L’inflammation est peut-être un mot à la mode en matière de santé, mais un régime anti-inflammatoire est plus qu’une tendance : il peut vous aider à vivre une vie saine et à bien vieillir. Un style d’alimentation anti-inflammatoire est très important. L’inflammation est un facteur important contribuant au développement de maladies chroniques. Il est cependant […]
4 protéines anti-inflammatoires que vous devriez manger Lire la suite »
Le cholestérol a mauvaise réputation, mais il est essentiel à la santé. Votre foie produit du cholestérol, que le corps utilise de diverses manières, notamment en produisant des hormones. Mais manger trop de certains types de graisses – les graisses saturées et trans (que l’on trouve dans les viandes grasses et les aliments frits, par
Top 5 des graisses qui aident à réduire le cholestérol Lire la suite »
Des douleurs constantes à l’estomac aux accès de ballonnements, en passant par les nausées, les selles molles et la congestion intestinale, les symptômes de l’indigestion sont plus fréquents qu’on ne le pense. Selon l’Institut national du diabète, des maladies digestives et rénales, plusieurs millions de personnes dans le monde souffrent d’une forme de dysfonctionnement digestif.
Les 7 meilleurs nutriments pour soutenir la santé intestinale Lire la suite »
La recherche montre que ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi le moment où vous le mangez. Manger tard le soir est associé à des niveaux plus élevés d’obésité, même lorsque tous les autres facteurs sont pris en compte. Nous avons constaté que manger quatre heures plus tard a un effet
Nourriture à manger le soir sans hésiter Lire la suite »
Lorsque nous regardons la vieillesse, beaucoup d’entre nous craignent la démence en raison de sa capacité à altérer la qualité de vie. C’est également la septième cause de décès en Amérique, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Toutefois, cela ne signifie pas que le déclin cognitif soit un résultat prédéterminé ou un
6 aliments qui peuvent réduire le risque de démence Lire la suite »
La vitamine B-12 contribue non seulement à la fabrication des globules rouges, qui transportent l’oxygène dans tout le corps, mais contribue également à la fabrication de l’ADN et améliore le métabolisme cellulaire. Votre corps ne produit pas naturellement de vitamine B-12, mais on peut la trouver dans votre alimentation, en particulier dans les produits d’origine animale
5 avantages surprenants de la prise quotidienne de vitamine B-12 Lire la suite »
Choisir des légumes faibles en glucides pour les personnes atteintes de diabète peut vous offrir des options de repas saines et délicieuses. Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques comprennent les épinards, les tomates, les carottes et d’autres légumes. Les épinards aident à traiter l’insuline Compter les glucides peut sembler une tâche ardue
La recherche montre que les personnes qui suivaient un régime pauvre en glucides avaient un tour de taille plus petit sur cinq ans que celles qui ne le suivaient pas. Pour réduire la graisse abdominale, essayez de réduire votre consommation de glucides et d’augmenter votre consommation de protéines et de fibres. Mangez également des aliments sains
Quels aliments aident à brûler la graisse du ventre? Lire la suite »
Si vous souffrez d’une maladie rénale chronique, il est très important de surveiller votre consommation de nourriture et de liquides, car les reins malades ne peuvent pas éliminer les déchets du corps comme des reins sains. Voici les meilleurs aliments respectueux des reins qui peuvent vous aider à restaurer vos reins et à rester en
Quels produits aident à restaurer les reins ? Lire la suite »
Le thé vert est une boisson populaire dans le monde entier et appréciée par de nombreuses personnes depuis des milliers d’années. Cependant, beaucoup s’intéressent à la question de savoir ce qui arrive à notre corps lorsque nous consommons quotidiennement du thé vert. En outre, il est intéressant de savoir exactement quelle quantité de thé vert est saine
Les bienfaits du thé vert pour votre santé Lire la suite »
Beaucoup d’entre nous préfèrent une alimentation saine afin de vivre plus longtemps, ce qui explique probablement pourquoi le régime Blue Zone a suscité un regain d’intérêt l’année dernière. Le régime alimentaire est basé sur les habitudes alimentaires des personnes vivant dans les « zones bleues », ou les cinq régions du monde ayant la plus forte
C’est pourquoi vous avez besoin de plus de fibres dans votre alimentation Lire la suite »
Lorsqu’il s’agit de résolutions du Nouvel An, perdre du poids et être en meilleure forme sont généralement en tête de liste. Mais comme nous le savons tous, commencer un tout nouveau style de vie lorsque l’horloge sonne à minuit peut augmenter la probabilité que vous arrêtiez de fumer avant d’avoir apporté des changements significatifs. La principale
Faites ces 3 choses pour perdre du poids en 2024 Lire la suite »
La température de votre chambre ou même la période de l’année sont souvent à l’origine de vos difficultés à vous endormir. Mais lorsqu’il s’agit de troubles graves du sommeil, très peu de choses peuvent se comparer à l’inconfort provoqué par une indigestion nocturne. Cette pathologie est relativement courante : selon une étude, environ 31 % des adultes ukrainiens présentent
Les meilleures façons de dormir pour éviter les brûlures d’estomac Lire la suite »
Lorsque vous avez la grippe, ce que vous mettez dans votre assiette compte plus que jamais. En remplissant votre alimentation avec des aliments entiers riches en nutriments et en évitant les aliments transformés qui manquent de vitamines et de minéraux importants, vous pourrez peut-être même accélérer le processus de lutte contre la maladie. Cependant, les médecins disent
7 aliments qui aident à combattre la grippe Lire la suite »
Outre l’eau, le café est la boisson la plus répandue dans le pays : les trois quarts des Ukrainiens en boivent au moins une tasse par jour. De nombreuses études démontrent qu’il s’agit d’une habitude généralement saine qui permet de se prémunir contre certaines maladies chroniques et réduit même le risque de décès prématuré. Cependant, les experts
Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez du café l’estomac vide Lire la suite »
Votre métabolisme, le processus par lequel votre corps convertit les aliments et les boissons en énergie, est affecté par un large éventail de facteurs, dont certains sont sous votre contrôle. En particulier, votre masse musculaire et votre niveau d’activité physique peuvent affecter votre taux métabolique. Dans une moindre mesure, cela peut modifier la teneur en macronutriments de
Les 10 meilleurs aliments à manger le matin pour booster votre métabolisme Lire la suite »
