Plantarfasziitis ist eine häufige Fußerkrankung, die sich allmählich verschlimmert und Fersenschmerzen verursacht. Verschiedene Faktoren, darunter Schuhwahl, Fußstruktur und körperliche Aktivität, können den Ausbruch auslösen und die Symptome verschlimmern.
Sie ist durch eine Entzündung und Schwächung der Plantarfaszie gekennzeichnet, einem dicken Gewebeband, das entlang der Unterseite des Fußes verläuft und die Ferse mit den Mittelfußknochen verbindet. Diese Entzündung verursacht meist einen schmerzenden Schmerz in der Ferse und/oder im Fußgewölbe, insbesondere bei den ersten Schritten am Morgen oder nach einer längeren Ruhephase.
Obwohl es viele Faktoren geben kann, ist häufig das regelmäßige Tragen der falschen Schuhe schuld. Ungefähr 90 Prozent der Patienten, die ich in meiner Klinik mit Plantarfasziitis betreue, tragen zu kleine und/oder nicht stützende Schuhe .
Menschen mit Fersenschmerzen sollten der richtigen Unterstützung des Fußgewölbes, der Polsterung und der Polsterung in Schuhen Priorität einräumen, die „dazu beitragen können, den Druck gleichmäßig auf den Fuß zu verteilen und die Belastung des entzündeten Gewebes zu minimieren.“
Wenn Sie Schuhe anprobieren, sollten Ihre Zehen die Oberseite des Schuhs nicht berühren – zwischen Ihrer Zehe und dem Schuh sollte mindestens ein Zentimeter Platz sein.
Vor diesem Hintergrund finden Sie hier die fünf besten Schuhe gegen Plantarfasziitis.
1. Hoka eins eins
Hoka-Sneaker sind beliebte Sportschuhe, die wegen ihres Komforts, ihrer Dämpfung und ihres Stils beliebt sind. Wir empfehlen Hoka One One Menschen mit Plantarfasziitis.
Dank der weichen Polsterung und Federleichtigkeit laufen Sie wie auf Wolken. Ihre Meta-Rocker-Technologie ahmt Ihre natürliche Bewegung beim Gehen nach und sorgt so für Leichtigkeit bei jedem Schritt. Darüber hinaus bietet Hoka eine große Auswahl an Stilen und Farben, die zu Ihrem Stil passen. einzigartiger Stil, alle mit enger Passform und einer langlebigen Sohle. Es ist wie eine herzliche Umarmung bei jedem Schritt.
2. Kuru Atom-Sneaker
Kuru ist eine weitere von Ärzten zugelassene Schuhmarke, die sich ausschließlich auf die Betreuung von Menschen mit Plantarfasziitis konzentriert.
Insbesondere im Frühstadium einer Plantarfasziitis möchten wir die Belastung der Plantarfaszie reduzieren und dem Fuß die Unterstützung geben, die er benötigt, um Reizungen im unteren Teil des Fußes, insbesondere an der Ferse und im Mittelgewölbe, zu reduzieren.
Eine Sache, die ich an allen Kuru-Schuhen liebe, ist die Kuru-Sohle, die bei jedem Paar über eine patentierte Fersenanpassungstechnologie verfügt. Diese reaktionsfähige Technologie passt sich bei jedem Ihrer Schritte dynamisch an und schmiegt sich sanft an Ihre Fersen an – genau das, was sie brauchen.
Die Atom-Turnschuhe von Kuru sind auch in breiten und wasserdichten Versionen erhältlich.
Strive Footwear ist eine Reihe orthopädischer Schuhe, die speziell für Menschen mit Plantarfasziitis entwickelt wurden. Es ist eine bequeme Wahl für diejenigen, die an dieser Krankheit leiden oder ihr vorbeugen möchten.
Strive zeichnet sich durch seine von Podologen und Schuhexperten entworfenen Schuhe aus, die biomechanische Sohlentechnologie nutzen. Das bedeutet, dass Ihre Füße, Knöchel und Unterschenkel richtig ausgerichtet sind, was Stress reduziert und einen natürlichen Gang fördert.
Sie bestehen aus atmungsaktiven, langlebigen Materialien, die den Komfort betonen. Seit fünf Jahren sind sie mein Lieblingsort für Sommerspaziergänge!
4. Altra Via Olympus 2 Straßensneaker
Altra-Laufschuhe verfügen über einen breiten Zehenbereich, eine hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes und eine ausreichende Dämpfung, was die Marke ideal für Menschen macht, die an Plantarfasziitis leiden. Ihr Rennradschuh Via Olympus 2 ist ein Fanfavorit.
Am häufigsten empfehle ich meinen Läufern und Walkern Altras.
5. Wanderschuhe Merrell Bravada Breeze
Schließlich ist Merrell eine weitere Marke, der Podologen vertrauen und die sich ideal für Menschen mit Plantarfasziitis eignet. Besonders beliebt sind die Wanderschuhe Bravada Breeze.
Merrell-Schuhe sind der Inbegriff von Zuverlässigkeit, Vielseitigkeit und Stil. Sie sind aus hochwertigen Materialien gefertigt und langlebig und eignen sich perfekt für jedes Abenteuer. Ihre gepolsterten Einlegesohlen und stützenden Zwischensohlen sorgen den ganzen Tag über für Komfort, egal ob Sie auf den Trails oder auf dem Bürgersteig unterwegs sind.
Die Orthopädin fügt hinzu, dass sie Merrell persönlich wegen der unübertroffenen Kombination aus Qualität, Komfort und modischem Design liebt, was sie ihrer Meinung nach „perfekt für unordentliche und lässige Kleidung“ macht.
Vergessen Sie nicht Einlegesohlen und Hallenschuhe
Auch wenn Sie speziell für Plantarfasziitis empfohlene Schuhe wählen, können Sie deren therapeutische Wirkung mit Hilfe orthopädischer Einlagen verstärken.
Maßgeschneiderte oder rezeptfreie orthopädische Einlagen können zusätzliche Unterstützung und Polsterung bieten und so alle biomechanischen Probleme beheben, die zur Plantarfasziitis beitragen können.
Empfiehlt, Fersenpolster auszuprobieren, die für zusätzliche Polsterung unter der Ferse sorgen und so für zusätzlichen Komfort und Halt sorgen.
Der Kauf eines unterstützenden Paares Hausschuhe oder Turnschuhe, die Sie nur zu Hause verwenden können, kann ebenfalls dazu beitragen, die Symptome einer Plantarfasziitis zu lindern.
Barfußlaufen oder auf harten Oberflächen können die Symptome verschlimmern, daher ist es eine gute Idee, auch zu Hause stützende Schuhe zu tragen.
Andere Möglichkeiten zur Linderung der Symptome einer Plantarfasziitis
Neben der Wahl der richtigen Schuhe und Einlagen gibt es mehrere weitere Möglichkeiten, die Symptome einer Plantarfasziitis zu lindern.
Regelmäßiges Dehnen und Kräftigen der Wadenmuskulatur und der Plantarfaszie kann ihrer Meinung nach dazu beitragen, Verspannungen abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Ihr Podologe oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, wenn Sie gerade erst anfangen.
Das Anlegen von Eisbeuteln kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und die Symptome einer Plantarfasziitis kurzfristig zu lindern.
Wir empfehlen, eine Plastikflasche mit Wasser zu füllen und den Inhalt einzufrieren. Rollen Sie dann Ihren Fuß über eine gefrorene Flasche Wasser und massieren Sie sanft die betroffene Stelle.
Auch eine Nachtschiene – ein weicher Stiefel, der den Fuß im Schlaf in einer therapeutischen Position hält – kann hilfreich sein, wenn Sie an Plantarfasziitis leiden.
Das Tragen einer Schiene in der Nacht kann dazu beitragen, die Plantarfaszie und die Achillessehne im Schlaf sanft zu dehnen, was dazu beiträgt, morgendliche Schmerzen oder nächtliches Aufstehen zur Toilette deutlich zu reduzieren.
Darüber hinaus kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts den Druck auf die Füße verringern und die Symptome einer Plantarfasziitis lindern.
Tatsächlich kann ein Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder höher das Risiko, eine Plantarfasziitis zu entwickeln, um das Sechsfache erhöhen, sagen einige orthopädische Gruppen.
Wenn Sie immer noch leiden, empfiehlt Ihnen Ihr Podologe möglicherweise auch bestimmte Behandlungen in der Praxis, um Ihre Symptome zu lindern.
