Quitar el polvo es una de esas tareas domésticas que es fácil omitir, pero el polvo puede causar alergias, problemas respiratorios y otras complicaciones no deseadas. Independientemente de si padece alergias obvias o no, es importante mantenerse alejado del polvo, ya que puede afectar a otras personas en el hogar, incluidas las mascotas y los invitados, y causar complicaciones de salud a largo plazo que pasan desapercibidas.
¿Qué son los ácaros del polvo?
Mucha gente piensa que el polvo y los ácaros del polvo son lo mismo, pero los ácaros del polvo son en realidad criaturas diminutas que viven dentro de su casa. Son como arácnidos microscópicos que han vivido en la tierra durante millones de años. Se alimentan principalmente de caspa (es decir, células muertas de la piel) y prosperan en condiciones cálidas y húmedas. Ella explica que dependiendo del ambiente de tu hogar, podría haber millones de ácaros del polvo. De hecho, un solo colchón suele contener cientos de miles de ellos. Las garrapatas en sí no son dañinas. Pero las proteínas que se encuentran en sus heces se consideran los inductores más importantes de enfermedades alérgicas en todo el mundo.
Un estudio de 2023 encontró que la conciencia sobre lo que hay en el polvo de nuestra casa es baja: el 36% de los estadounidenses tienen alergias o viven con alguien que las tiene, pero no son plenamente conscientes de que el polvo es un desencadenante común de las alergias. Para ser honesto, yo tampoco lo sabía, pero es importante comprender el impacto negativo que estas molestas garrapatas tienen en nuestro bienestar.
Riesgos para la salud asociados con el polvo y los ácaros del polvo
El polvo se compone de diversas sustancias: polen, moho, células y fibras de la piel, etc. Es posible ser alérgico sólo a los ácaros, al polvo en general o a ambos.
Las personas afectadas por los ácaros del polvo suelen experimentar síntomas de fiebre del heno similares a las alergias estacionales. Las enfermedades preexistentes, como el asma y el eccema, también pueden verse agravadas por una gran cantidad de ácaros del polvo. Y en casos más raros, puede desarrollarse una infección respiratoria. Incluso una congestión leve, un estornudo o una picazón en los ojos pueden interferir con el sueño porque, recuerde, probablemente miles de ellos vivan en su colchón y afecten negativamente a su bienestar diario.
Cómo reducir el polvo interior y eliminar los ácaros del polvo
Entonces, ¿cómo deshacerse de estos pequeños alborotadores? Primero, tenga en cuenta que al limitar la cantidad de polvo en su hogar, también está comenzando a matar los ácaros que hay en él. Muchos de los métodos siguientes tendrán un doble efecto. En segundo lugar, hay cosas adicionales que puedes hacer para controlar los ácaros del polvo, así que presta atención si crees que puedes tener una infestación en tu casa.
1. Sigue la política de no usar zapatos.
Si aún no es un converso, tome esto como una señal para implementar una política de no usar zapatos en su hogar. Los zapatos atrapan el polvo del exterior, que une fuerzas con el polvo del interior para crear un ambiente lleno de alérgenos. Pero la cantidad de polvo se puede reducir significativamente si dejas los zapatos junto a la puerta. Configure un lugar para guardar sus zapatos en la entrada o el baño y acostúmbrese a tirarlos tan pronto como entre por la puerta.
2. Limpiar de arriba a abajo
Cuando ordenes tu casa, asegúrate de trabajar desde el techo hacia abajo para estar seguro de que no caiga polvo durante la limpieza. Utilice tantos productos de limpieza como sea posible para minimizar el polvo: intente usar un paño de microfibra húmedo para limpiar superficies con mucho polvo o use una funda de almohada para atrapar objetos en las aspas del ventilador de techo cuando las limpie. No ignore las áreas que tienden a acumular polvo rápidamente, como los aparatos electrónicos y los zócalos.
3. Aspire con frecuencia
Dado que el polvo tiende a caer y asentarse en las superficies, tiene sentido que los pisos, alfombras y tapetes contengan la mayor cantidad de polvo. Para combatir esto, aspire con frecuencia, pero no con una aspiradora vieja.
4. Elige sabiamente la ropa de cama
Una de las cosas más fáciles que hice para deshacerme de mis alergias fue reemplazar las almohadas y las fundas de los colchones por una versión resistente a los alérgenos. Esto ha ayudado mucho con las alergias nocturnas y es una solución relativamente económica. Y si está en contra de una sábana encimera, es posible que desee reconsiderar su uso, ya que los estudios han demostrado que ayuda a proteger contra los ácaros del polvo, entre otros alérgenos.
5. Lave la ropa de cama con regularidad
Una carga semanal de ropa es suficiente para muchos hogares, pero si sospecha que hay una infestación de ácaros del polvo o es propenso a sufrir síntomas de alergia, hágalo un poco más rápido. Lave la ropa de cama con más frecuencia y siempre con el nivel de agua más caliente (si el material lo permite).
Selle las telas no lavables, como animales de peluche o cojines decorativos, en una bolsa de plástico y colóquelas en el congelador durante al menos 24 horas para matar las garrapatas.
6. Reconsidera tu suelo
Las alfombras y tapetes lujosos crean un lugar suave para aterrizar cuando te levantas de la cama por la mañana, pero ¿sabías que la elección de tus pisos puede contribuir a las alergias al polvo? Si es posible, elija suelos duros y confíe en alfombras lavables para mantener los pies calientes. Si necesita alfombra en algunas áreas de la casa, asegúrese de limpiarla regularmente y aspirarla con la mayor frecuencia posible.
7. Utilice un purificador de aire
Esta es otra solución de poca altura que me ha hecho sentir mucho mejor. Conectar un purificador de aire es una forma sencilla de limpiar el aire de su hogar y reducir la cantidad de polvo. Un buen purificador de aire ayudará a eliminar el polvo, los ácaros y otras toxinas del aire. Busque uno que se dirija específicamente a los alérgenos para saber que está aprovechando al máximo su inversión.
8. Limpia el desorden de tu hogar
Como organizador profesional, este es mi consejo favorito y que mucha gente pasa por alto. El exceso de desorden en la casa no sólo contribuye a la acumulación de polvo, sino que también dificulta mucho la limpieza. El polvo, o peor aún, el moho y los hongos, pueden esconderse en grietas o rincones que pasarán desapercibidos hasta que haga un esfuerzo por eliminar el desorden de su camino.
9. Mantener un nivel bajo de humedad
Cuando piensas en polvo, puedes imaginar aire seco y mohoso, pero la alta humedad en realidad genera más polvo. Es una buena práctica reducir los niveles de humedad y mantener la casa fresca para mantener los ácaros del polvo al mínimo”, afirma. A estas molestas criaturas les encantan las habitaciones húmedas, así que trate de mantener la humedad interior por debajo del 50% y use un deshumidificador si es necesario.
