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Qu’arrive-t-il à votre corps si vous mangez régulièrement des graines de chia

Les graines de chia sont de minuscules graines riches en nutriments, riches en fibres, en protéines, en acides gras oméga-3 et en antioxydants. Leur profil nutritionnel impressionnant présente de nombreux avantages pour la santé, ce qui en fait un excellent complément à une alimentation équilibrée. Mais vous vous demandez peut-être : qu’arrive-t-il à votre corps

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Aliments à commencer à manger si l’on veut avoir un ventre plat

La forme physique, c’est bien plus que d’avoir des abdos : il s’agit de se sentir bien dans son corps, d’optimiser ses capacités et de maintenir une santé globale grâce à une bonne alimentation et à l’exercice. Si vous êtes également sujet à un ventre plat, il y a deux aliments que vous ne mangez

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7 suppléments qui peuvent vous aider à perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids, il n’y a pas d’autre choix : une alimentation saine et une activité physique régulière sont indispensables. Dormez plus, buvez moins, entourez-vous d’un bon système de soutien et vous serez sur la bonne voie vers le succès à long terme. Cependant, lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec un mode

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Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez du café décaféiné tous les jours

Avec 97 % d’élimination de la caféine, le café décaféiné séduit de nombreuses personnes sensibles à la caféine ou essayant simplement d’en réduire la consommation. Comme vous pouvez le constater, elle contient beaucoup moins de caféine qu’une tasse de café ordinaire, mais conserve l’essentiel du goût et de la sensation du café ordinaire. Cependant, beaucoup

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7 façons simples de perdre du poids avant l’été

Si vous avez pris quelques kilos en trop pendant les mois d’hiver, vous n’êtes certainement pas seul. La prise de poids hivernale est réelle, courante et normale. Cependant, les experts disent qu’au printemps, vous devriez faire le point et revoir votre alimentation et vos habitudes physiques. Si vous perdez du poids, vous pouvez éviter le

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4 suppléments que vous ne devriez jamais prendre l’estomac vide

Lorsqu’il s’agit de vitamines et de suppléments, obtenir le maximum de bienfaits ne dépend pas seulement de ce que vous prenez, mais aussi de la manière dont vous le prenez. Par exemple, votre médecin peut vous recommander de prendre certains suppléments à certains moments de la journée, ou il peut vous recommander de les prendre

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9 causes de ballonnements que vous pouvez corriger

Pourquoi suis-je ballonné ? Si vous vous posez souvent cette question lorsque votre estomac est inconfortablement plein ou serré, vous n’êtes certainement pas seul. Bien que certaines personnes ressentent ce symptôme régulièrement ou occasionnellement, y compris 90 % des personnes diagnostiquées avec le syndrome du côlon irritable (SCI) et 75 % des femmes ayant leurs règles, jusqu’à un quart

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Qu’arrive-t-il à votre corps si vous arrêtez de manger du sucre

Soyons réalistes : la plupart d’entre nous consomment trop de sucre. En fait, selon l’American Heart Association, l’Américain moyen consomme 17 cuillères à café de sucre ajouté chaque jour. C’est trois fois le maximum recommandé pour les femmes et le double pour les hommes, et cela soulève la question : que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de

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Évitez ces aliments si vous voulez perdre du poids

Le parcours de perte de poids de chacun est un peu différent, mais en général, vous devez apporter quelques modifications à votre alimentation pour perdre des kilos en trop. Lorsque vous changez vos habitudes, vous allez probablement au supermarché pour faire le plein de fruits frais, de légumes et de protéines maigres comme le poulet. Mais errer

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Le vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à perdre du poids

Perdre du poids de manière traditionnelle peut être difficile, même si vous êtes prêt à suivre une alimentation saine et à faire de l’exercice. Heureusement, il existe de petites choses que vous pouvez faire pour perdre du poids, et incorporer du vinaigre de cidre de pomme à votre routine quotidienne peut en faire partie. Selon une étude

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Des fruits qui fonctionnent aussi bien que des compléments nutritionnels

Les suppléments peuvent sembler être la solution parfaite pour tous vos besoins nutritionnels, mais les experts affirment que, dans la mesure du possible, il est préférable d’obtenir vos nutriments de votre alimentation, qui comprend principalement des fruits. Les vitamines et les minéraux sont plus puissants lorsqu’ils proviennent de l’alimentation. Lorsqu’ils sont consommés, ils sont accompagnés de

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4 smoothies sains qui égayeront votre journée et votre communication

Lorsque vous travaillez constamment sans arrêt, il est difficile de trouver des aliments faciles et riches en nutriments qui vous permettent de vous sentir bien. Entrez dans les smoothies riches en collagène. Le collagène est un type de protéine du corps largement distribué dans les tissus tels que les muscles et la peau, dans le sang

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Les glucides sont-ils nocifs ? Voici ce que disent les nutritionnistes

Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle les glucides sont mauvais pour la santé. Vous pouvez même craindre que leur consommation entraîne des problèmes de santé, mais les glucides font partie intégrante d’une alimentation saine. Il ne faut pas les craindre ; en fait, ils devraient être célébrés pour l’énergie qu’ils nous donnent. Apprenez-en davantage sur les

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