Pocos de nosotros podemos someternos a cirugía plástica e inyecciones faciales, ya sea porque somos asquerosos o porque no tenemos el presupuesto para un procedimiento de mil dólares. Los productos para el cuidado de la piel de alta calidad también pueden ser costosos y no eliminarán la papada ni la flacidez de la piel.
Pero tenemos buenas noticias: los médicos y expertos en belleza dicen que algunos sencillos ejercicios de yoga facial pueden hacerte lucir años más joven. Continúe leyendo para conocer esta técnica y cómo puede reafirmar su piel y brindarle ese brillo juvenil que todos anhelamos.
¿Cómo funciona el yoga facial?
A medida que envejece, su cuerpo produce menos colágeno, la proteína que proporciona estructura, soporte o fuerza a la piel, los músculos, los huesos y los tejidos conectivos.
Esto puede provocar piel arrugada o pegajosa y “santificación alrededor de los ojos y la cara”.
La práctica regular de yoga facial “puede aumentar el tono de los músculos faciales, mejorar la circulación y promover la relajación, lo que puede contribuir a una apariencia más juvenil.
Hacer ejercicios de yoga facial durante sólo 30 minutos al día puede hacerte lucir años más joven.
Los investigadores pidieron a 27 mujeres de entre 40 y 65 años que completaran dos sesiones de 90 minutos con un instructor de ejercicios faciales. Continuaron haciendo estos ejercicios faciales en casa durante media hora todos los días durante las siguientes ocho semanas y luego los hicieron cada dos días durante las siguientes 12 semanas. (16 de las mujeres involucradas informaron haber hecho los ejercicios según las instrucciones).
Luego, los dermatólogos compararon sus fotografías antes y después de la prueba y las calificaron en una escala estandarizada de envejecimiento facial. Llegaron a la conclusión de que los participantes parecían casi tres años más jóvenes al final del ensayo, y observaron en particular que sus mejillas parecían más llenas.
Hay muchos músculos que trabajan juntos para mover las mejillas y nuestra investigación ha demostrado que aumentar estos músculos hace que las mejillas superiores e inferiores luzcan más llenas. Los ejercicios aumentan y fortalecen los músculos faciales, por lo que el rostro se vuelve más elástico, tonificado y tiene la forma de una persona más joven.
Pero las ventajas no terminan ahí. Aquí hay seis ejercicios faciales simples que puedes probar tú mismo.
1. Frente más suave
¿Quieres deshacerte de las arrugas y arrugas profundas de la frente? Ofrece un producto para alisar la frente que, según dice, ayuda a tonificar los músculos de la frente, reduciendo la apariencia de las líneas horizontales de la frente.
Para ello, coloca los dedos justo encima de las cejas, presiona suavemente y al mismo tiempo intenta levantar las cejas. Mantenga presionado durante unos segundos, luego suelte y repita 10 veces.
2. Levantamiento de ojos
Ah, las temidas patas de gallo. Para atenuar su apariencia y reducir la hinchazón de la piel del contorno de ojos, te recomendamos este ejercicio de yoga facial que tensa la mirada.
Coloque los dedos índices en las esquinas exteriores de los ojos y los dedos medios en las esquinas interiores. Entrecierre los ojos suavemente mientras mantiene los dedos en su lugar para sentir una ligera resistencia. Mantenga presionado durante unos segundos, luego suelte y repita 10 veces.
3. Determinación de la línea de la mandíbula.
Puede esculpir la línea de la mandíbula y tonificar los músculos del cuello con Jawline Definer.
Incline ligeramente la cabeza hacia atrás y mueva la mandíbula inferior hacia adelante y hacia arriba como si intentara tocar el techo con el labio inferior. Mantenga presionado durante unos segundos, luego suelte y repita 10 veces.
4. Ejercicio de mentón «Yam»
La piel del cuello es muy fina, y con la edad, el músculo principal del cuello, el platisma, pierde grasa y tono muscular. Pero ella dice que este simple movimiento puede eliminar la papada o el «cuello de pavo».
Incline suavemente la cabeza hacia atrás tanto como le resulte cómodo y coloque una mano debajo de la barbilla y la otra en la clavícula. Diga la palabra «YUM» en voz baja y lenta. ¡Repita y continúe durante 1 minuto!
5. Levantamiento de mejillas
Este es probablemente el mejor ejercicio de yoga para el rostro, ya que ayuda a reafirmar las mejillas y también reduce las arrugas alrededor de los ojos.
Haz una forma de O con la boca, manteniendo los dientes ocultos. Sonríe ampliamente sin mostrar los dientes, luego coloca los dedos en la parte superior de las mejillas y levántalos suavemente.
Recomendamos mantenerlo unos segundos, soltar y repetir 10 veces.
6. Círculos lingüísticos
Si tiene pliegues nasolabiales (arrugas en la piel que van desde la nariz hasta las comisuras de la boca) o arrugas en forma de «boca caída» (arrugas que descienden desde las comisuras de la boca), estos sencillos ejercicios del habla pueden ayudar.
