Догляд за собою

Щоденний захист: як і чому важливо використовувати SPF 50 щодня

Догляд за собою, Здоров'я /

Кожного дня наша шкіра піддається впливу ультрафіолетових променів, що можуть спричиняти передчасне старіння, пігментацію та навіть рак шкіри. Використання spf 50 для лиця є необхідним заходом для забезпечення належного захисту шкіри від шкідливого впливу сонця. У цій статті ми розглянемо важливість щоденного використання сонцезахисних засобів та надамо корисні поради щодо їх застосування. Що таке SPF і чому […]

Щоденний захист: як і чому важливо використовувати SPF 50 щодня Читати далі »

7 поз йоги для зняття стресу та тривоги

Догляд за собою, Здоров'я /

Щоб побороти стрес і тривогу, можливо, ви випиваєте келих вина після довгого дня або намагаєтесь наздогнати друга по телефону. Моєю стратегією подолання швидко стала йога, і оскільки я почав займатися наприкінці минулого року, я можу підтвердити той факт, що вона знімає стрес і заспокоює мій розум, а також допомагає працювати та розслабляти моє фізичне тіло. Я

7 поз йоги для зняття стресу та тривоги Читати далі »

15 простих способів максимально спалити жир під час ходьби

Догляд за собою, Здоров'я /

Ходьба — один із найпростіших, але найефективніших способів спалити жир і покращити загальний стан здоров’я. Ходьбу можна оптимізувати для максимального спалювання жиру за допомогою правильних прийомів. Пропонуємо експертні стратегії для покращення вашої рутини ходьби. Розуміючи науку про спалювання жиру, відстежуючи частоту серцевих скорочень і використовуючи передові методи, ви можете перезавантажити свої прогулянки та досягти своїх

15 простих способів максимально спалити жир під час ходьби Читати далі »

15 надійних способів зміцнити вашу імунну систему

Догляд за собою, Здоров'я /

Будь то легкий випадок носіння носом, 24-годинний біль у шлунку чи щось більш серйозне, хворіти неприємно. Але, як то кажуть, найкращий захист — це вдалий напад, і коли мова заходить про ваше здоров’я, ваша імунна система — ваша головна команда. Підвищення його може допомогти вам залишатися здоровими в кожну пору року, коли віруси приходять і йдуть навколо

15 надійних способів зміцнити вашу імунну систему Читати далі »

7 найкращих тренувань з гирями для схуднення

Догляд за собою, Здоров'я /

Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно рухати своїм тілом різними способами. Це допомагає нарощувати різні групи м’язів і проштовхувати плато, зберігаючи ваше тіло вгадуванням. Однак це не означає, що вам обов’язково потрібно купувати купу спорядження, щоб підтримувати свій різноманітний план вправ — тренування з гирями є творчими, повноцінними та розтягують тіло, які можуть призвести до значної втрати ваги.

7 найкращих тренувань з гирями для схуднення Читати далі »

Як позбутися жиру на спині

Догляд за собою, Здоров'я /

Жир на тілі часто паплюжать, але справа в тому, що нам потрібна певна кількість жиру на нашому тілі, щоб жити. Окрім того, що він діє як запас енергії, який організм може використати за потреби для захисту від голодування, жир також використовується для пом’якшення та захисту органів, збереження тепла, підтримки росту клітин і допомагає організму засвоювати життєво

Як позбутися жиру на спині Читати далі »

Як правильно зняти гель-лак для нігтів

Догляд за собою, Здоров'я /

Зайшовши в салон і вийшовши зі свіжими нігтями, ви почуватиметеся впевнено та бадьорими. Але, як і більшість речей у житті, манікюр не триває вічно. Коли приходить час зняти колір, ви зазвичай користуєтеся надійною рідиною для зняття лаку, але цього не завжди достатньо. Якщо ви обрали гель-манікюр під час свого останнього візиту, можливо, ви думаєте, як зняти гель-лак

Як правильно зняти гель-лак для нігтів Читати далі »

7 переваг холодного занурення для вашого здоров’я

Догляд за собою, Здоров'я /

Експерти пояснюють, що занурення під крижану воду має як ризики, так і переваги, і що важливо зважити їх за допомогою свого лікаря, а не лише зростаючого хору впливових людей у ​​соціальних мережах, які клянуться цією практикою. Читайте далі, щоб дізнатися про сім найбільших потенційних переваг холодного занурення, а також про реальні ризики, які можуть змусити

7 переваг холодного занурення для вашого здоров’я Читати далі »

Краса та догляд: ваш шлях до досконалості з Saraya

Догляд за собою, Здоров'я /

Вітаємо у світі краси та догляду за собою! Сьогодні ми поговоримо про те, як правильно доглядати за шкірою обличчя та тіла, використовуючи якісну косметику та засоби для догляду. Наш інтернет-магазин Saraya https://saraya-shop.com.ua/ пропонує широкий асортимент продукції, яка допоможе вам досягти бажаних результатів та підкреслити вашу природну красу. Основні етапи догляду за шкірою Кожен з цих етапів є

Краса та догляд: ваш шлях до досконалості з Saraya Читати далі »

6 простих способів отримати природний макіяж

Догляд за собою, Здоров'я /

Якщо ви не помітили, коли справа стосується макіяжу, більше не завжди означає краще. У моді мінімалістичний природний макіяж, і цей підхід має кілька переваг. По-перше, для досягнення потрібно набагато менше часу. Не тільки це, але коли ви позбавляєтеся свого макіяжу, ви дозволяєте своїй природній красі сяяти. Прийняття тенденції природного макіяжу стосується не стільки того, що ви наносите,

6 простих способів отримати природний макіяж Читати далі »

5 переваг додавання ретинолу до вашого догляду за шкірою

Догляд за собою, Здоров'я /

Знати, з чого почати догляд за шкірою, може бути надзвичайно важко. Навіть якщо ви знаєте основи, такі як зволожуючі та миючі засоби, сьогодні є набагато більше кроків, які слід розглянути, включаючи все, від сироваток до пептидів. Одним із особливо популярних модних слів є «ретинол», і хоча у вас може виникнути спокуса відкинути його як ще одну непотрібну

5 переваг додавання ретинолу до вашого догляду за шкірою Читати далі »

6 переваг додавання гіалуронової кислоти до вашого догляду за шкірою

Догляд за собою, Здоров'я /

Ретельний догляд за шкірою з віком може змусити вас виглядати на роки молодшими, але не всі процедури створені однаково. Інгредієнти, які ви виберете, можуть або надати вам бажаного сяйва, або зробити ваш вигляд високим і сухим (або жирним і схильним до вугрів). І одним із інгредієнтів для догляду за шкірою, який сьогодні, здається, є скрізь, є

6 переваг додавання гіалуронової кислоти до вашого догляду за шкірою Читати далі »

10 простих способів покращити поставу незалежно від віку

Догляд за собою, Здоров'я /

Погана постава дійсно може вплинути на вас. Окрім впливу на ваш зовнішній вигляд, це також може мати помітний вплив на здоров’я. Біль у спині, головний біль і пошкодження суглобів – це лише деякі з потенційних наслідків неправильної постави. На щастя, ніколи не пізно виправити те, як ви сидите чи стоїте. Готові забути про проблеми з поставою? Прочитайте 10

10 простих способів покращити поставу незалежно від віку Читати далі »

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення

Догляд за собою, Здоров'я /

Коли справа доходить до вашого здоров’я, пошук тренувань, які вам справді подобаються, є однією з найкращих речей, які ви можете зробити для свого тіла. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують щонайменше 150 хвилин виконувати серцево-судинні вправи та два-три сеанси силових тренувань на тиждень. Обидва можуть допомогти вам збільшити м’язову масу, покращити здоров’я серця, підвищити витривалість і скинути

9 найкращих вправ пілатесу для схуднення Читати далі »

6 найкращих вправ йоги для обличчя, щоб виглядати молодше

Догляд за собою, Здоров'я /

Небагато з нас можуть робити пластичні операції та ін’єкції обличчя, чи то тому, що ми бридливі, чи то у нас немає бюджету на процедури вартістю тисячу доларів. Високоякісні засоби догляду за шкірою також можуть бути дорогими і не позбавлять від подвійного підборіддя чи в’ялої шкіри. Але у нас є хороші новини: лікарі та експерти з краси кажуть,

6 найкращих вправ йоги для обличчя, щоб виглядати молодше Читати далі »

Як позбутися посічених кінчиків, на думку перукарів

Догляд за собою, Здоров'я /

Укладка може покращити звичайний день зачіски, але навіть найкращий вигляд втрачає вагу, якщо ваші пасма сухі, тьмяні або пошкоджені. Посічені кінчики, іноді відомі як трихоптилез або шизотрихія, є однією з найочевидніших ознак того, що ваш догляд за волоссям не виконується. Що ще гірше, ваші потріпані кінчики іноді можуть виходити вгору по стрижню волосся та погіршувати міцність ваших

Як позбутися посічених кінчиків, на думку перукарів Читати далі »

Прокрутка до верху