Diät

5 darmgesunde Lebensmittel, die ein Gastroenterologe täglich isst

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Der Darm ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Es ist nicht nur für den Abbau der von uns verzehrten Nahrung verantwortlich, sondern nimmt auch die Nährstoffe auf, die unser Körper für seine tägliche Funktion benötigt, und entfernt Giftstoffe und andere schädliche Bakterien. Es ist noch in Arbeit, aber die richtige Ernährung kann einen großen […]

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6 Früchte, die Sie meiden sollten, wenn Sie abnehmen möchten

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Wir alle wissen, dass der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, Weißbrot und frittierte Lebensmittel Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben, aber einige Experten empfehlen auch, bestimmte Früchte zu meiden. Obwohl sie reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen sind, enthalten einige Früchte auch viel Zucker, der Ihren Glukosespiegel in die Höhe

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7 versteckte Gefahren bei der Einnahme von Zinkpräparaten

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Zink ist ein Nährstoff, den Ihr Körper verwendet, um Ihr Immunsystem zu stärken, Wunden zu heilen und Ihren Stoffwechsel zu unterstützen, den Prozess, durch den Sie Nahrung in Energie umwandeln. Wenn Sie einen niedrigen Zinkspiegel haben, was Ihr Arzt durch eine Blutuntersuchung bestätigen kann, empfiehlt er möglicherweise die Einnahme von Zinkpräparaten zusätzlich zum Verzehr von

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5 erstaunliche Vorteile der Einnahme von Biotin

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Biotin, auch Vitamin H oder B7 genannt, ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der dabei hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln. Man findet es in Lachs, Eiern, Nüssen, Sojabohnen, Bananen, Leber, Pilzen, Schweinekoteletts, Süßkartoffeln und vielem mehr. Es ist ein wichtiges Vitamin, da es bei der Verstoffwechselung von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren hilft, den Bausteinen von Proteinen, die

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Die 15 besten Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie hohen Blutdruck haben

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Jahr für Jahr sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in Amerika. Hoher Blutdruck (BP), auch Hypertonie genannt, ist ein Schlüsselfaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Eine langfristige Kontrolle des Blutdrucks ist äußerst wichtig. Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind wahrscheinlich die wichtigsten Dinge, die wir tun können, um einen gesunden Blutdruck

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8 Lebensmittel, die am wahrscheinlichsten eine Lebensmittelvergiftung verursachen

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Essen verbindet Menschen. Ob Abendessen, Potlucks oder ein Grillfest im Garten – es gibt wirklich nichts Schöneres, als gemeinsam zu speisen. Aber dieser schöne Moment des Brotbrechens wird viel weniger schön, wenn man mitten in der Nacht mit Krämpfen und Schüttelfrost aufwacht, nachdem man etwas gegessen hat, das einem nicht schmeckte. Deshalb ist es wichtig

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6 erstaunliche Vorteile der Einnahme von Echinacea

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Vor der Entdeckung der Antibiotika wurde das Heilkraut Echinacea zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, von Scharlach bis hin zu Diphtherie. Heutzutage wird es eher als Nahrungsergänzungsmittel als als Arzneimittel eingestuft, was bedeutet, dass es eher zur Verbesserung der Ernährung als zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt wird. Allerdings scheint Echinacea mehrere Vorteile für Ihre

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Die 8 besten mediterranen Diätnahrungsmittel zur Gewichtsreduktion

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Umfangreiche Untersuchungen zeigen, dass die Mittelmeerdiät eine der vorteilhaftesten Ernährungspläne für Gesundheit und Langlebigkeit ist. Tatsächlich folgte eine neue Studie von Forschern des Brigham and Women’s Hospital aus dem Jahr 2024 25.000 gesunden amerikanischen Frauen 25 Jahre lang und stellte fest, dass diejenigen, die Lebensmittel zu sich nahmen, die eher der Mittelmeerdiät entsprachen, ein um

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7 Nebenwirkungen von Fischöl

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Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl bieten viele gesundheitliche Vorteile, von der Steigerung der Gehirnfunktion über die Verbesserung der Herzgesundheit bis hin zur Verringerung von Entzündungen und mehr. Wie bei allen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen möchten, ist es jedoch wichtig, alle Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt abzuwägen, bevor Sie mit einer neuen Kur beginnen. Es

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Helfen Ihnen Multivitamine, länger zu leben?

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Es ist ganz einfach, sich im Supermarkt oder in der Drogerie für eine der vielen Optionen zu entscheiden, und die Vorstellung, dass wir unseren Körper mit Energie versorgen, um Infektionen zu bekämpfen und fit zu bleiben, macht die Investition lohnenswert. Eine neue Studie stellt jedoch die Wirksamkeit dieser beliebten Nahrungsergänzungsmittel in Frage. Helfen Multivitamine bei

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7 überraschende Vorteile der Einnahme von Zinkpräparaten

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Zink ist ein Mineralstoff und ein essentieller Nährstoff, den Ihr Körper für eine Reihe wichtiger Funktionen verwendet, von der DNA-Produktion und dem Zellwachstum bis hin zur Stärkung Ihres Immunsystems. Sie können Zink sowohl aus pflanzlichen und tierischen Nahrungsquellen als auch aus Zinkpräparaten beziehen. Aufgrund der vielfältigen Vorteile streben manche Menschen, die Zinkpräparate einnehmen, jedoch nach einer

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Was sind Bio-Lebensmittel und welche Vorteile haben sie?

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Was sind Bio-Lebensmittel? Bio-Lebensmittel werden nach den Standards des ökologischen Landbaus hergestellt, die den Anbau und die Verarbeitung landwirtschaftlicher Produkte regeln. Obwohl die Vorschriften von Land zu Land unterschiedlich sind, müssen Bio-Pflanzen ohne den Einsatz von synthetischen Herbiziden, Pestiziden und Düngemitteln oder biotechnologisch hergestellten (GVO) Genen angebaut werden. Bio-Nutztiere, die für Fleisch, Eier und Milchprodukte

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Die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit

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Wenn es um die Pflege Ihres Körpers geht, ist eine gesunde Ernährung eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können. Dies liegt zum Teil daran, dass die Gesundheit Ihres Darms bzw. ein gesundes Darmmikrobiom weitreichende Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit hat. Obwohl Wissenschaftler das Mikrobiom erstmals in den 1840er Jahren entdeckten, haben jüngste Fortschritte in

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5 Symptome eines Ballaststoffmangels

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Eine Ernährungsumstellung heilt vielleicht nicht alle Beschwerden, ist aber eine der besten Möglichkeiten, den Grundstein für eine bessere Gesundheit zu legen. Insbesondere eine vollwertige Ernährung mit Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, chronischen Krankheiten vorzubeugen und sogar länger zu leben. Zusätzlich zu Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen

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5 Vorteile von Apfelessig, laut Ärzten

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Glaubt man dem Internet, kann die Zugabe von Apfelessig (ACV) zu Ihrer täglichen Wellness-Routine Ihre Gesundheit dramatisch verändern. Einige Experten warnen jedoch davor, dass ACV nicht das Allheilmittel ist, für das die Leute es halten. Ja, Apfelessig hat einige Vorteile, aber wie andere Nahrungsergänzungsmittel heilt er weder chronische Gesundheitsprobleme noch ist er die perfekte Lösung

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