Selbstpflege

7 Vorteile des Kalttauchens für Ihre Gesundheit

Experten erklären, dass das Eintauchen in Eiswasser sowohl Risiken als auch Vorteile hat und dass es wichtig ist, diese mit Hilfe Ihres Arztes abzuwägen, und nicht nur mit dem wachsenden Chor von Social-Media-Influencern, die auf die Praxis schwören. Lesen Sie weiter, um mehr über die sieben größten potenziellen Vorteile des Kalttauchens sowie die tatsächlichen Risiken […]

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6 einfache Möglichkeiten für natürliches Make-up

Falls Sie es noch nicht bemerkt haben: Wenn es um Make-up geht, ist größer nicht immer besser. Minimalistisches Natur-Make-up liegt im Trend und dieser Ansatz hat mehrere Vorteile. Erstens dauert es viel weniger Zeit, dies zu erreichen. Und nicht nur das: Wenn Sie auf Make-up verzichten, lassen Sie Ihre natürliche Schönheit erstrahlen. Beim Trend zu

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5 Vorteile der Zugabe von Retinol zu Ihrer Hautpflege

Zu wissen, wo man mit der Hautpflege beginnen soll, kann überwältigend sein. Selbst wenn Sie die Grundlagen wie Feuchtigkeitscremes und Reinigungsmittel kennen, müssen heutzutage noch viel mehr Schritte in Betracht gezogen werden, darunter alles von Seren bis hin zu Peptiden. Ein besonders beliebtes Schlagwort ist „Retinol“, und auch wenn Sie versucht sein könnten, es einfach

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6 Vorteile der Zugabe von Hyaluronsäure zu Ihrer Hautpflege

Eine gute Pflege Ihrer Haut mit zunehmendem Alter kann dazu führen, dass Sie um Jahre jünger aussehen, aber nicht alle Behandlungen sind gleich. Die von Ihnen gewählten Inhaltsstoffe können Ihnen entweder den gewünschten Glanz verleihen oder Sie hoch und trocken (oder fettig und zu Akne neigend) aussehen lassen. Und ein Hautpflegeinhaltsstoff, der heutzutage allgegenwärtig zu

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10 einfache Möglichkeiten, Ihre Körperhaltung unabhängig vom Alter zu verbessern

Eine schlechte Körperhaltung kann sich wirklich negativ auf Sie auswirken. Neben der Beeinträchtigung Ihres Aussehens kann es auch spürbare Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Gelenkschäden sind nur einige der möglichen Folgen einer Fehlhaltung. Glücklicherweise ist es nie zu spät, die Art und Weise, wie Sie sitzen oder stehen, zu korrigieren. Sind Sie bereit,

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Die 9 besten Pilates-Übungen zum Abnehmen

Wenn es um Ihre Gesundheit geht, ist es eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, ein Training zu finden, das Ihnen wirklich Spaß macht. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen mindestens 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training und zwei bis drei Krafttrainingseinheiten pro Woche. Beides kann Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen, die

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Die 6 besten Gesichts-Yoga-Übungen, um jünger auszusehen

Nur wenige von uns können sich plastischer Chirurgie und Gesichtsunterspritzungen unterziehen, entweder weil wir ekelhaft sind oder weil wir nicht das Budget für einen tausend Dollar teuren Eingriff haben. Auch hochwertige Hautpflegeprodukte können teuer sein und helfen weder gegen ein Doppelkinn noch gegen schlaffe Haut. Aber wir haben gute Nachrichten: Ärzte und Schönheitsexperten sagen, dass

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So werden Sie laut Friseuren Spliss los

Styling kann einen normalen Haartag aufwerten, aber selbst Ihr bester Look verliert an Gewicht, wenn Ihre Locken trocken, stumpf oder beschädigt sind. Spliss, manchmal auch Trichotrichie oder Schizotrichie genannt, ist eines der offensichtlichsten Anzeichen dafür, dass Ihre Haarpflege nicht den Anforderungen entspricht. Erschwerend kommt hinzu, dass Ihre ausgefransten Enden manchmal den Haarschaft hinauf wandern und

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7 geniale Möglichkeiten, das Reiben der Oberschenkel zu lindern

Der Sommer bringt eine ganze Reihe saisonaler Veränderungen in Liebe und Hass mit sich. Auf der anderen Seite gibt es Picknicks, Strandtage und, wenn Sie Glück haben, freitags im Sommer. Allerdings hat die Nachteile-Spalte auch starke Argumente: Hohe Temperaturen und stickige Luftfeuchtigkeit können den Spaß schnell verderben. Tatsächlich gibt es im Sommer ein Ärgernis, das

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Ist Mizellenwasser gut für Ihre Haut?

Für die meisten Menschen bedeutet Hautpflege, jeden Tag die gleichen Produkte zu verwenden. Deshalb ist es so wichtig, die richtige Zusammensetzung zu wählen. Zu Ihrer täglichen Pflegeroutine sollten in der Regel mindestens ein Gesichtsreiniger, ein antioxidatives Serum, eine leichte Feuchtigkeitscreme und ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor gehören. Allerdings schlagen immer mehr Experten vor, Mizellenwasser in

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7 Workouts, um den besten Körper aufzubauen

Mit einem Trainingsprogramm vor der Badesaison zu beginnen, ist wie Abheben. Es braucht enorm viel Energie, um dieses tollpatschige Biest von der Landebahn in die Luft zu bringen, aber wenn man sich mit richtiger Geschwindigkeit vorwärtsbewegt, ist der eigentliche Flug gar nicht so schwierig.  Aber wie bei einem Flugzeug ist es nach dem Anhalten schwierig,

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8 einfache Morgengewohnheiten, die Fett verbrennen

Wussten Sie, dass Sie jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen mit dem Abnehmen beginnen können? Es kann passieren, wenn Sie diese acht einfachen Morgengewohnheiten kennen, die Fett reduzieren. Sie können aufwachen und sich auf eine Routine verlassen, die Ihnen den Tag erleichtert. Andere haben keine Routine und verbringen ihre Tage lieber spontan. Was auch immer

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8 beste Möglichkeiten, Bauchfett zu verlieren

Das gefährlichste Fett in Ihrem Bauch ist möglicherweise das Fett, das Sie nicht einmal sehen können. Während Sie wahrscheinlich etwas über subkutanes Fett wissen – das Fett, das Sie sehen und um Ihre Taille stecken können – wissen die meisten Menschen nichts über viszerales Fett, das weitaus gefährlicher ist, weil es ernsthafte Gesundheitsprobleme verursacht. Viszerales

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Die 9 besten Körpergewichtsübungen, die Sie überall machen können

Wie Ihnen jeder Fitnessexperte sagen wird, ist das beste Trainingsprogramm das, bei dem Sie bleiben. Das liegt daran, dass selbst die kleinsten Hindernisse unseren besten Absichten, Sport zu treiben, im Weg stehen können. Beispielsweise könnte eine 15-minütige Fahrt zum Fitnessstudio oder ein paar Übernachtungen im Hotel durchaus ein Grund sein, nicht ins Schwitzen zu geraten,

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7 Vorteile der Verwendung eines Bidets

Bidets, die in Teilen Europas und Japans als Standard gelten, hatten in der Ukraine in der Vergangenheit Schwierigkeiten, sich durchzusetzen, da sie als unhygienisch, schwierig zu bedienen oder einfach zu ungewöhnlich galten. Das heißt, sie kämpften, bis die Pandemie begann und das Toilettenpapier über Nacht aus den Geschäften verschwand. Zu diesem Zeitpunkt begann die Beliebtheit

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So stoppen Sie den vaginalen Juckreiz schnell

Fakt ist: Wenn man eine Vagina hat, beginnt sie irgendwann zu jucken. Und es wird Sie nicht nur dazu bringen, sich auf Ihrem Sitz zu winden, wenn Sie versuchen, einer Besprechung, einem Film oder einer Eltern-Lehrer-Konferenz beizuwohnen, sondern es kann auch dazu führen, dass Ihnen allerlei beunruhigende Gedanken den Kopf verdrehen – vor allem, wenn

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