Dieta

¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes regularmente semillas de chía?

Las semillas de chía son semillas pequeñas y ricas en nutrientes repletas de fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Su impresionante perfil nutricional tiene una serie de beneficios para la salud, lo que los convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Pero te preguntarás, ¿qué le pasa a tu cuerpo si comes

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Alimentos que debes empezar a comer si quieres tener un vientre plano

El fitness es mucho más que tener abdominales: se trata de sentirse bien con su cuerpo, maximizar sus capacidades y mantener la salud general mediante una nutrición y ejercicio adecuados. Si también eres propenso a tener un estómago plano, hay dos alimentos que probablemente no comas, pero que «absolutamente deberías comer». Antes de comenzar a

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¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes café descafeinado todos los días?

Con un 97% de eliminación de cafeína, el café descafeinado atrae a muchas personas que son sensibles a la cafeína o que simplemente intentan reducirla. Como puede ver, tiene mucha menos cafeína que una taza de café normal, pero conserva la mayor parte del sabor y la sensación del café normal. Sin embargo, muchas personas

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4 suplementos que nunca debes tomar con el estómago vacío

Cuando se trata de vitaminas y suplementos, obtener los mayores beneficios depende no sólo de lo que se toma, sino también de cómo. Por ejemplo, su médico puede recomendarle tomar ciertos suplementos en determinados momentos del día, o puede recomendarle que los tome con o sin otros suplementos o medicamentos. Asimismo, su médico podrá recomendarle

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9 causas de hinchazón que puedes solucionar

¿Por qué estoy hinchado? Si a menudo te haces esta pregunta cuando sientes el estómago incómodamente lleno o apretado, definitivamente no estás solo. Aunque algunas personas experimentan este síntoma de forma regular u ocasional, incluido el 90 por ciento de las personas diagnosticadas con síndrome del intestino irritable (SII) y el 75 por ciento de las mujeres

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de comer azúcar?

Seamos realistas: la mayoría de nosotros consumimos demasiada azúcar. De hecho, según la Asociación Estadounidense del Corazón, el estadounidense promedio consume 17 cucharaditas de azúcar agregada todos los días. Eso es tres veces el máximo recomendado para las mujeres y el doble para los hombres, y surge la pregunta: ¿Qué sucede cuando dejas de comer azúcar? Hay

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El vinagre de manzana puede ayudarte a perder peso

Perder peso de la forma tradicional puede resultar difícil, incluso si estás dispuesto a seguir una dieta saludable y hacer ejercicio. Afortunadamente, hay pequeñas cosas que puedes hacer para deshacerte de los kilos no deseados, y incorporar vinagre de sidra de manzana a tu rutina diaria puede ser una de ellas. Según un estudio reciente, pequeñas cantidades

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Frutas que funcionan tan bien como suplementos nutricionales.

Los suplementos pueden parecer la solución perfecta para todas sus necesidades nutricionales, pero los expertos dicen que siempre que sea posible, es mejor obtener los nutrientes de la dieta, que incluye principalmente frutas. Las vitaminas y los minerales son más poderosos cuando provienen de los alimentos. Cuando se comen, van acompañados de muchos otros nutrientes beneficiosos,

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4 batidos saludables que alegrarán tu día y tu comunicación

Cuando trabajas constantemente sin parar, encontrar alimentos fáciles y ricos en nutrientes que te hagan sentir bien es fundamental. Introduzca batidos llenos de colágeno. El colágeno es un tipo de proteína del organismo que se distribuye ampliamente en tejidos como los músculos y la piel, en la sangre e incluso en los huesos. Desempeña un papel importante

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¿Son dañinos los carbohidratos? Esto es lo que dicen los nutricionistas

Existe la idea errónea de que los carbohidratos son malos para la salud. Incluso puede que te preocupe que su consumo cause problemas de salud, pero los carbohidratos son parte integral de una dieta saludable. No son de temer; de hecho, deberían ser celebrados por la energía que nos brindan. Obtenga más información sobre los beneficios y posibles inconvenientes

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