Дієта

5 корисних для кишечника продуктів, які гастроентеролог їсть щодня

Дієта, Здоров'я /

Кишечник — один із найважливіших органів нашого тіла. Він не тільки відповідає за розщеплення їжі, яку ми їмо, але й поглинає поживні речовини, необхідні нашому організму для щоденного функціонування, а також виводить токсини та інші шкідливі бактерії. Це безперервна робота, але споживання правильної їжі може мати величезний вплив на те, як кишкова флора впливає на ваше загальне […]

5 корисних для кишечника продуктів, які гастроентеролог їсть щодня Читати далі »

6 фруктів, яких слід уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути

Дієта, Здоров'я /

Ми всі знаємо, що виключення обробленої їжі, солодких напоїв, білого хліба та смаженої їжі допомагає схуднути та зберегти здоров’я, але деякі експерти також рекомендують уникати певних фруктів. Незважаючи на те, що вони наповнені антиоксидантами, клітковиною та важливими вітамінами, деякі фрукти також містять багато цукру, який може підвищити рівень глюкози та призвести до збільшення ваги. У нещодавньому відео вона

6 фруктів, яких слід уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути Читати далі »

Важливість дієтолога, його роль та вплив на здоров’я

Дієта, Здоров'я /

Дієтологія – це наука про харчування, яка фокусується на здоровому раціоні та його впливі на організм людини. Дієтолог є спеціалістом, який розробляє індивідуальні програми харчування, допомагає в управлінні вагою, запобіганні захворювань і підтримці загального здоров’я. Якщо ви зараз в пошуках спеціаліста, тоді дієтолог в Дніпрі зможе надати вам професійну допомогу. Давайте розглянемо, чому дієтологи такі

Важливість дієтолога, його роль та вплив на здоров’я Читати далі »

7 прихованих небезпек прийому добавок цинку

Дієта, Здоров'я /

Цинк — це поживна речовина, яку ваше тіло використовує для зміцнення вашої імунної системи, загоєння ран і сприяння метаболізму — процесу, за допомогою якого ви перетворюєте їжу в енергію. Якщо у вас низький рівень цинку, який лікар може підтвердити за допомогою аналізу крові, він може порекомендувати приймати добавки цинку на додаток до вживання продуктів, багатих на

7 прихованих небезпек прийому добавок цинку Читати далі »

5 дивовижних переваг прийому біотину

Дієта, Здоров'я /

Біотин, також відомий як вітамін H або B7, є водорозчинною поживною речовиною, яка допомагає перетворювати їжу в енергію. Його можна знайти в лососі, яйцях, горіхах, соєвих бобах, бананах, печінці, грибах, свинячих відбивних, солодкій картоплі тощо. Це важливий вітамін, оскільки він допомагає метаболізувати жири, вуглеводи та амінокислоти, будівельні блоки білка, життєво важливі для відновлення організму. Оскільки біотин

5 дивовижних переваг прийому біотину Читати далі »

15 найкращих продуктів, які варто їсти, якщо у вас високий кров’яний тиск

Дієта, Здоров'я /

Рік за роком серцево-судинні захворювання очолюють чарти як головна причина смерті в Америці. Високий кров’яний тиск (АТ), також відомий як гіпертонія, є ключовим фактором серцево-судинних захворювань, що підвищує ризик інфаркту та інсульту. Довгострокове лікування артеріального тиску є надзвичайно важливим. Здорова дієта та фізичні вправи — це, мабуть, найважливіші речі, які ми можемо зробити, щоб підтримувати здоровий артеріальний

15 найкращих продуктів, які варто їсти, якщо у вас високий кров’яний тиск Читати далі »

8 продуктів, які, швидше за все, можуть спричинити харчове отруєння

Дієта, Здоров'я /

Їжа об’єднує людей. Незалежно від того, чи то вечеря, ласощі чи барбекю на задньому дворі, насправді нічого не схоже на спільну трапезу. Але цей прекрасний момент розламування хліба стає набагато менш прекрасним, якщо ви прокидаєтеся посеред ночі від судом і ознобу після того, як з’їли щось, що вам не сподобалося. Ось чому важливо знати, які

8 продуктів, які, швидше за все, можуть спричинити харчове отруєння Читати далі »

6 дивовижних переваг прийому ехінацеї

Дієта, Здоров'я /

До відкриття антибіотиків лікарську траву ехінацею використовували для лікування широкого спектру захворювань, починаючи від скарлатини і закінчуючи дифтерією. Сьогодні його класифікують як добавку, а не як ліки, тобто використовують для покращення дієти, а не для лікування хвороб. Проте, здається, є кілька переваг ехінацеї для вашого здоров’я. Зокрема, його зазвичай використовують для запобігання застудам та іншим респіраторним захворюванням шляхом

6 дивовижних переваг прийому ехінацеї Читати далі »

8 найкращих продуктів середземноморської дієти для схуднення

Дієта, Здоров'я /

Великі дослідження показують, що середземноморська дієта є одним із найкорисніших планів харчування для здоров’я та довголіття. Насправді, нове дослідження 2024 року, проведене дослідниками Brigham and Women’s Hospital, спостерігало за 25 000 здорових американських жінок протягом 25 років і виявило, що у тих, хто вживав продукти, які більше відповідають середземноморській дієті, ризик смертності від усіх причин знизився на

8 найкращих продуктів середземноморської дієти для схуднення Читати далі »

7 побічних ефектів риб’ячого жиру

Дієта, Здоров'я /

Добавки з риб’ячим жиром забезпечують багато переваг для здоров’я, стимулюючи роботу мозку, покращуючи здоров’я серця, зменшуючи запалення тощо. Однак, як і у випадку з будь-якими ліками або добавками, які ви плануєте приймати, важливо зважити всі ризики та переваги за допомогою свого лікаря перед початком нового режиму. Немає сумніву, що риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які

7 побічних ефектів риб’ячого жиру Читати далі »

Чи допомагають полівітаміни жити довше?

Дієта, Здоров'я /

Досить легко вибрати один із багатьох варіантів у продуктовому магазині чи аптеці, і ідея того, що ми підживлюємо свій організм, щоб боротися з інфекціями та залишатися у формі, робить інвестицію вартою. Однак нове дослідження ставить під сумнів ефективність цих популярних добавок. Чи допомагають полівітаміни довголіттю чи вони приносять більше шкоди, ніж користі? Дослідження спостерігало за майже

Чи допомагають полівітаміни жити довше? Читати далі »

7 дивовижних переваг прийому добавок цинку

Дієта, Здоров'я /

Цинк — це мінерал і важлива поживна речовина, яку ваше тіло використовує для низки основних функцій, від виробництва ДНК і росту клітин до зміцнення вашої імунної системи. Ви можете отримати цинк як з рослинних, так і з тваринних харчових джерел, а також із добавок цинку. Однак, враховуючи широкий спектр переваг, деякі люди, які приймають цинкові добавки,

7 дивовижних переваг прийому добавок цинку Читати далі »

Здорове харчування для дітей

Дієта, Здоров'я /

Користь здорового харчування для дітей Тиск з боку однолітків і телевізійна реклама нездорової їжі можуть зробити важку боротьбу змусити ваших дітей добре харчуватися. Враховуйте свій власний напружений графік, і не дивно, що стільки дитячих дієт побудовано навколо зручної їжі та їжі на винос. Але перехід на здорове харчування може серйозно вплинути на здоров’я вашої дитини,

Здорове харчування для дітей Читати далі »

Що таке органічні продукти харчування та які переваги?

Дієта, Здоров'я /

Що таке органічна їжа? Органічні продукти харчування виробляються відповідно до стандартів органічного землеробства, які регулюють спосіб вирощування та обробки сільськогосподарської продукції. Хоча правила відрізняються від країни до країни, органічні культури повинні вирощуватися без використання синтетичних гербіцидів, пестицидів і добрив або генів біоінженерії (ГМО). Органічну худобу, яку вирощують для отримання м’яса, яєць і молочних продуктів, необхідно

Що таке органічні продукти харчування та які переваги? Читати далі »

7 найкращих добавок для здоров’я кишечника

Дієта, Здоров'я /

Коли справа доходить до догляду за своїм тілом, одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, це дотримуватися здорового харчування. Частково це пов’язано з тим, що здоров’я вашого кишечника або наявність здорового кишкового мікробіому має далекосяжні наслідки для вашого загального здоров’я. Хоча вчені вперше виявили мікробіом ще в 1840-х роках, останні стрибки в дослідженнях почали виявляти

7 найкращих добавок для здоров’я кишечника Читати далі »

5 симптомів дефіциту клітковини

Дієта, Здоров'я /

Зміна дієти може не вилікувати все, що вас хвилює, але це один із найкращих способів закласти основу для покращення здоров’я. Зокрема, дотримання дієти, заснованої на цілісних продуктах, з акцентом на фруктах, овочах, цільнозернових і бобових, може допомогти вам контролювати свою вагу, запобігти хронічним захворюванням і навіть жити довше. Крім вітамінів, мінералів і поживних речовин, ця

5 симптомів дефіциту клітковини Читати далі »

Прокрутка до верху