Santé

15 meilleurs aliments bons pour le cœur des hommes

Régime, Santé /

Une alimentation saine pour le cœur est importante pour maintenir la santé cardiovasculaire, en particulier pour les hommes, qui courent souvent un risque accru de maladie cardiaque. L’inclusion d’aliments riches en nutriments dans votre alimentation quotidienne peut réduire considérablement ces risques et favoriser la santé cardiaque globale. La sélection de produits ci-dessous séduit non seulement […]

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Les 8 meilleurs aliments à manger si vous souffrez du SOPK

Régime, Santé /

Le syndrome du côlon irritable, communément appelé SCI, est un trouble gastro-intestinal qui touche actuellement 25 à 45 millions de personnes. Bien que sa cause exacte soit inconnue (les contractions musculaires de l’intestin, les infections et les problèmes du système nerveux peuvent tous jouer un rôle), certains déclencheurs, notamment l’alimentation et le stress, ont tendance

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11 routines au coucher qui vous aideront à dormir toute la nuit

Santé /

Lorsque vous étiez enfant, une routine cohérente à l’heure du coucher vous a probablement aidé à passer une bonne nuit de sommeil. En tant qu’adulte, vos habitudes ont peut-être changé, mais vos besoins sont restés largement les mêmes. En fait, plus vous êtes régulier avant de vous coucher, plus vous avez de chances de vous

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8 habitudes matinales faciles qui brûlent les graisses

Santé, Soins auto-administrés /

Saviez-vous que vous pouvez commencer à perdre du poids dès votre réveil chaque matin ? Cela peut arriver si vous connaissez ces huit habitudes matinales faciles qui réduisent la graisse. Vous pouvez vous réveiller et compter sur une routine pour démarrer votre journée. D’autres n’ont pas de routine et préfèrent passer leurs journées spontanément. Tout

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8 meilleures façons de perdre la graisse du ventre

Santé, Soins auto-administrés /

La graisse la plus dangereuse dans votre ventre est peut-être celle que vous ne pouvez même pas voir. Même si vous connaissez probablement la graisse sous-cutanée (la graisse que vous pouvez voir et rentrer autour de votre taille), la plupart des gens ne connaissent pas la graisse viscérale, qui est bien plus dangereuse car elle

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20 façons de manger votre plat préféré et de perdre du poids en même temps

Régime, Santé /

En me concentrant sur le contrôle des portions, le métabolisme des nutriments et des habitudes alimentaires conscientes, j’ai pu constater par moi-même comment ces approches peuvent conduire à des résultats de perte de poids réussis et durables. Suivre ces conseils aide mes clients à faire des choix sains en appréciant leurs aliments préférés, en favorisant

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Consommer trop d’électrolytes provoque-t-il des effets secondaires ?

Santé /

Les électrolytes sont des minéraux importants qui sont essentiels à diverses fonctions corporelles, notamment la contraction musculaire, la fonction nerveuse et l’équilibre hydrique. Cependant, consommer trop d’électrolytes peut avoir un effet négatif sur l’organisme. Dans cet article, nous examinerons ce que sont les électrolytes, la quantité dont vous avez besoin chaque jour et si un

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La bonne façon de prendre du magnésium pour mieux dormir

Santé /

Le magnésium est le minéral du moment pour vous aider à mieux fermer les yeux – du moins selon TikTok. Pensez au « Sleepy Girl Mocktail » au magnésium, aromatisé au jus de cerise acidulée et à l’eau gazeuse prébiotique, présenté par des hordes d’influenceurs comme un somnifère. Mais n’est-ce que du battage médiatique : le

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10 signes de carence en vitamine B12 qui peuvent vous induire en erreur

Santé /

Les régimes à base de plantes sont de plus en plus populaires en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé, mais que vous décidiez de devenir flexitarien, végétarien ou complètement végétalien, il existe une complication potentielle dont vous devez être conscient :  la carence en vitamine B12 . La B12 est essentielle à de nombreuses fonctions

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Qu’est-ce que le « visage du coureur » et comment l’éviter ?

Santé /

La course à pied est l’une des meilleures formes d’exercice : la recherche montre qu’elle peut améliorer la santé cardiovasculaire, améliorer l’humeur et même réduire le risque d’arthrite et de problèmes de mémoire. Mais si vous avez récemment passé du temps sur Internet, vous avez peut-être entendu dire que cela peut également provoquer des changements

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9 aliments riches en fibres pour perdre du poids et vous rassasier

Santé /

Il est temps de dire adieu aux programmes de perte de poids et aux escroqueries qui reposent sur une restriction calorique extrême. Ces régimes drastiques à courte vue entraînent généralement une prise de poids et un régime yo-yo, mais ils peuvent également endommager vos organes, provoquer une malnutrition, entraîner une perte de masse musculaire maigre,

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Les 9 meilleurs exercices de poids corporel que vous pouvez faire n’importe où

Santé, Soins auto-administrés /

Comme tout expert en conditionnement physique vous le dira, le meilleur programme d’exercices est celui que vous suivez. En effet, même les plus petits obstacles peuvent entraver nos meilleures intentions d’exercice. Par exemple, 15 minutes en voiture pour se rendre à la salle de sport ou passer quelques nuits dans un hôtel pourraient très bien

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5 suppléments qui peuvent endommager votre foie

Santé /

Il n’est pas rare que les gens se tournent vers des compléments nutritionnels pour améliorer leur santé. En fin de compte, les suppléments peuvent vous aider à compléter une alimentation équilibrée afin de garantir que vous obtenez toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Cependant, comme

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5 signes que vous ne consommez pas assez de vitamine B12

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Une alimentation équilibrée est essentielle à votre santé, et pas seulement pour prévenir les maladies cardiovasculaires et la prise de poids. Cela vous aide également à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. L’une de ces vitamines importantes est la vitamine B, en particulier la

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