Manchmal unangenehm und manchmal etwas peinlich, Schluckauf kann … geekig sein! – eine Überraschung. Sie passieren jedoch jedem von Zeit zu Zeit und sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Möglicherweise fragen Sie sich jedoch, was die Ursache dafür ist und natürlich, wie Sie Schluckauf loswerden können, wenn er auftritt. Lesen Sie weiter, um die sechs besten Taktiken zu erfahren, mit denen Ärzte sie schnell loswerden.
Was ist ein Schluckauf?
Jeder hat schon einmal in seinem Leben einen Schluckauf erlebt, aber nur wenige verstehen, was wirklich passiert, wenn er zuschlägt.
Schluckauf tritt auf, wenn sich das Zwerchfell, der Muskel, der die Brust vom Bauch trennt, plötzlich und unwillkürlich zusammenzieht. Wenn dies geschieht, saugen Sie Luft ein und Ihr Kehlkopf schließt sich, wodurch das „Schluckauf“-Geräusch entsteht.
Was verursacht Schluckauf?
Am häufigsten tritt Schluckauf als Reaktion auf geringfügige Reize auf.
Die häufigsten Ursachen sind ein übermäßig voller Magen, das Trinken von Limonade oder anderen kohlensäurehaltigen Getränken und das Verschlucken von Luft (z. B. beim Kaugummikauen), der Verzehr scharfer Speisen oder saurer Reflux. Natürlich kann der genaue Schuldige hinter Ihrem Schluckauf manchmal ein Rätsel sein.
Anhaltender oder hartnäckiger Schluckauf kann jedoch das Ergebnis einer schwerwiegenden zugrunde liegenden Ursache sein. Dazu können Magen-Darm-Erkrankungen wie GERD oder Gastritis, bestimmte Lungenerkrankungen, chronische Erkrankungen des Zentralnervensystems wie Parkinson oder Multiple Sklerose sowie bestimmte Krebsarten gehören.
Die meisten Schluckaufe werden durch einen vom Gehirn ausgelösten Reflex verursacht, der sich auf das Zwerchfell auswirkt. Dieser Reflex wird häufig ausgelöst, wenn der Zwerchfell-, Vagus- oder Sympathikusnerv gereizt ist.
Wie lange dauert Schluckauf?
Schluckauf ist in der Regel nur von kurzer Dauer und verschwindet normalerweise mit der Zeit. Die meisten Schluckaufe sind vorübergehender Natur und dauern nur wenige Minuten. In seltenen Fällen können sie jedoch Tage oder sogar Wochen anhalten.
Gibt es eine Möglichkeit, Schluckauf zu verhindern?
Sie können einen Schluckauf nicht mit 100-prozentiger Genauigkeit verhindern, aber Sie können sich bestimmte Gewohnheiten aneignen, die ihn weniger wahrscheinlich machen.
Schluckauf zu verhindern ist schwierig, da die Auslöser unterschiedlich sein können. Langsames Essen, der Verzicht auf kohlensäurehaltige Getränke und die Bewältigung von Stress können helfen, Schluckauf vorzubeugen. Wenn Sie empfindlich auf scharfe Speisen reagieren, kann der Verzicht auf scharfe Speisen auch dazu beitragen, die Häufigkeit von Schluckauf zu verringern.
6 Möglichkeiten, Schluckauf schnell loszuwerden
Wenn Sie auf der Suche nach einem schnell wirkenden Heilmittel gegen Schluckauf sind, gibt es einige Strategien, die Ihnen helfen können. Da Schluckauf jedoch in der Regel von selbst verschwindet, ist es auch völlig in Ordnung, auf das Auftreten von Symptomen zu warten.
1. Halten Sie den Atem an
Eine der ersten Methoden, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie Schluckauf loswerden möchten, besteht darin, den Atem fünf bis zehn Sekunden lang anzuhalten.
Ziehen Sie im Sitzen die Knie an die Brust und beugen Sie sich nach vorne. Halten Sie diese Position möglichst 30 Sekunden bis eine Minute lang.
2. Atme in eine Papiertüte
Experten der Harvard Medical School behaupten, dass eine weitere wirksame Möglichkeit, Schluckauf einzudämmen, darin besteht, in eine Papiertüte zu atmen. Sie stellen fest, dass dadurch die Menge an Kohlendioxid, die Sie einatmen, zunimmt, was Ihr Gehirn anweist, wieder normal zu atmen, um mehr Sauerstoff zu erhalten.
Versuchen Sie, den Rhythmus langsam und gleichmäßig zu halten, indem Sie eine tiefe Zwerchfellatmungstechnik verwenden, um bei jedem Atemzug Ihren Bauch und nicht Ihre Brust zu dehnen. Kontrollierte tiefe Zwerchfellatmung kann Krämpfe lindern.
3. Mit kaltem Wasser gurgeln
Wenn das nicht funktioniert, können Sie versuchen, mit Eiswasser zu gurgeln.
Kurzfristige Einwirkung von kaltem Wasser kann den Vagusnerv stimulieren, den Hauptnerv im autonomen Nervensystem, der Atmung und Herzfrequenz reguliert. Diese Stimulation kann eine Entspannungsreaktion auslösen, die hoffentlich diesen lästigen Schluckauf stoppen kann.
Auch ein einfacher Spritzer kaltes Wasser im Gesicht kann den Vagusnerv stimulieren.
4. Lassen Sie sich ablenken
Manchmal ist es eine Frage des Geistes und nicht der Materie, Schluckauf zu stoppen. Durch Ablenkung kommen Sie schneller durch.
Versuchen Sie, zu lesen, zu meditieren, einen Podcast anzuhören oder einen starken Duft (z. B. eine Zitrone) einzuatmen, um Ihr Gehirn abzulenken.
5. Stimulieren Sie die relevanten Nerven
Alles, was Sie tun können, um die mit Schluckauf verbundenen Nerven zu stimulieren, kann Ihnen durch die Entspannung Ihres Zwerchfells Linderung verschaffen. Eine Möglichkeit hierfür besteht darin, die Haut, die die Spinalnerven in der Nähe des Halses bedeckt, durch Klopfen oder Reiben auf den Nacken zu stimulieren.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Rachen oder den Rachenraum zu stimulieren, indem man sanft mit einem langen Wattestäbchen hineinsticht, sagt sie. Wenn sich letzteres unangenehm anfühlt, kann das Summen Vibrationen von Ihrem Kehlkopf auf Ihren Vagusnerv übertragen und so einen ähnlichen Effekt erzeugen.
6. Führen Sie Übungen mit leichter Belastung durch
Schließlich kann ein wenig körperliche Aktivität helfen, die Symptome zu lindern. Sanfte Übungen können helfen, die Atmung zu regulieren und das Zwerchfell zu entspannen.
Weltrekorde
In äußerst seltenen Fällen dauert der Schluckauf Jahre oder sogar Jahrzehnte. Laut Guinness-Buch der Rekorde hält ein Mann namens Charles Osborne den Rekord für den längsten Schluckaufanfall, der 68 Jahre lang, von 1922 bis 1990, ununterbrochen Schluckauf hatte.
FAQ
Ist Schluckauf gefährlich?
Schluckauf selbst ist selten gefährlich. Anhaltender Schluckauf kann jedoch das Schlafen, Essen und Ermüdungsgefühl beeinträchtigen. Wenn es länger als 48 Stunden anhält, ist es an der Zeit, mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zu sprechen.
Wenn ein Patient Schluckauf hat, der hartnäckig ist – ich habe keine klare Definition dafür, aber ich denke, der Schluckauf hält länger als drei Tage an –, beginnen wir uns zu fragen, was die Ursache für das Zwerchfell des Patienten ist. Handelt es sich um einen Tumor im Bauch- oder Brustbereich? Liegt eine Infektion vor? Gibt es eine Masse, die auf den Zwerchfellnerv drückt?
Bei Patienten, deren Schluckauf nicht auf die Behandlung anspricht, ordnet sie in der Regel eine CT-Untersuchung des Bauches an, bei der auch der untere Teil der Brust untersucht wird. Sie wird außerdem Labore anweisen, zu untersuchen, ob ein Elektrolytungleichgewicht die Ursache sein könnte.
Der beste Weg, die Symptome zu lindern, ist die Verschreibung einer kurzen Behandlung mit Antipsychotika wie Thorazin oder Haloperidol. Normalerweise versuche ich es in der Notaufnahme und gebe das Skript dann für fünf Tage ab, falls das Problem weiterhin besteht oder erneut auftritt.
Können Babys Schluckauf haben?
Babys können wie alle anderen auch Schluckauf haben – dieser kann bereits vor der Geburt des Babys beginnen, sogar schon im Mutterleib. Schluckauf gibt bei Kindern selten Anlass zur Sorge, Sie sollten jedoch einen Kinderarzt konsultieren, wenn der Schluckauf länger als 48 Stunden anhält.
In den meisten Fällen kommt es zu Schluckauf, der ohne erkennbare Ursache oder Wirkung auftritt und nur wenige Minuten anhält. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Schluckauf ungewöhnlich lange anhält oder extreme Beschwerden verursacht, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen.
