Si vous avez pris quelques kilos en trop pendant les mois d’hiver, vous n’êtes certainement pas seul. La prise de poids hivernale est réelle, courante et normale. Cependant, les experts disent qu’au printemps, vous devriez faire le point et revoir votre alimentation et vos habitudes physiques. Si vous perdez du poids, vous pouvez éviter le […]
7 façons simples de perdre du poids avant l’été Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit de vitamines et de suppléments, obtenir le maximum de bienfaits ne dépend pas seulement de ce que vous prenez, mais aussi de la manière dont vous le prenez. Par exemple, votre médecin peut vous recommander de prendre certains suppléments à certains moments de la journée, ou il peut vous recommander de les prendre
4 suppléments que vous ne devriez jamais prendre l’estomac vide Lire la suite »
Pourquoi suis-je ballonné ? Si vous vous posez souvent cette question lorsque votre estomac est inconfortablement plein ou serré, vous n’êtes certainement pas seul. Bien que certaines personnes ressentent ce symptôme régulièrement ou occasionnellement, y compris 90 % des personnes diagnostiquées avec le syndrome du côlon irritable (SCI) et 75 % des femmes ayant leurs règles, jusqu’à un quart
9 causes de ballonnements que vous pouvez corriger Lire la suite »
Soyons réalistes : la plupart d’entre nous consomment trop de sucre. En fait, selon l’American Heart Association, l’Américain moyen consomme 17 cuillères à café de sucre ajouté chaque jour. C’est trois fois le maximum recommandé pour les femmes et le double pour les hommes, et cela soulève la question : que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de
Qu’arrive-t-il à votre corps si vous arrêtez de manger du sucre Lire la suite »
Le parcours de perte de poids de chacun est un peu différent, mais en général, vous devez apporter quelques modifications à votre alimentation pour perdre des kilos en trop. Lorsque vous changez vos habitudes, vous allez probablement au supermarché pour faire le plein de fruits frais, de légumes et de protéines maigres comme le poulet. Mais errer
Évitez ces aliments si vous voulez perdre du poids Lire la suite »
Perdre du poids de manière traditionnelle peut être difficile, même si vous êtes prêt à suivre une alimentation saine et à faire de l’exercice. Heureusement, il existe de petites choses que vous pouvez faire pour perdre du poids, et incorporer du vinaigre de cidre de pomme à votre routine quotidienne peut en faire partie. Selon une étude
Le vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à perdre du poids Lire la suite »
Les suppléments peuvent sembler être la solution parfaite pour tous vos besoins nutritionnels, mais les experts affirment que, dans la mesure du possible, il est préférable d’obtenir vos nutriments de votre alimentation, qui comprend principalement des fruits. Les vitamines et les minéraux sont plus puissants lorsqu’ils proviennent de l’alimentation. Lorsqu’ils sont consommés, ils sont accompagnés de
Des fruits qui fonctionnent aussi bien que des compléments nutritionnels Lire la suite »
Lorsque vous travaillez constamment sans arrêt, il est difficile de trouver des aliments faciles et riches en nutriments qui vous permettent de vous sentir bien. Entrez dans les smoothies riches en collagène. Le collagène est un type de protéine du corps largement distribué dans les tissus tels que les muscles et la peau, dans le sang
4 smoothies sains qui égayeront votre journée et votre communication Lire la suite »
Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle les glucides sont mauvais pour la santé. Vous pouvez même craindre que leur consommation entraîne des problèmes de santé, mais les glucides font partie intégrante d’une alimentation saine. Il ne faut pas les craindre ; en fait, ils devraient être célébrés pour l’énergie qu’ils nous donnent. Apprenez-en davantage sur les
Les glucides sont-ils nocifs ? Voici ce que disent les nutritionnistes Lire la suite »
Les maladies cardiaques sont la première cause de décès dans le monde. Près de la moitié des Ukrainiens présentent au moins l’un des trois principaux facteurs de risque, à savoir l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le tabagisme. Cependant, des facteurs génétiques et liés au mode de vie, comme un mode de vie sédentaire et une consommation excessive d’alcool,
La meilleure noix pour garder votre cœur en bonne santé Lire la suite »
Que sont les glucides raffinés, simples ou « mauvais » ? Les glucides simples ou mauvais comprennent les sucres et les céréales raffinées qui ont été dépouillées de tout leur son, de leurs fibres et de leurs nutriments, comme le pain blanc, la pâte à pizza, les pâtes, les gâteaux, la farine blanche, le riz
Glucides raffinés et sucre : les saboteurs du régime Lire la suite »
Qu’est-ce que la protéine ? Les protéines présentes dans votre alimentation fournissent de l’énergie, soutiennent votre humeur et vos fonctions cognitives. C’est un nutriment vital nécessaire à la construction, à l’entretien et à la réparation des tissus, des cellules et des organes du corps. Bien qu’on le retrouve dans de nombreux aliments que nous consommons quotidiennement, quelque
Choisir une protéine saine Lire la suite »
Prendre du poids est facile pour la plupart des gens, mais pour certains, c’est difficile. C’est particulièrement difficile si vous avez un physique ectomorphe ou un métabolisme rapide. Les ectomorphes ne peuvent pas prendre de poids, quoi qu’ils fassent. La prise de poids peut également être un objectif pour les personnes souffrant de maladies telles que le
12 meilleurs suppléments de gain de poids Lire la suite »
Cela peut paraître trop beau pour être vrai, mais rassurez-vous, vous pouvez manger ce que vous voulez sans prendre de poids. En fait, de nombreuses études sur les régimes restrictifs traditionnels montrent que supprimer vos aliments préférés du menu vous rend plus susceptible de renoncer complètement à une alimentation saine, vous renvoyant ainsi à vos anciennes
10 façons de manger n’importe quoi sans prendre de poids Lire la suite »
L’hypertension artérielle ou hypertension, surnommée le « tueur silencieux » car elle ne présente souvent aucun symptôme évident, devient une maladie de plus en plus courante. Près de la moitié de tous les adultes américains souffrent d’hypertension artérielle. Au fil du temps, une hypertension non traitée peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires
Déjeuner n°1 pour l’hypertension artérielle Lire la suite »
Choisir des légumes faibles en glucides pour les personnes atteintes de diabète peut vous offrir des options de repas saines et délicieuses. Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques comprennent les épinards, les tomates, les carottes et d’autres légumes. Compter les glucides peut sembler une tâche ardue qui ne conduit qu’à des aliments
Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques ? Lire la suite »
