La graisse la plus dangereuse dans votre ventre est peut-être celle que vous ne pouvez même pas voir. Même si vous connaissez probablement la graisse sous-cutanée (la graisse que vous pouvez voir et rentrer autour de votre taille), la plupart des gens ne connaissent pas la graisse viscérale, qui est bien plus dangereuse car elle […]
8 meilleures façons de perdre la graisse du ventre Lire la suite »
En me concentrant sur le contrôle des portions, le métabolisme des nutriments et des habitudes alimentaires conscientes, j’ai pu constater par moi-même comment ces approches peuvent conduire à des résultats de perte de poids réussis et durables. Suivre ces conseils aide mes clients à faire des choix sains en appréciant leurs aliments préférés, en favorisant
20 façons de manger votre plat préféré et de perdre du poids en même temps Lire la suite »
Les électrolytes sont des minéraux importants qui sont essentiels à diverses fonctions corporelles, notamment la contraction musculaire, la fonction nerveuse et l’équilibre hydrique. Cependant, consommer trop d’électrolytes peut avoir un effet négatif sur l’organisme. Dans cet article, nous examinerons ce que sont les électrolytes, la quantité dont vous avez besoin chaque jour et si un
Consommer trop d’électrolytes provoque-t-il des effets secondaires ? Lire la suite »
Le magnésium est le minéral du moment pour vous aider à mieux fermer les yeux – du moins selon TikTok. Pensez au « Sleepy Girl Mocktail » au magnésium, aromatisé au jus de cerise acidulée et à l’eau gazeuse prébiotique, présenté par des hordes d’influenceurs comme un somnifère. Mais n’est-ce que du battage médiatique : le
La bonne façon de prendre du magnésium pour mieux dormir Lire la suite »
Les régimes à base de plantes sont de plus en plus populaires en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé, mais que vous décidiez de devenir flexitarien, végétarien ou complètement végétalien, il existe une complication potentielle dont vous devez être conscient : la carence en vitamine B12 . La B12 est essentielle à de nombreuses fonctions
10 signes de carence en vitamine B12 qui peuvent vous induire en erreur Lire la suite »
La course à pied est l’une des meilleures formes d’exercice : la recherche montre qu’elle peut améliorer la santé cardiovasculaire, améliorer l’humeur et même réduire le risque d’arthrite et de problèmes de mémoire. Mais si vous avez récemment passé du temps sur Internet, vous avez peut-être entendu dire que cela peut également provoquer des changements
Qu’est-ce que le « visage du coureur » et comment l’éviter ? Lire la suite »
Il est temps de dire adieu aux programmes de perte de poids et aux escroqueries qui reposent sur une restriction calorique extrême. Ces régimes drastiques à courte vue entraînent généralement une prise de poids et un régime yo-yo, mais ils peuvent également endommager vos organes, provoquer une malnutrition, entraîner une perte de masse musculaire maigre,
9 aliments riches en fibres pour perdre du poids et vous rassasier Lire la suite »
Comme tout expert en conditionnement physique vous le dira, le meilleur programme d’exercices est celui que vous suivez. En effet, même les plus petits obstacles peuvent entraver nos meilleures intentions d’exercice. Par exemple, 15 minutes en voiture pour se rendre à la salle de sport ou passer quelques nuits dans un hôtel pourraient très bien
Les 9 meilleurs exercices de poids corporel que vous pouvez faire n’importe où Lire la suite »
Considérés comme la norme dans certaines parties d’Europe et du Japon, les bidets ont toujours eu du mal à s’imposer en Ukraine en raison de la perception qu’ils sont insalubres, difficiles à utiliser ou tout simplement trop inhabituels. Autrement dit, ils se sont battus jusqu’au début de la pandémie et jusqu’à ce que le papier
7 avantages d’utiliser un bidet Lire la suite »
Il n’est pas rare que les gens se tournent vers des compléments nutritionnels pour améliorer leur santé. En fin de compte, les suppléments peuvent vous aider à compléter une alimentation équilibrée afin de garantir que vous obtenez toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Cependant, comme
5 suppléments qui peuvent endommager votre foie Lire la suite »
La qualité de votre sommeil peut avoir un impact énorme sur la façon dont vous vous sentez tout au long de la journée, sans parler de votre santé physique et mentale à long terme. C’est pourquoi investir dans votre hygiène de sommeil est toujours une bonne idée, qu’il s’agisse d’acheter une nouvelle literie, de créer
Les 7 meilleurs vêtements de nuit Lire la suite »
Une alimentation équilibrée est essentielle à votre santé, et pas seulement pour prévenir les maladies cardiovasculaires et la prise de poids. Cela vous aide également à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. L’une de ces vitamines importantes est la vitamine B, en particulier la
5 signes que vous ne consommez pas assez de vitamine B12 Lire la suite »
L’apparition de nouveaux symptômes qui persistent dans le temps est une bonne raison d’appeler un médecin. Mais les nausées peuvent être particulièrement perturbatrices dans votre vie quotidienne, vous voudrez peut-être passer cet appel le plus tôt possible. Votre médecin voudra exclure des affections sous-jacentes telles qu’une occlusion intestinale, une gastroparésie, des migraines, des ulcères gastroduodénaux,
7 additifs alimentaires qui peuvent provoquer des nausées Lire la suite »
Décider de prendre des médicaments amaigrissants n’est pas un mince engagement. Bien que la nouvelle classe d’injections amaigrissantes soit connue pour être extrêmement efficace pour aider les gens à réguler la glycémie et à perdre du poids, elles sont également connues pour provoquer de graves effets secondaires chez de nombreux patients. Pire encore, la prise
7 suppléments à éviter si vous prenez des médicaments pour perdre du poids Lire la suite »
Ce n’est un secret pour personne : manger sainement peut être difficile, surtout lorsque les stratagèmes marketing présentent certains aliments comme des choix judicieux alors qu’en réalité ils ne le sont pas du tout. Mais si vous n’êtes pas familier avec les mots à la mode et les ingrédients spécifiques, il peut être difficile de
8 des aliments santé les plus surfaits et sous-estimés Lire la suite »
Si vous aimez le bruit ambiant et la détente, vous êtes au bon endroit. La plupart des gens ont entendu parler du bruit blanc ou brun, mais connaissez-vous le bruit rose ? Même si ce nom ne vous semble pas familier, vous l’avez probablement entendu plus de fois que vous ne le pensez. Rendez votre
Qu’est-ce que le bruit rose et comment vous aide-t-il à dormir ? Lire la suite »
