Um Stress und Angst zu bekämpfen, trinken Sie vielleicht nach einem langen Tag ein Glas Wein oder versuchen, mit einem Freund zu telefonieren. Meine Bewältigungsstrategie wurde schnell zu Yoga, und seit ich Ende letzten Jahres mit dem Praktizieren begonnen habe, kann ich bestätigen, dass es meinen Geist abbaut und beruhigt sowie meinem Körper hilft, zu […]
7 Yoga-Übungen zum Abbau von Stress und Ängsten Read More »
Gehen ist eine der einfachsten und zugleich effektivsten Möglichkeiten, Fett zu verbrennen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Mit den richtigen Techniken kann das Gehen für eine maximale Fettverbrennung optimiert werden. Wir bieten Expertenstrategien zur Verbesserung Ihrer Gehroutine. Indem Sie die Wissenschaft der Fettverbrennung verstehen, Ihre Herzfrequenz verfolgen und fortschrittliche Techniken anwenden, können Sie Ihre
15 einfache Möglichkeiten, beim Gehen so viel Fett wie möglich zu verbrennen Read More »
Egal, ob es sich um einen leichten Schnupfen, 24-Stunden-Bauchschmerzen oder etwas Schlimmeres handelt, krank zu sein ist unangenehm. Aber wie heißt es so schön: Die beste Verteidigung ist ein guter Angriff, und wenn es um Ihre Gesundheit geht, ist Ihr Immunsystem Ihr wichtigster Befehl. Eine Steigerung kann Ihnen helfen, in jeder Jahreszeit, in der Viren
15 todsichere Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken Read More »
Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie Ihren Körper auf unterschiedliche Weise bewegen. Dies hilft dabei, verschiedene Muskelgruppen aufzubauen und Plateaus zu überwinden, sodass Ihr Körper im Unklaren bleibt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie eine Menge Ausrüstung kaufen müssen, um Ihren abwechslungsreichen Trainingsplan zu unterstützen – Kettlebell-Workouts sind kreative Ganzkörper- und Dehnübungen, die zu einer
Die 7 besten Kettlebell-Workouts zur Gewichtsreduktion Read More »
Über Körperfett wird oft geredet, Tatsache ist jedoch, dass wir zum Leben eine bestimmte Menge an Fett in unserem Körper benötigen. Fett fungiert nicht nur als Energiespeicher, den der Körper bei Bedarf zum Schutz vor dem Hungern nutzen kann, sondern dient auch der Polsterung und dem Schutz von Organen, der Wärmespeicherung, der Unterstützung des Zellwachstums
So werden Sie Rückenfett los Read More »
Nachdem Sie den Salon betreten und mit frischen Nägeln wieder verlassen, werden Sie sich sicher und voller Energie fühlen. Aber wie die meisten Dinge im Leben hält auch eine Maniküre nicht ewig. Wenn es an der Zeit ist, die Farbe zu entfernen, verwenden Sie normalerweise Ihren bewährten Nagellackentferner, aber das reicht nicht immer aus. Wenn
So entfernen Sie Gel-Nagellack richtig Read More »
Experten erklären, dass das Eintauchen in Eiswasser sowohl Risiken als auch Vorteile hat und dass es wichtig ist, diese mit Hilfe Ihres Arztes abzuwägen, und nicht nur mit dem wachsenden Chor von Social-Media-Influencern, die auf die Praxis schwören. Lesen Sie weiter, um mehr über die sieben größten potenziellen Vorteile des Kalttauchens sowie die tatsächlichen Risiken
7 Vorteile des Kalttauchens für Ihre Gesundheit Read More »
Falls Sie es noch nicht bemerkt haben: Wenn es um Make-up geht, ist größer nicht immer besser. Minimalistisches Natur-Make-up liegt im Trend und dieser Ansatz hat mehrere Vorteile. Erstens dauert es viel weniger Zeit, dies zu erreichen. Und nicht nur das: Wenn Sie auf Make-up verzichten, lassen Sie Ihre natürliche Schönheit erstrahlen. Beim Trend zu
6 einfache Möglichkeiten für natürliches Make-up Read More »
Zu wissen, wo man mit der Hautpflege beginnen soll, kann überwältigend sein. Selbst wenn Sie die Grundlagen wie Feuchtigkeitscremes und Reinigungsmittel kennen, müssen heutzutage noch viel mehr Schritte in Betracht gezogen werden, darunter alles von Seren bis hin zu Peptiden. Ein besonders beliebtes Schlagwort ist „Retinol“, und auch wenn Sie versucht sein könnten, es einfach
5 Vorteile der Zugabe von Retinol zu Ihrer Hautpflege Read More »
Eine gute Pflege Ihrer Haut mit zunehmendem Alter kann dazu führen, dass Sie um Jahre jünger aussehen, aber nicht alle Behandlungen sind gleich. Die von Ihnen gewählten Inhaltsstoffe können Ihnen entweder den gewünschten Glanz verleihen oder Sie hoch und trocken (oder fettig und zu Akne neigend) aussehen lassen. Und ein Hautpflegeinhaltsstoff, der heutzutage allgegenwärtig zu
6 Vorteile der Zugabe von Hyaluronsäure zu Ihrer Hautpflege Read More »
Eine schlechte Körperhaltung kann sich wirklich negativ auf Sie auswirken. Neben der Beeinträchtigung Ihres Aussehens kann es auch spürbare Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Gelenkschäden sind nur einige der möglichen Folgen einer Fehlhaltung. Glücklicherweise ist es nie zu spät, die Art und Weise, wie Sie sitzen oder stehen, zu korrigieren. Sind Sie bereit,
10 einfache Möglichkeiten, Ihre Körperhaltung unabhängig vom Alter zu verbessern Read More »
Wenn es um Ihre Gesundheit geht, ist es eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, ein Training zu finden, das Ihnen wirklich Spaß macht. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen mindestens 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training und zwei bis drei Krafttrainingseinheiten pro Woche. Beides kann Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen, die
Die 9 besten Pilates-Übungen zum Abnehmen Read More »
Nur wenige von uns können sich plastischer Chirurgie und Gesichtsunterspritzungen unterziehen, entweder weil wir ekelhaft sind oder weil wir nicht das Budget für einen tausend Dollar teuren Eingriff haben. Auch hochwertige Hautpflegeprodukte können teuer sein und helfen weder gegen ein Doppelkinn noch gegen schlaffe Haut. Aber wir haben gute Nachrichten: Ärzte und Schönheitsexperten sagen, dass
Die 6 besten Gesichts-Yoga-Übungen, um jünger auszusehen Read More »
Styling kann einen normalen Haartag aufwerten, aber selbst Ihr bester Look verliert an Gewicht, wenn Ihre Locken trocken, stumpf oder beschädigt sind. Spliss, manchmal auch Trichotrichie oder Schizotrichie genannt, ist eines der offensichtlichsten Anzeichen dafür, dass Ihre Haarpflege nicht den Anforderungen entspricht. Erschwerend kommt hinzu, dass Ihre ausgefransten Enden manchmal den Haarschaft hinauf wandern und
So werden Sie laut Friseuren Spliss los Read More »
Der Sommer bringt eine ganze Reihe saisonaler Veränderungen in Liebe und Hass mit sich. Auf der anderen Seite gibt es Picknicks, Strandtage und, wenn Sie Glück haben, freitags im Sommer. Allerdings hat die Nachteile-Spalte auch starke Argumente: Hohe Temperaturen und stickige Luftfeuchtigkeit können den Spaß schnell verderben. Tatsächlich gibt es im Sommer ein Ärgernis, das
7 geniale Möglichkeiten, das Reiben der Oberschenkel zu lindern Read More »
Für die meisten Menschen bedeutet Hautpflege, jeden Tag die gleichen Produkte zu verwenden. Deshalb ist es so wichtig, die richtige Zusammensetzung zu wählen. Zu Ihrer täglichen Pflegeroutine sollten in der Regel mindestens ein Gesichtsreiniger, ein antioxidatives Serum, eine leichte Feuchtigkeitscreme und ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor gehören. Allerdings schlagen immer mehr Experten vor, Mizellenwasser in
Ist Mizellenwasser gut für Ihre Haut? Read More »
