Ім'я автора:Семен Круглик

Як виконувати вправи з обмеженою рухливістю

Обмежена мобільність не означає, що ви не можете займатися спортом Вам не обов’язково мати повну рухливість, щоб відчути переваги фізичних вправ для здоров’я. Якщо травма, інвалідність, хвороба чи проблеми з вагою обмежують вашу рухливість, все ще є багато способів, за допомогою яких ви можете підняти настрій, полегшити депресію, зняти стрес і тривогу, підвищити самооцінку та покращити […]

Як виконувати вправи з обмеженою рухливістю Читати далі »

Коли обрізати магнолію – до рясного цвітіння

Дерева магнолії відомі своїми великими та приголомшливими квітами, які з’являються щовесни або на початку літа. Дерева не потребують частої регулярної обрізки, хоча важливо розуміти, коли правильно обрізати, а також як це робити, щоб зберегти їх здоровими та квітучими.  Вирощувати магнолію і доглядати за нею, будь то вічнозелена або листопадна різновид, відносно легко. Однак може настати момент, коли

Коли обрізати магнолію – до рясного цвітіння Читати далі »

Найкращі вправи для здоров’я та схуднення

Думаєте, один тип вправ задовольнить усі ваші потреби? Ці поради можуть допомогти вам створити комплексний план фітнесу для покращення вашого здоров’я та талії. Які я вправи для мене найкращі? Для багатьох із нас, навіть коли ми розуміємо, наскільки регулярні фізичні вправи можуть покращити наше психічне та фізичне здоров’я, справжня проблема полягає в тому, щоб розробити програму

Найкращі вправи для здоров’я та схуднення Читати далі »

Що насправді означає тиха розкіш в інтер’єрі

Мабуть, найкращий опис тихої розкоші, який я чув, це той, який мені запропонував архітектор, описуючи зал у віллі. Кімната висотою шість метрів і довжиною вісім метрів становить третину будинку. Він небагато мебльований, і, якщо б ви проводили напої, у ньому могли зібратися гості. Це також прекрасне місце для прогулянок – і насправді це все, що там відбувається. На

Що насправді означає тиха розкіш в інтер’єрі Читати далі »

Ходьба: легкий спосіб підтягнути тіло

Проста прогулянка може значно покращити ваш настрій і світогляд, а також знизити ризик багатьох проблем зі здоров’ям. Ось як скористатися перевагами ходьби. Як отримати користь для здоров’я від ходьби Наступного разу під час огляду не дивуйтеся, якщо лікар випише вам рецепт на прогулянку. Так, цю звичну діяльність зараз рекламують (разом з іншими формами регулярної фізичної активності) як

Ходьба: легкий спосіб підтягнути тіло Читати далі »

Кухня-невидимка створить вам найбільш цілісний дім

Хоча кухні починалися як суто функціональний простір для спільної їжі для гостей за лаштунками, тепер вони вважаються одним із головних місць збору вдома: відкриті плани поверхів стали обов’язковими, а кухонні прилади стали ще більш вражаючими, з дизайнери та власники будинків однаково прагнуть величезних кухонних плит професійного рівня, плит і різнокольорових стільниць, які приголомшують око. Але після багатьох років

Кухня-невидимка створить вам найбільш цілісний дім Читати далі »

Інсталяція для унітазу -це новий рівень зручності і ефективності в сантехніці

У світі сучасної сантехніки і дизайну ванних кімнат інсталяція для унітазу стає все більш популярним та високотехнологічним рішенням. Це інноваційне обладнання революціонізує встановлення унітазів, надаючи ряд переваг порівняно з класичними методами монтажу. Що таке інсталяція для унітазу? Інсталяція для унітазу – це конструкція з металевих або пластикових профілів, яка монтується в стіну чи підлогу для

Інсталяція для унітазу -це новий рівень зручності і ефективності в сантехніці Читати далі »

На що здатна електрична м’ясорубка

Дивне, на перший погляд, питання насправді має більш розгорнуті відповіді, ніж вважає більшість людей. Так, у класичному варіанті це пристрій, призначений для приготування м’ясного фаршу. Але сучасні моделі мають розширений функціонал і вміють набагато більше, аніж просто перекручувати м’ясо та сало. Конструкція самої м’ясорубки відома й не відрізняється за принципом дії від ручних аналогів, за

На що здатна електрична м’ясорубка Читати далі »

Переваги фізичних вправ для психічного здоров’я

Ви вже знаєте, що фізичні вправи корисні для вашого тіла. Але чи знаєте ви, що це також може підвищити ваш настрій, покращити сон і допомогти впоратися з депресією, тривогою, стресом тощо? Які переваги фізичних вправ для психічного здоров’я? Вправа — це не лише аеробна потужність і розмір м’язів. Звичайно, фізичні вправи можуть покращити ваше фізичне здоров’я та

Переваги фізичних вправ для психічного здоров’я Читати далі »

12 способів додати старого шарму новому дому

Незалежно від того, наскільки оновлений дизайн, інтер’єр, якому бракує кольору, текстури та архітектурного інтересу, буде здаватися загальним. Оскільки все більше й більше домовласників і орендарів прагнуть надати своїм сучасним будинкам-формам для печива старосвітського характеру, цього року ми бачимо антикварні знахідки, максималістичний дизайн і вишукані столярні вироби. На жаль, не всі ми можемо дозволити собі розкіш жити в історичних будинках з

12 способів додати старого шарму новому дому Читати далі »

Кальцій і здоров’я кісток

Які переваги кальцію для здоров’я? Кальцій є ключовим поживним елементом, який багато хто з нас не звертає уваги в своєму раціоні. Майже кожна клітина організму певним чином використовує кальцій, включаючи нервову систему, м’язи та серце. Ваше тіло використовує кальцій, щоб будувати здорові кістки та зуби, підтримувати їх міцними з віком, надсилати повідомлення через нервову систему, допомагати згортанню

Кальцій і здоров’я кісток Читати далі »

7 способів стилізувати свій дім за допомогою ротанга

Введіть: ротанг. Так, ротанг — це тренд, але це тренд із стійкістю. Ротанг належить до макротренду біофільного дизайну, а декор, який поєднує внутрішні простори з природним світом, рідко виходить з моди. Крім того, ротанг легкий, міцний, екологічно вироблений, біологічно розкладається та доступніший за інші типи меблів , тож це матеріал, який ми дійсно можемо використовувати для дому.  Звідки взявся ротанг?

7 способів стилізувати свій дім за допомогою ротанга Читати далі »

Важливість дощової каналізації

За своєю суттю, дощова каналізація виконує одну просту, але важливу задачу: вона призначена для збору та відведення рідини, що утворюється у вигляді опадів. Під час будівництва такої системи вельми важливо дотримуватися встановлених стандартів, щоб система була ефективною, екологічно безпечною та надійною. Щодо принципу роботи, існують два типи дощової каналізації: При облаштуванні дощової каналізації враховуються індивідуальні

Важливість дощової каналізації Читати далі »

Як перестати хвилюватися і позбутися тривожних думок

Наслідки занепокоєння та тривожних думок Турботи, сумніви та тривоги є нормальною частиною життя. Цілком природно хвилюватися про неоплачений рахунок, майбутню співбесіду чи перше побачення. Але «нормальне» занепокоєння стає надмірним, коли воно постійне та неконтрольоване. Ви щодня турбуєтеся про те, «а що, якби» та найгірші сценарії, ви не можете викинути з голови тривожні думки, і це заважає вашому повсякденному

Як перестати хвилюватися і позбутися тривожних думок Читати далі »

3 способи використання кавової гущі в саду для відлякування шкідників і зміцнення здоров’я ваших рослин

Більшість із нас із задоволенням випити чашечку чудової кави вранці, особливо якщо вона приготована зі свіжомеленої кави та оснащена найсучаснішою кавоваркою. Але після приготування кави дорогоцінна кавова гуща перетворюється на відходи, і її, як правило, викидають. І все ж існує кілька способів використання кавової гущі в саду та на рослинах. Якщо ви теж вважаєте марнотратним просто викидати

3 способи використання кавової гущі в саду для відлякування шкідників і зміцнення здоров’я ваших рослин Читати далі »

Вибір здорового білка

Що таке білок? Білок у вашому раціоні забезпечує енергією, підтримує ваш настрій і когнітивні функції. Це життєво важлива поживна речовина, необхідна для побудови, підтримки та відновлення тканин, клітин і органів у всьому тілі. Хоча він міститься в багатьох продуктах, які ми їмо щодня, щось таке звичайне часто є частиною нашого раціону, яку неправильно розуміють. Коли ви їсте

Вибір здорового білка Читати далі »

Прокрутити вгору