Ce que vous choisissez de consommer dans votre corps, sous forme de nourriture et de boisson, peut grandement affecter votre risque de maladie chronique. Le jus est une option diététique dont votre corps peut généralement se passer. En effet, la plupart des jus contiennent du sucre ajouté et contiennent moins de nutriments et de fibres que les fruits frais.
Cependant, certains types de jus, notamment le jus de canneberge pur et non sucré, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé s’ils sont consommés avec modération, selon les experts.
Il est préférable de ne pas en consommer plus de 140 grammes par jour pour maintenir un taux de sucre bas. Trop de sucre, quelle qu’en soit la source, y compris les jus, a été associé à de mauvaises conséquences sur la santé.
Vous vous demandez ce que vous obtiendrez en buvant du jus de canneberge ? Selon les médecins, ce sont les huit plus grands avantages.
1. Il peut aider à prévenir les infections des voies urinaires et de la vessie
L’un des bienfaits du jus de canneberge pour la santé les plus connus est qu’il peut aider à prévenir les infections des voies urinaires et de la vessie.
Le jus de canneberge contient des composés appelés proanthocyanidines, qui peuvent aider à prévenir les infections urinaires en empêchant les bactéries d’adhérer aux parois des voies urinaires.
Vous devrez boire beaucoup de jus de canneberge pour bénéficier de ces bienfaits, mais notez que certaines personnes peuvent voir des résultats plus tôt que d’autres.
Les preuves montrent que pour les personnes souffrant d’infections urinaires récurrentes, en particulier les femmes non enceintes et les enfants souffrant d’infections urinaires récurrentes, la consommation d’un produit à base de canneberge peut réduire la fréquence de ces infections.
2. Il peut favoriser la santé cellulaire
Le jus de canneberge peut également favoriser la santé cellulaire. Le jus de canneberge regorge d’antioxydants comme les flavonoïdes et les polyphénols, qui combattent les radicaux libres nocifs dans votre corps. Il aide à réduire le stress oxydatif et réduit le risque de cancer .
Les antioxydants contenus dans les canneberges peuvent aider à prévenir la croissance et la propagation de certaines cellules cancéreuses, en particulier celles présentes dans les cancers du sein, du côlon et de la prostate.
Les canneberges contiennent de petites quantités de vitamine C, mais la principale source du potentiel de la canneberge pour la prévention du cancer réside dans son paquet de composés phénoliques. Ceux-ci comprennent des polyphénols, présents dans la plupart des baies, ainsi qu’un type unique de proanthocyanidine. Étant donné que bon nombre de ces composés sont des molécules complexes qui sont décomposées par les microbes intestinaux, cela pourrait signifier que les différences individuelles au niveau des microbes intestinaux diffèrent selon les personnes dans leur protection contre le cancer grâce aux canneberges.
3. Cela peut améliorer la santé cardiaque
La consommation de jus de canneberge présente également des avantages pour la santé cardiaque.
Les antioxydants contenus dans les canneberges peuvent aider à réduire l’inflammation et le mauvais cholestérol LDL, ce qui signifie un risque moindre de maladie cardiaque. Certaines études montrent que le jus de canneberge peut aider à abaisser la tension artérielle. Les antioxydants et le potassium qu’il contient peuvent détendre vos vaisseaux sanguins, ce qui est bon pour votre cœur et votre relaxation.
Chez les patients atteints de maladie coronarienne, la consommation régulière de jus de canneberge améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins. L’utilisation constante de jus de canneberge réduit la vitesse de l’onde de pouls sur l’artère carotide de la cuisse — un indicateur cliniquement significatif de la raideur artérielle.
4. Cela peut aider à la digestion et à la santé intestinale
Le jus de canneberge contient des fibres qui ont un effet important sur la digestion. Il assure le bon fonctionnement des intestins et peut même aider à prévenir les troubles digestifs tels que les ulcères gastroduodénaux.
Les fibres favoriseront également des selles saines et les antioxydants contenus dans les canneberges réduiront l’inflammation de votre intestin. Les canneberges contribueront en tant que fibre prébiotique qui contribuera à augmenter la croissance des bonnes bactéries et, à son tour, à empêcher la croissance de vos mauvaises bactéries.
5. Cela peut améliorer la santé bucco-dentaire
Certaines marques de jus de canneberge achetées en magasin sont riches en sucre, ce qui signifie qu’elles peuvent être nocives pour vos dents. Cependant, certaines études montrent que le jus de canneberge pur et non sucré peut être bénéfique pour la santé bucco-dentaire.
Les canneberges peuvent contribuer à la santé bucco-dentaire en empêchant les bactéries responsables de la plaque dentaire et de la carie dentaire de coller à vos dents, ce qui signifie moins de caries dentaires et des gencives plus saines.
6. Cela peut renforcer votre système immunitaire
Le jus de canneberge peut contenir jusqu’à 27 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée en vitamine C, ce qui peut aider à renforcer votre système immunitaire.
La teneur élevée en vitamine C du jus de canneberge peut renforcer votre système immunitaire et aider votre corps à combattre les infections et les maladies. La vitamine C joue un rôle important dans la production de globules blancs, essentiels à la défense immunitaire.
7. Cela peut améliorer la santé de vos articulations
Les antioxydants contenus dans le jus de canneberge peuvent également être bénéfiques pour votre santé en réduisant l’inflammation globale, ce qui peut améliorer la santé des articulations.
Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de maladies telles que l’arthrite, où l’inflammation contribue aux douleurs et aux raideurs articulaires.
8. Cela peut vous aider à perdre du poids et à améliorer la résistance à l’insuline
Boire du jus de canneberge sucré peut provoquer des pics de glycémie et une prise de poids, mais les experts affirment que le jus de canneberge non sucré peut avoir l’effet inverse.
Si vous essayez de surveiller votre poids, le jus de canneberge est faible en calories et riche en eau, il vous rassasie donc et réduit le risque de trop manger.
Le jus de canneberge peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre métabolisme, réduisant ainsi considérablement votre risque de diabète et de résistance à l’insuline.
Une fonction hépatique altérée due à un manque d’antioxydants adéquats peut entraîner une stéatose hépatique, une prise de poids et une graisse abdominale persistante. La consommation régulière de jus de canneberge mélangé à du vinaigre de cidre de pomme favorise la santé du foie, ce qui est essentiel à la perte de poids et à la gestion du poids à long terme.
