Para combatir el estrés y la ansiedad, es posible que estés bebiendo una copa de vino después de un largo día o intentando hablar por teléfono con un amigo. Mi estrategia de afrontamiento rápidamente pasó a ser el yoga, y desde que comencé a practicarlo a finales del año pasado, puedo dar fe de que […]
7 posturas de yoga para aliviar el estrés y la ansiedad Leer más »
Caminar es una de las formas más sencillas pero eficaces de quemar grasa y mejorar su salud general. Caminar se puede optimizar para quemar grasa al máximo con las técnicas adecuadas. Ofrecemos estrategias expertas para mejorar su rutina de caminata. Al comprender la ciencia de quemar grasa, realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y
15 formas sencillas de quemar grasa al máximo mientras caminas Leer más »
Ya sea un caso leve de secreción nasal, un dolor de estómago que dura 24 horas o algo más grave, estar enfermo es desagradable. Pero como dicen, la mejor defensa es un buen ataque, y cuando se trata de tu salud, tu sistema inmunológico es tu comando número uno. Impulsarlo puede ayudarle a mantenerse saludable
15 formas infalibles de estimular tu sistema inmunológico Leer más »
Si quieres perder peso, necesitas mover tu cuerpo de diferentes maneras. Esto ayuda a desarrollar diferentes grupos de músculos y a superar los estancamientos, manteniendo a su cuerpo adivinando. Sin embargo, eso no significa que tenga que comprar una tonelada de equipo para respaldar su variado plan de ejercicios: los entrenamientos con pesas rusas son
7 mejores entrenamientos con pesas rusas para bajar de peso Leer más »
A menudo se habla de grasa corporal, pero el hecho es que necesitamos una cierta cantidad de grasa en nuestro cuerpo para vivir. Además de actuar como un almacén de energía que el cuerpo puede utilizar cuando sea necesario para protegerse contra el hambre, la grasa también se utiliza para amortiguar y proteger los órganos,
Cómo deshacerse de la grasa de la espalda Leer más »
Después de entrar al salón y salir con las uñas frescas, te sentirás segura y enérgica. Pero como la mayoría de las cosas en la vida, la manicura no dura para siempre. Cuando llega el momento de quitar el color, normalmente utilizas tu quitaesmalte de confianza, pero eso no siempre es suficiente. Si optaste por
Cómo quitar correctamente el esmalte de uñas en gel Leer más »
Los expertos explican que la inmersión en agua helada tiene riesgos y beneficios, y que es importante sopesarlos con la ayuda de su médico, no solo con el creciente coro de personas influyentes en las redes sociales que confían en esta práctica. Continúe leyendo para conocer los siete mayores beneficios potenciales de la inmersión en
7 beneficios de la inmersión en frío para tu salud Leer más »
Por si no lo has notado, cuando se trata de maquillaje, lo más grande no siempre es mejor. El maquillaje natural minimalista está de moda y este enfoque tiene varias ventajas. En primer lugar, se necesita mucho menos tiempo para lograrlo. No solo eso, sino que cuando te deshaces del maquillaje, dejas brillar tu belleza
6 formas sencillas de conseguir un maquillaje natural Leer más »
Saber por dónde empezar con el cuidado de la piel puede resultar abrumador. Incluso si conoces los conceptos básicos como humectantes y limpiadores, hoy en día hay muchos más pasos a considerar, desde sueros hasta péptidos. Una palabra de moda particularmente popular es “retinol”, y si bien puede sentirse tentado a descartarla como una inversión
5 beneficios de agregar retinol al cuidado de tu piel Leer más »
Cuidar bien su piel a medida que envejece puede hacer que parezca años más joven, pero no todos los tratamientos son iguales. Los ingredientes que elijas pueden darte el brillo que deseas o hacerte lucir drogado y seco (o graso y propenso al acné). Y un ingrediente para el cuidado de la piel que parece
6 beneficios de agregar ácido hialurónico al cuidado de tu piel Leer más »
Una mala postura realmente puede afectarte. Además de afectar tu apariencia, también puede tener un efecto notable en tu salud. Dolor de espalda, dolores de cabeza y daño a las articulaciones son sólo algunas de las posibles consecuencias de una mala postura. Afortunadamente, nunca es demasiado tarde para corregir la forma en que se sienta o
10 formas sencillas de mejorar tu postura sin importar la edad Leer más »
Cuando se trata de tu salud, encontrar ejercicios que realmente disfrutes es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio cardiovascular y dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza por semana. Ambos pueden
9 mejores ejercicios de pilates para bajar de peso Leer más »
Pocos de nosotros podemos someternos a cirugía plástica e inyecciones faciales, ya sea porque somos asquerosos o porque no tenemos el presupuesto para un procedimiento de mil dólares. Los productos para el cuidado de la piel de alta calidad también pueden ser costosos y no eliminarán la papada ni la flacidez de la piel. Pero
Los 6 mejores ejercicios de yoga facial para lucir más joven Leer más »
El peinado puede mejorar un día normal de cabello, pero incluso tu mejor apariencia pierde peso si tus mechones están secos, apagados o dañados. Las puntas abiertas, a veces conocidas como tricotricia o esquizotricia, son uno de los signos más evidentes de que el cuidado del cabello no está a la altura. Para empeorar las
Cómo deshacerse de las puntas abiertas, según los peluqueros Leer más »
El verano trae consigo una gran cantidad de cambios estacionales en el amor y el odio. Por otro lado, tienes picnics, días de playa y, si tienes suerte, los viernes de verano. Pero la columna de desventajas también tiene argumentos de peso: las altas temperaturas y la humedad pegajosa pueden estropear rápidamente la diversión. De
7 formas ingeniosas de aliviar el frotamiento de los muslos Leer más »
Para la mayoría de las personas, el cuidado de la piel significa utilizar los mismos productos todos los días. Por eso es tan importante elegir la composición adecuada. Como mínimo, su rutina diaria debe incluir un limpiador facial, un suero antioxidante, un humectante ligero y un protector solar con SPF alto. Sin embargo, cada vez
¿El agua micelar es buena para tu piel? Leer más »
