Gesundheit

Die 7 besten Nährstoffe zur Unterstützung der Darmgesundheit

Von ständigen Magenschmerzen bis hin zu Blähungen, Übelkeit, weichem Stuhl und Darmstau – Anzeichen einer Verdauungsstörung sind häufiger, als Sie vielleicht denken. Wenn es darum geht, die Schmerzen bei Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, können Menschen auf Probiotika und Präbiotika zurückgreifen. Während Probiotika und Präbiotika eine wichtige Rolle bei der Optimierung der Darmgesundheit spielen, sind sie nicht […]

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Die 8 besten Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum

Für viele von uns sind unsere Haare mit unseren Emotionen verbunden. Aus diesem Grund unterbrechen die Leute es oft nach einer Trennung oder greifen auf die Lautstärke „Va-Va-Voom“ zurück, um sich sexy zu fühlen. Wenn also unsere Locken verblassen, kann das unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Egal, ob Sie mit schlaffen Locken, plötzlichem Haarausfall oder Haaren zu

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12 Früchte mit niedrigem Zuckergehalt

Viele Menschen konsumieren mehr Zucker, als ihnen bewusst ist. Tatsächlich konsumieren die meisten amerikanischen Erwachsenen täglich bis zu 17 Teelöffel (68 Gramm) zugesetzten Zucker. Dies ist fast das Dreifache des empfohlenen Grenzwerts von 6 Teelöffeln (25 g) zugesetztem Zucker pro Tag für Frauen und das Doppelte des Grenzwerts von 9 Teelöffeln (36 g) für Männer.

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3 gesundheitliche Vorteile des Tragens von High Heels

Wenn es Zeit für eine formelle Veranstaltung oder einfach nur zum Ausgehen ist, versuchen viele von uns, Absätze zu tragen, um ihren Look zu betonen. Für einige ist es eine unterhaltsame Gelegenheit, sich schick zu machen, für andere ist der Gedanke, Keilabsätze oder Stilettos zu tragen, jedoch einschüchternd, weil sie Angst vor Unbehagen oder Wackeln

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Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie regelmäßig Chiasamen essen?

Chiasamen sind winzige, nährstoffreiche Samen voller Ballaststoffe, Proteine, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Ihr beeindruckendes Nährwertprofil hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und macht sie zu einer großartigen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung. Aber Sie fragen sich vielleicht: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie regelmäßig Chiasamen essen? Und wie viel sollte man essen? Lesen Sie weiter, um

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Die besten Snacks, um Bauchfett zu verbrennen

Man sagt, dass Bauchmuskeln nicht im Fitnessstudio, sondern in der Küche hergestellt werden. Es stellt sich heraus, dass dieses Sprichwort nicht so sehr auf das zutrifft, was man in der Küche tut, sondern eher auf das, was man nicht tut. Sie können sich zu allen drei Mahlzeiten gedämpften Brokkoli und gebackenes Hühnchen zubereiten, aber wenn

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7 Möglichkeiten, Ihre Haut vor Allergien zu schützen

Wir verbringen den ganzen Winter damit, von warmer Frühlingsluft zu träumen, aber wenn die Jahreszeit kommt, bricht schnell die Realität ein. Pollen und andere Allergene können unsere Nebenhöhlen auf Hochtouren bringen und uns eine laufende Nase und juckende Kehle bescheren. Und das ist noch nicht alles: Frühlingsallergien können auch verheerende Auswirkungen auf unsere Haut haben

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Lebensmittel, mit denen Sie beginnen sollten, wenn Sie einen flachen Bauch haben möchten

Fitness ist viel mehr als nur Bauchmuskeln – es geht darum, sich mit dem eigenen Körper wohl zu fühlen, seine Leistungsfähigkeit zu maximieren und die allgemeine Gesundheit durch richtige Ernährung und Bewegung zu erhalten. Wenn Sie auch zu einem flachen Bauch neigen, gibt es zwei Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich nicht essen, die Sie aber „unbedingt“

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10 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, schnell zur Ruhe zu kommen

Unser Körper kann sich in Zeiten von Stress verändern. Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass Sie stärker schwitzen und Ihre Muskeln sich verspannen. Gleichzeitig steigen meist auch Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck.  Laut den National Institutes of Health (NIH) sind dies alles Anzeichen der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, die wir normalerweise als Folge von Stress erleben. Wenn diese Art von

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7 Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Wer abnehmen möchte, kommt daran nicht vorbei: Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind ein Muss. Schlafen Sie mehr, trinken Sie weniger, umgeben Sie sich mit einem guten Unterstützungssystem und schon sind Sie auf dem Weg zum langfristigen Erfolg. Allerdings können einige Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil auch beim Erreichen Ihrer Ziele hilfreich

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Wie Sie aufhören, sich faul zu fühlen und motivierter werden

Möchten Sie eine andere Sprache lernen, Ihre Küche organisieren oder einen neuen Übungskurs ausprobieren? Warum kannst du also nicht von deinem faulen Arsch loskommen und dich selbst motivieren, es zu tun? Lassen Sie für einen Moment beiseite, dass dies etwas  hart  zu Ihnen selbst ist, und definieren Sie, was „Faulheit“ wirklich ist. Was wir als „Faulheit“ bezeichnen,

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Koffein und seine Auswirkungen auf Jugendliche

Was ist Koffein? Koffein ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in Kaffeebohnen, Guaranasamen, Kolanüssen, Teeblättern, Kakaofrüchten und vielen anderen Pflanzen vorkommt. Bei der Anwendung wirkt es wie ein Psychopharmakon, das heißt, es verändert Ihren Geisteszustand. Insbesondere stimuliert es Ihr Nervensystem und sorgt dafür, dass Sie sich wacher fühlen. Koffein kann Ihre Stimmung beeinflussen und Sie

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Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie täglich entkoffeinierten Kaffee trinken?

Mit einer Koffeinentfernung von 97 % spricht entkoffeinierter Kaffee viele Menschen an, die empfindlich auf Koffein reagieren oder einfach nur versuchen, Koffein zu reduzieren. Wie Sie sehen, enthält er deutlich weniger Koffein als eine normale Tasse Kaffee, behält aber den größten Teil des Geschmacks und der Wirkung von normalem Kaffee bei. Viele Menschen fragen sich

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9 beunruhigende Gedanken, die Sie nachts wach halten und wie Sie damit umgehen

Sie haben Ihre Zähne geputzt, alle Lichter ausgeschaltet und sind ins Bett geklettert, um hoffnungslos an die Decke zu starren. Viele von uns wissen nur zu gut, wie schwierig es ist, einzuschlafen und sich stattdessen die ganze Nacht hin und her zu wälzen. Ständige Sorgen können dazu führen, dass wir weniger präsent sind, weniger glücklich

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Die 10 häufigsten Gründe, warum Menschen nicht abnehmen können

Wenn Sie jemals versucht haben, alleine Gewicht zu verlieren, wissen Sie, dass es schwierig sein kann. Sie sollten auf Ihre Kalorienaufnahme achten, indem Sie Ihr quälendes Verlangen unterdrücken und gleichzeitig Ihre tägliche Bewegung und Bewegung steigern. Aber selbst wenn man das Gefühl hat,  alles   richtig zu machen, bleibt die Waage manchmal einfach stehen. Während es verlockend ist,

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