Gesundheit

5 darmgesunde Lebensmittel, die ein Gastroenterologe täglich isst

Diät, Gesundheit /

Der Darm ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Es ist nicht nur für den Abbau der von uns verzehrten Nahrung verantwortlich, sondern nimmt auch die Nährstoffe auf, die unser Körper für seine tägliche Funktion benötigt, und entfernt Giftstoffe und andere schädliche Bakterien. Es ist noch in Arbeit, aber die richtige Ernährung kann einen großen […]

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Sollte man Kaffee trinken, wenn man nicht schlafen kann? Was die Forschung sagt

Gesundheit /

Für viele von uns beginnt der Morgen offiziell erst mit dem ersten Schluck Kaffee. Egal, ob Sie schwarzen Kaffee oder Eiskaffee bevorzugen oder saisonalen Kaffee lieben (PSL-Liebhaber, wir sehen uns), es gibt nichts Euphorischeres als den Duft frisch gemahlener Kaffeebohnen. Und während eine tägliche Tasse Kaffee gut für Ihre Gesundheit sein kann, warnen Forscher jetzt,

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6 Früchte, die Sie meiden sollten, wenn Sie abnehmen möchten

Diät, Gesundheit /

Wir alle wissen, dass der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, Weißbrot und frittierte Lebensmittel Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben, aber einige Experten empfehlen auch, bestimmte Früchte zu meiden. Obwohl sie reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen sind, enthalten einige Früchte auch viel Zucker, der Ihren Glukosespiegel in die Höhe

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7 versteckte Gefahren bei der Einnahme von Zinkpräparaten

Diät, Gesundheit /

Zink ist ein Nährstoff, den Ihr Körper verwendet, um Ihr Immunsystem zu stärken, Wunden zu heilen und Ihren Stoffwechsel zu unterstützen, den Prozess, durch den Sie Nahrung in Energie umwandeln. Wenn Sie einen niedrigen Zinkspiegel haben, was Ihr Arzt durch eine Blutuntersuchung bestätigen kann, empfiehlt er möglicherweise die Einnahme von Zinkpräparaten zusätzlich zum Verzehr von

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5 erstaunliche Vorteile der Einnahme von Biotin

Diät, Gesundheit /

Biotin, auch Vitamin H oder B7 genannt, ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der dabei hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln. Man findet es in Lachs, Eiern, Nüssen, Sojabohnen, Bananen, Leber, Pilzen, Schweinekoteletts, Süßkartoffeln und vielem mehr. Es ist ein wichtiges Vitamin, da es bei der Verstoffwechselung von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren hilft, den Bausteinen von Proteinen, die

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6 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Kalzium zu sich nehmen

Gesundheit /

Ihr Körper benötigt Kalzium für eine Reihe lebenswichtiger Funktionen, die weit über den Aufbau starker Knochen hinausgehen. Dieser Elektrolyt ist auch dafür verantwortlich, Nachrichten zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers zu übermitteln, die Blutzirkulation in den Blutgefäßen zu unterstützen und bestimmte Hormone freizusetzen und zu regulieren. Die meisten Erwachsenen benötigen 1.000 mg Kalzium

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Die 15 besten Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie hohen Blutdruck haben

Diät, Gesundheit /

Jahr für Jahr sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in Amerika. Hoher Blutdruck (BP), auch Hypertonie genannt, ist ein Schlüsselfaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Eine langfristige Kontrolle des Blutdrucks ist äußerst wichtig. Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind wahrscheinlich die wichtigsten Dinge, die wir tun können, um einen gesunden Blutdruck

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7 Vorteile des Kalttauchens für Ihre Gesundheit

Gesundheit, Selbstpflege /

Experten erklären, dass das Eintauchen in Eiswasser sowohl Risiken als auch Vorteile hat und dass es wichtig ist, diese mit Hilfe Ihres Arztes abzuwägen, und nicht nur mit dem wachsenden Chor von Social-Media-Influencern, die auf die Praxis schwören. Lesen Sie weiter, um mehr über die sieben größten potenziellen Vorteile des Kalttauchens sowie die tatsächlichen Risiken

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8 Lebensmittel, die am wahrscheinlichsten eine Lebensmittelvergiftung verursachen

Diät, Gesundheit /

Essen verbindet Menschen. Ob Abendessen, Potlucks oder ein Grillfest im Garten – es gibt wirklich nichts Schöneres, als gemeinsam zu speisen. Aber dieser schöne Moment des Brotbrechens wird viel weniger schön, wenn man mitten in der Nacht mit Krämpfen und Schüttelfrost aufwacht, nachdem man etwas gegessen hat, das einem nicht schmeckte. Deshalb ist es wichtig

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6 erstaunliche Vorteile der Einnahme von Echinacea

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Vor der Entdeckung der Antibiotika wurde das Heilkraut Echinacea zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, von Scharlach bis hin zu Diphtherie. Heutzutage wird es eher als Nahrungsergänzungsmittel als als Arzneimittel eingestuft, was bedeutet, dass es eher zur Verbesserung der Ernährung als zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt wird. Allerdings scheint Echinacea mehrere Vorteile für Ihre

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9 Melatonin-Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten

Gesundheit /

Fast 30 Prozent der amerikanischen Erwachsenen nehmen Melatonin als Schlafmittel ein, und 88 Prozent derjenigen, die es einnehmen, sagen, dass es ihnen hilft, schneller einzuschlafen. Wie alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel hat Melatonin jedoch viele Nebenwirkungen, und es ist wichtig, diese potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen. Menschen nehmen Melatoninpräparate ein, um ihren Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Es

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10 beste Übungen gegen Knieschmerzen

Gesundheit /

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, kann es kontraintuitiv erscheinen, Sport als Behandlungsmethode einzusetzen. Experten sagen jedoch, dass Bewegung, wenn man sie sorgfältig und strategisch anwendet, oft genau das ist, was man braucht, um Schmerzen zu lindern oder eine Verletzung zu heilen. Beispielsweise können Knieschmerzen, die durch Arthritis, mechanische Probleme oder frühere Verletzungen verursacht werden,

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6 einfache Möglichkeiten für natürliches Make-up

Gesundheit, Selbstpflege /

Falls Sie es noch nicht bemerkt haben: Wenn es um Make-up geht, ist größer nicht immer besser. Minimalistisches Natur-Make-up liegt im Trend und dieser Ansatz hat mehrere Vorteile. Erstens dauert es viel weniger Zeit, dies zu erreichen. Und nicht nur das: Wenn Sie auf Make-up verzichten, lassen Sie Ihre natürliche Schönheit erstrahlen. Beim Trend zu

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12 ätherische Öle, die Ihnen helfen, sich zu entspannen

Gesundheit /

Zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Besorgungen Momente des Zen zu finden, ist nicht immer einfach. Selbst wenn wir Zeit zum Ausruhen haben, sind unsere Gedanken oft zu nah beieinander, um Trost zu finden. Aber während Sie auf der Couch faulenzen oder ein Bad nehmen, um etwas Zeit für sich selbst zu genießen, können Sie auch

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Die 8 besten mediterranen Diätnahrungsmittel zur Gewichtsreduktion

Diät, Gesundheit /

Umfangreiche Untersuchungen zeigen, dass die Mittelmeerdiät eine der vorteilhaftesten Ernährungspläne für Gesundheit und Langlebigkeit ist. Tatsächlich folgte eine neue Studie von Forschern des Brigham and Women’s Hospital aus dem Jahr 2024 25.000 gesunden amerikanischen Frauen 25 Jahre lang und stellte fest, dass diejenigen, die Lebensmittel zu sich nahmen, die eher der Mittelmeerdiät entsprachen, ein um

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