A primera vista, puede parecer que tomar más suplementos dietéticos conducirá a una mejor salud general. Sin embargo, muchas personas subestiman el potencial de efectos secundarios asociados con las vitaminas. Cuando tomas o combinas ciertos suplementos, puedes tener serios problemas en tus órganos. Por lo general, se ven afectados el estómago y el tracto gastrointestinal, […]
9 suplementos que pueden dañar tu estómago Leer más »
Una dieta saludable para el corazón es importante para mantener la salud cardiovascular, especialmente para los hombres, que a menudo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Incluir alimentos ricos en nutrientes en su dieta diaria puede reducir significativamente estos riesgos y promover la salud general del corazón. La selección de productos a continuación
15 mejores alimentos buenos para el corazón de los hombres Leer más »
El síndrome del intestino irritable, comúnmente conocido como SII, es un trastorno gastrointestinal que actualmente afecta a entre 25 y 45 millones de personas. Si bien se desconoce su causa exacta (las contracciones musculares en el intestino, las infecciones y los problemas del sistema nervioso pueden influir), existen ciertos desencadenantes, incluidos los alimentos y el
Los 8 mejores alimentos para comer si tienes síndrome de ovario poliquístico Leer más »
Cuando era niño, una rutina constante a la hora de acostarse probablemente le ayudaba a descansar bien por la noche. Como adulto, es posible que sus hábitos hayan cambiado, pero sus necesidades siguen siendo en gran medida las mismas. De hecho, cuanto más constante sea antes de acostarse, más probabilidades tendrá de conciliar el sueño
11 rutinas a la hora de dormir que te ayudarán a dormir toda la noche Leer más »
¿Sabías que puedes empezar a perder peso nada más despertarte cada mañana? Puede suceder si conoces estos ocho sencillos hábitos matutinos que reducen la grasa. Puedes despertarte y confiar en una rutina para comenzar tu día. Otros no tienen rutina y prefieren pasar sus días de forma espontánea. Cualquier cosa que funcione para usted funciona…
8 hábitos matutinos sencillos que queman grasa Leer más »
La grasa más peligrosa de tu abdomen puede ser la grasa que ni siquiera puedes ver. Si bien probablemente conozcas la grasa subcutánea (la grasa que puedes ver y colocar alrededor de tu cintura), la mayoría de las personas no conocen la grasa visceral, que es mucho más peligrosa porque causa problemas de salud graves.
8 mejores formas de perder grasa abdominal Leer más »
Al centrarme en el control de las porciones, el metabolismo de los nutrientes y los hábitos alimentarios conscientes, he visto de primera mano cómo estos enfoques pueden conducir a resultados exitosos y duraderos en la pérdida de peso. Seguir estos consejos ayuda a mis clientes a tomar decisiones saludables al disfrutar de sus comidas favoritas,
20 formas de comer tu comida favorita y perder peso al mismo tiempo Leer más »
Los electrolitos son minerales importantes que son fundamentales para diversas funciones corporales, incluida la contracción muscular, la función nerviosa y el equilibrio de líquidos. Sin embargo, consumir demasiados electrolitos puede tener un efecto negativo en el organismo. En este artículo, veremos qué son los electrolitos, cuánto necesita cada día y si una ingesta excesiva de
¿Consumir demasiados electrolitos provoca efectos secundarios? Leer más »
El magnesio es el mineral del momento cuando se trata de ayudarte a dormir más, al menos según TikTok. Piense en el “Sleepy Girl Mocktail” de magnesio, aromatizado con jugo de cereza agria y agua con gas prebiótica, promocionado por hordas de personas influyentes como una ayuda para dormir. Pero, ¿es todo una exageración? ¿Es
La forma correcta de tomar magnesio para dormir mejor Leer más »
Las dietas basadas en plantas se están volviendo cada vez más populares debido a sus numerosos beneficios para la salud, pero ya sea que decida volverse flexitariano, vegetariano o completamente vegano, existe una complicación potencial a la que debe prestar atención: la deficiencia de vitamina B12 . La B12 es fundamental para muchas funciones importantes y, con
10 signos de deficiencia de vitamina B12 que pueden engañarte Leer más »
Correr es una de las mejores formas de ejercicio que existen: las investigaciones muestran que puede mejorar la salud cardiovascular, mejorar el estado de ánimo e incluso reducir el riesgo de artritis y problemas de memoria. Pero si ha pasado algún tiempo en Internet recientemente, es posible que haya escuchado que también puede causar los
¿Qué es la “cara de corredor” y cómo evitarla? Leer más »
Es hora de decir adiós a los esquemas de pérdida de peso y a las estafas que se basan en una restricción calórica extrema. Estas dietas estrictas miopes generalmente conducen a un aumento de peso y a una dieta yo-yo, pero también pueden dañar los órganos, causar desnutrición, provocar una pérdida de masa muscular magra,
9 alimentos ricos en fibra para bajar de peso que te mantendrán lleno Leer más »
Como le dirá cualquier experto en fitness, el mejor programa de ejercicios es aquel que usted sigue. Esto se debe a que incluso los obstáculos más pequeños pueden obstaculizar nuestras mejores intenciones de hacer ejercicio. Por ejemplo, un viaje de 15 minutos al gimnasio o pasar un par de noches en un hotel bien podrían
Los 9 mejores ejercicios de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar Leer más »
Considerados el estándar en algunas partes de Europa y Japón, los bidés históricamente han tenido dificultades para ganar terreno en Ucrania debido a la percepción de que son antihigiénicos, difíciles de usar o simplemente demasiado inusuales. Es decir, lucharon hasta que comenzó la pandemia y el papel higiénico desapareció de las tiendas de la noche
7 ventajas de usar un bidé Leer más »
No es raro que las personas recurran a suplementos nutricionales para mejorar su salud. En última instancia, los suplementos pueden ayudar a completar una dieta equilibrada para garantizar que obtenga todas las vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sin embargo, como todo lo que ingerimos en nuestro cuerpo, existen algunos
5 suplementos que pueden dañar tu hígado Leer más »
La calidad de tu sueño puede tener un gran impacto en cómo te sientes durante el día, sin mencionar tu salud a largo plazo, tanto física como mental. Por eso siempre es una buena idea invertir en la higiene del sueño, ya sea comprando ropa de cama nueva, creando una rutina nocturna que te guste
Las 7 mejores prendas para dormir Leer más »
