No todo el mundo obtiene todos los nutrientes que necesita de forma natural, razón por la cual muchos de nosotros recurrimos a los suplementos. El aceite de pescado, que contiene ácidos grasos omega-3 que se dice que tienen propiedades antiinflamatorias y reducen el dolor, es uno de los remedios más comunes.
Pero si bien los beneficios de tomar aceite de pescado adicional se han debatido durante mucho tiempo, un nuevo estudio ha revelado riesgos ocultos para la salud potencialmente graves, incluidos problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
El aceite de pescado es uno de los complementos dietéticos más utilizados. Muchos adultos, especialmente los mayores de 60 años, toman estos suplementos para la salud del corazón a pesar de los ensayos clínicos que no han demostrado evidencia de beneficios cardiovasculares del aceite de pescado.
Ahora, una nueva investigación sugiere que el aceite de pescado puede no sólo ser malo para la salud del corazón, sino que en realidad puede dañarlo.
Los investigadores encontraron que el uso regular de suplementos de aceite de pescado en personas sin antecedentes de problemas cardíacos se asoció con un riesgo 13 por ciento mayor de desarrollar fibrilación auricular. La fibrilación auricular, también conocida como AFib o FA, es un latido cardíaco irregular o arritmia que puede provocar coágulos sanguíneos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones relacionadas con el corazón.
El estudio también concluyó que el uso regular de suplementos de aceite de pescado en personas sin antecedentes de problemas cardíacos se asoció con un aumento del 5 por ciento en el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Las investigaciones realizadas durante los últimos 10 años no han arrojado resultados positivos con respecto al aceite de pescado de venta libre. El aceite de pescado no resultó beneficioso o, en algunos casos, podría causar daños, por ejemplo, en caso de accidente cerebrovascular y fibrilación.
De hecho, rara vez se recomienda el uso de suplementos de aceite de pescado de venta libre… sin embargo, es lo que toma la mayoría de la gente.
En cambio, la mayoría de los expertos aconsejan a las personas que intenten obtener ácidos grasos omega-3 de fuentes alimenticias como sardinas, salmón silvestre, trucha de lago, caballa, arenque y atún blanco.
También recomendamos probar sus niveles de ácidos grasos omega-3 (hay pruebas precisas de punción en el dedo disponibles en línea) y luego debe continuar con las pruebas. No querrás tomar aceite de pescado si no lo necesitas.
Si tiene que recurrir a suplementos de aceite de pescado de venta libre, es importante tener en cuenta la frescura del aceite de pescado, por lo que debe comprarlo en una tienda en línea o en un supermercado minorista.
La diferencia de calidad entre el aceite de pescado almacenado en caliente que está casi caducado y el aceite de pescado producido recientemente, enviado directamente desde la empresa y almacenado en el refrigerador de la casa es de día y de noche.
