Cuidados personales

8 hábitos matutinos sencillos que queman grasa

¿Sabías que puedes empezar a perder peso nada más despertarte cada mañana? Puede suceder si conoces estos ocho sencillos hábitos matutinos que reducen la grasa. Puedes despertarte y confiar en una rutina para comenzar tu día. Otros no tienen rutina y prefieren pasar sus días de forma espontánea. Cualquier cosa que funcione para usted funciona…

8 hábitos matutinos sencillos que queman grasa Leer más »

Los 9 mejores ejercicios de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar

Como le dirá cualquier experto en fitness, el mejor programa de ejercicios es aquel que usted sigue. Esto se debe a que incluso los obstáculos más pequeños pueden obstaculizar nuestras mejores intenciones de hacer ejercicio. Por ejemplo, un viaje de 15 minutos al gimnasio o pasar un par de noches en un hotel bien podrían

Los 9 mejores ejercicios de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar Leer más »

Las 10 razones más comunes por las que las personas no pueden perder peso

Si alguna vez ha intentado perder peso por su cuenta, sabrá que puede resultar difícil. Debes tener en cuenta tu consumo de calorías suprimiendo esos antojos molestos mientras aumentas tu ejercicio y movimiento diario. Pero incluso cuando sientes que  estás haciendo todo   bien, a veces la balanza simplemente no se mueve. Si bien es tentador darse por

Las 10 razones más comunes por las que las personas no pueden perder peso Leer más »

Cómo hacer ejercicios con movilidad limitada.

La movilidad limitada no significa que no puedas hacer ejercicio No es necesario tener plena movilidad para experimentar los beneficios del ejercicio para la salud. Si una lesión, discapacidad, enfermedad o problema de peso limita su movilidad, todavía hay muchas maneras de mejorar su estado de ánimo, aliviar la depresión, aliviar el estrés y la ansiedad,

Cómo hacer ejercicios con movilidad limitada. Leer más »

Los mejores ejercicios para la salud y adelgazar.

¿Crees que un tipo de ejercicio satisfará todas tus necesidades? Estos consejos pueden ayudarle a crear un plan de acondicionamiento físico integral para mejorar su salud y su cintura. ¿Qué ejercicios son mejores para mí? Para muchos de nosotros, incluso cuando entendemos cuánto ejercicio regular puede mejorar nuestra salud física y mental, el verdadero desafío es

Los mejores ejercicios para la salud y adelgazar. Leer más »

Caminar: una manera fácil de tonificar el cuerpo

Una simple caminata puede mejorar significativamente su estado de ánimo y su estado de ánimo, además de reducir el riesgo de muchos problemas de salud. Aquí le mostramos cómo aprovechar los beneficios de caminar. Cómo obtener beneficios para la salud al caminar La próxima vez durante su chequeo, no se sorprenda si su médico le receta

Caminar: una manera fácil de tonificar el cuerpo Leer más »

Beneficios del ejercicio físico para la salud mental

Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. ¿Pero sabías que también puede mejorar tu estado de ánimo, mejorar tu sueño y ayudarte a lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más? ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la salud mental? El ejercicio no es sólo potencia aeróbica y tamaño de

Beneficios del ejercicio físico para la salud mental Leer más »

¿Cómo deshacerse de la grasa en la cara y la mandíbula?

Perder peso en una zona determinada puede resultar complicado. Según los expertos, la reducción puntual de grasa en la cara es imposible. Debe concentrarse en la pérdida de peso general, no en un área específica. Cierto cambio en el estilo de vida puede ayudarte a perder peso y conseguir un rostro estilizado. Si el costo no es una preocupación,

¿Cómo deshacerse de la grasa en la cara y la mandíbula? Leer más »

Los 7 mejores ejercicios en interiores que deberías hacer ahora mismo

A medida que las temperaturas continúan bajando, puede resultar difícil encontrar la motivación para salir y hacer ejercicio. Pero eso no significa que tengas que convertirte en un adicto a la televisión. Hay muchas formas de incorporar el movimiento diario a tu rutina desde la comodidad de tu hogar. Ya sea que quieras quemar calorías

Los 7 mejores ejercicios en interiores que deberías hacer ahora mismo Leer más »

7 mejores ejercicios para quemar calorías que no dañarán tu espalda

Actualmente, millones de adultos en Ucrania sufren de dolor de espalda crónico y muchos más experimentan molestias esporádicas en la espalda. Si eres una de estas personas, sabes cuánto esto puede limitar tanto tu régimen de ejercicio como tus movimientos diarios.  Sin embargo, los ejercicios suaves y livianos pueden ayudarlo a recuperar el rango de movimiento,

7 mejores ejercicios para quemar calorías que no dañarán tu espalda Leer más »

Scroll al inicio