En un mundo ideal, casarse significaría tener un conjunto extra de padres amorosos, tolerantes y comprensivos. Pero para muchos no lo es. Si bien no puedes controlar quiénes son tus familiares, los terapeutas dicen que ser capaz de reconocer sus hábitos tóxicos es el primer paso para proteger tu bienestar, e incluso tu relación con tu cónyuge.
Entonces, ¿a qué signos de envenenamiento por suegra debería prestar atención? Continúe leyendo para obtener información de expertos no solo sobre cómo detectar estos comportamientos, sino también algunos consejos útiles sobre cómo lidiar con parientes tóxicos para no terminar dañando su salud emocional o mental.
¿Cómo se define el comportamiento tóxico?
En primer lugar. ¿Qué hace que el comportamiento de alguien sea «tóxico»?
Cualquier comportamiento dañino, por ejemplo controlador, manipulador o irrespetuoso, puede considerarse tóxico.
Otra forma de pensarlo es cómo te afecta este comportamiento.
Si las acciones o palabras de alguien constantemente te hacen sentir incómodo, molesto, ansioso o molesto de alguna otra manera, es una buena señal de que su comportamiento es tóxico.
5 señales de suegras tóxicas
¿Sospechas que tu suegra o tu suegro pueden estar exhibiendo un comportamiento tóxico? Considere si alguno de los siguientes signos de envenenamiento de suegra le resulta familiar.
1. Encuentran fallas en casi todo lo que haces.
Un rasgo característico de las suegras tóxicas son las críticas constantes. Esto puede hacer que te sientas frustrado o derrotado, e incluso puedes descubrir que este comportamiento tiene un efecto negativo en tu autoestima.
A menudo pueden criticar sus elecciones, su apariencia o su estilo de crianza. Las críticas constantes pueden minar tu autoestima y crear un ambiente hostil. Esto demuestra una falta de respeto y apoyo.
2. No tienen límites y ignoran los tuyos.
En una buena relación, ambos pueden respetar los límites del otro. Entonces, si tienes un suegro que sigue rompiendo los límites que tú estableces, eso es una señal de alerta.
A continuación se muestran algunos ejemplos de cómo podría verse esto:
Hacer preguntas intrusivas incluso después de haberse negado a responderlas.
Preséntate sin previo aviso cuando les hayas pedido que no lo hagan.
Insista en participar en las decisiones financieras entre usted y su cónyuge, aunque no le hayan pedido ayuda.
Puede resultar especialmente confuso si tus suegros aceptan tus límites después de que los expresas, pero luego sus acciones son inconsistentes. Este es un ejemplo clásico de comportamiento pasivo-agresivo.
3. La culpa nunca termina.
No importa cuánto intentes pasar tiempo con ellos durante las vacaciones o intentes incluirlos en la vida de tu hijo, los suegros y suegros tóxicos pueden hacerte sentir que nunca es suficiente. Dirán todo lo que puedan para hacerte sentir culpable y salirse con la suya.
Si realmente te preocuparas por nosotros, nos visitarías más a menudo”, haciéndote sentir culpable por no estar a la altura de sus expectativas.
4. Te menosprecian delante de tus hijos.
Si notas que tus suegros a menudo te ofrecen consejos no solicitados o incluso toman decisiones sobre tu familia a tus espaldas sin consultarte, esto es una fuerte señal de que su comportamiento se ha vuelto tóxico.
Por ejemplo, podrían decir algo como «Estás alimentando mal a los niños» justo delante de ellos, lo que socava tu confianza y autoridad como padre.
La crianza de los nietos es un área habitual de intervención del suegro.
Por ejemplo, pueden intentar poner a tus hijos en tu contra o sacarte de escena diciendo cosas como: «Tu mamá/papá no entiende lo que necesitas como nosotros lo hacemos» o «La próxima vez que necesites algo, simplemente Ven a nosotros, no a mamá o papá».
Los familiares tóxicos pueden intentar romper cualquiera de sus reglas, como darle a su hijo un teléfono durante la cena, a pesar de que saben que se supone que es un tiempo sin pantallas. Esto puede parecerle humillante y confundir a sus hijos.
5. Revuelve la olla.
Un suegro tóxico encontrará formas de crear drama en su familia. Según Reed, es posible que incluso intenten crear tensión entre usted y su pareja.
Pueden difundir rumores, tomar partido en conflictos o enfrentar a miembros de la familia entre sí. Intensificar el conflicto puede crear un ambiente familiar divisivo y hostil, lo que lleva a daños emocionales y estrés a largo plazo.
Lo que se debe y no se debe hacer con parientes tóxicos
A estas alturas, quizás estés pensando: «Entonces mis suegros son tóxicos, ¿y ahora qué?». Lo más importante que debe recordar es que, si bien no puede controlar el comportamiento de sus suegros, puede controlar cómo reacciona, cuánto tiempo pasa con ellos y cómo comunica sus límites.
A continuación, los terapeutas comparten algunas pautas comprobadas para tratar con familiares tóxicos.
Sí: Establecer límites claros con consecuencias.
En general, las suegras tóxicas odian los límites. Pero incluso si no hay garantía de que las respetarán, eso no significa que no debas hacer leyes.
Sea claro acerca de lo que tolerará y lo que no.
La clave aquí es también comunicar las consecuencias si cruzan estos límites.
Por ejemplo, digamos que estableces un límite para que suenen antes de detenerse. En ese caso, puedes hacerles saber que no podrás dejarlos entrar a la casa si vienen sin avisar.
Qué hacer: ponerse en sintonía con su pareja.
Es muy importante formar un frente unido cuando se trata de familiares tóxicos. Si saben que usted y su pareja están en la misma página, no podrán interponerse entre ustedes y enfrentarlos.
Más específicamente, usted y su cónyuge pueden discutir qué comportamiento es y no es aceptable con sus hijos, con qué frecuencia le gustaría verlos y cómo le gustaría manejar situaciones en las que ellos no respetan sus límites.
Asegúrese de que usted y su pareja se apoyen mutuamente y estén de acuerdo sobre cómo manejar las situaciones. El trabajo en equipo es clave cuando se trata de familiares tóxicos.
No: involucrarse en discusiones sin salida.
Trate de no meterse en peleas. Está bien alejarse de confrontaciones y conversaciones que ya no son productivas.
Si notas que tus suegros no pueden escuchar lo que tienes que decir, se ponen a la defensiva o se sienten obligados a repetir lo que estás pensando una y otra vez, puede que sea el momento de terminar la conversación.
Los argumentos que aumentan la tensión pueden exacerbar la dinámica tóxica.
Sí: considere buscar apoyo profesional.
Recuerda: no tienes que resolver tú solo tu relación con familiares tóxicos. Si su comportamiento está afectando su salud mental, sus relaciones o su vida familiar, considere consultar a un terapeuta que se especialice en dinámicas familiares problemáticas.
Un terapeuta puede brindarle estrategias para lidiar con familiares difíciles y ayudarlo a mantener su bienestar.
Trabajar con un terapeuta puede resultar especialmente útil si alguna vez decide tener un contacto limitado o nulo con sus familiares.
No: rebajarte a su nivel.
Un pariente político tóxico puede decir cosas que funcionen para que usted reaccione de una manera que justifique su comportamiento. No se deje engañar, sólo empeorará las cosas.
Trate de no mostrar su hostilidad en correos electrónicos o mensajes de texto. Elige un camino y mantén la calma. Puede utilizar respuestas breves, informativas, amigables y firmes. Esto centrará la conversación en la resolución de problemas en lugar de culpar y defender.
En caso de duda, dice que se puede volver a respuestas sustanciales, p. Yo lo veo diferente, así que supongo que tendremos que aceptar o no estar de acuerdo.
Recuerde que su comportamiento tóxico se trata de ellos, no de usted. Si no reaccionas emocionalmente de forma exagerada, las personas tóxicas suelen aburrirse y buscar a alguien más a quien molestar.
Hacer: Liderar con empatía y gratitud.
Hablando de seguir adelante, recomendamos buscar oportunidades para mostrar compasión, consideración y respeto por sus seres queridos.
Encuentra algo que te guste de ellos de vez en cuando y habla de ello con regularidad.
Esta táctica puede ser extremadamente desarmadora. Esto puede ser especialmente útil para disipar la tensión si está tratando de fomentar la relación de sus hijos con sus abuelos.
No: internalices su negatividad.
Hagas lo que hagas, no te tomes en serio sus comentarios negativos ni dejes que afecten tu autoestima. Recuerda que su opinión no determina tu valor.
Desafortunadamente, usted no tiene voz y voto sobre quiénes son sus suegros y cómo se comportan. Y si ha heredado parientes tóxicos, es posible que se encuentre luchando con culpas, críticas, socavamiento y pisoteo constantes de los límites. ¿Buenas noticias? No tienes que tolerar su comportamiento tóxico ni permitir que afecte tu capacidad para llevar una vida familiar feliz y saludable.
Comunicar claramente lo que tolerará y lo que no, y las consecuencias si su familiar no respeta esos límites, puede ser un primer paso crucial. También es una buena idea discutir constantemente el comportamiento de tus suegros con tu pareja y asegurarte de que ambos estén en sintonía sobre lo que es aceptable y cómo responder cuando transgreden.
Tratar con parientes tóxicos puede ser extremadamente difícil, así que, sobre todo, recuerde ser paciente y empático al trabajar en esta relación.
Por último, es importante contar con un sistema de apoyo confiable (ya sean amigos, familiares, su cónyuge y/o un terapeuta) al que pueda recurrir en busca de orientación y validación emocional.
