Régime

8 meilleurs aliments du régime méditerranéen pour perdre du poids

Des recherches approfondies montrent que le régime méditerranéen est l’un des régimes alimentaires les plus bénéfiques pour la santé et la longévité. En fait, une nouvelle étude réalisée en 2024 par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital a suivi 25 000 femmes américaines en bonne santé pendant 25 ans et a révélé que celles […]

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7 effets secondaires de l’huile de poisson

Les suppléments d’huile de poisson offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment en stimulant les fonctions cérébrales, en améliorant la santé cardiaque, en réduisant l’inflammation, etc. Cependant, comme pour tout médicament ou supplément que vous envisagez de prendre, il est important de peser tous les risques et avantages avec votre médecin avant de commencer

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Les multivitamines vous aident-elles à vivre plus longtemps ?

Il est assez facile de choisir l’une des nombreuses options à l’épicerie ou à la pharmacie, et l’idée que nous alimentons notre corps pour combattre les infections et rester en forme en vaut la peine. Cependant, une nouvelle étude remet en question l’efficacité de ces suppléments populaires. Les multivitamines contribuent-elles à la longévité ou font-elles

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7 avantages surprenants de la prise de suppléments de zinc

Le zinc est un minéral et un nutriment essentiel que votre corps utilise pour un certain nombre de fonctions essentielles, depuis la production d’ADN et la croissance cellulaire jusqu’au renforcement de votre système immunitaire. Vous pouvez obtenir du zinc à partir de sources alimentaires végétales et animales, ainsi que de suppléments de zinc. Cependant, étant donné

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Que sont les aliments bio et quels en sont les bienfaits ?

Qu’est-ce que l’alimentation biologique ? Les produits alimentaires biologiques sont produits selon les normes de l’agriculture biologique, qui réglementent la manière dont les produits agricoles sont cultivés et transformés. Bien que les réglementations varient d’un pays à l’autre, les cultures biologiques doivent être cultivées sans utilisation d’herbicides, de pesticides et d’engrais synthétiques ni de gènes

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7 meilleurs suppléments pour la santé intestinale

Lorsqu’il s’agit de prendre soin de votre corps, l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est d’avoir une alimentation saine. Cela s’explique en partie par le fait que la santé de votre intestin, ou le fait d’avoir un microbiome intestinal sain, a des implications considérables sur votre santé globale. Bien que les

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5 symptômes d’une carence en fibres

Changer votre alimentation ne guérira peut-être pas tous vos maux, mais c’est l’un des meilleurs moyens de jeter les bases d’une meilleure santé. En particulier, un régime alimentaire complet mettant l’accent sur les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses peut vous aider à contrôler votre poids, à prévenir les maladies chroniques et

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5 bienfaits du vinaigre de cidre de pomme, selon les médecins

Si l’on en croit Internet, l’ajout de vinaigre de cidre de pomme (ACV) à votre programme de bien-être quotidien peut radicalement changer votre santé. Cependant, certains experts préviennent que le vinaigre de cidre de pomme n’est pas la panacée que les gens pensent. Oui, le vinaigre de cidre présente certains avantages, mais comme d’autres compléments

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6 propriétés utiles du matcha que vous devriez connaître

Il y a de fortes chances qu’une boisson contenant de la caféine fasse partie de votre routine matinale : certains d’entre nous ont juste besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour démarrer ou passer la journée. Bien que le café soit le choix courant, d’autres préfèrent le thé, et si vous appartenez à ce dernier camp,

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7 aliments à éviter si vous souffrez d’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle peut avoir des effets considérables sur votre santé, endommageant votre cœur, vos artères, votre cerveau, vos reins, vos yeux, etc. En particulier, l’hypertension artérielle peut vous exposer à un risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que des diurétiques, des bêtabloquants, des inhibiteurs de

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10 meilleurs aliments d’été pour perdre du poids

L’été est largement associé à la perte de poids et à la pression exercée pour préparer votre corps à la plage. Mais laissez tomber le buzz sur la culture diététique et vous obtiendrez une conclusion moins toxique si vous espérez poursuivre votre parcours incessant de perte de poids pendant les mois d’été. Cette saison chaude pourrait

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Comment perdre du poids rapidement, mais en toute sécurité

C’est juste que : votre cerveau sait que les régimes à la mode ne fonctionnent pas, et les influenceurs photoshopés n’ont pas encore trouvé de solution miracle pour perdre du poids que des décennies de recherche n’ont pas encore découverte. Mais nous vivons dans une culture diététique et il est difficile d’échapper à l’idée qu’il

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7 façons simples de surmonter l’alimentation émotionnelle

Si vous courez vers le réfrigérateur pour faire face à l’inconfort, vous n’êtes pas seul. Cette habitude est appelée alimentation émotionnelle, lorsque « vous consommez de la nourriture non pas pour manger ou mourir de faim, mais pour satisfaire une émotion – qu’il s’agisse de colère, de fierté, de bonheur, de joie, de dépression, de

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Top 10 des aliments prébiotiques pour perdre du poids selon les nutritionnistes

À mesure que les scientifiques en apprennent davantage sur le microbiome intestinal, les recherches suggèrent de plus en plus que des niveaux élevés de « bonnes » bactéries intestinales peuvent avoir un impact sérieux sur votre santé globale. Les prébiotiques et les probiotiques, que vous pouvez obtenir à partir de sources alimentaires ou de suppléments, peuvent vous

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