Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl bieten viele gesundheitliche Vorteile, von der Steigerung der Gehirnfunktion über die Verbesserung der Herzgesundheit bis hin zur Verringerung von Entzündungen und mehr. Wie bei allen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen möchten, ist es jedoch wichtig, alle Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt abzuwägen, bevor Sie mit einer neuen Kur beginnen.
Es besteht kein Zweifel, dass Fischöl Omega-3-Fettsäuren enthält, die wichtige gesundheitliche Vorteile haben, aber wie jedes Nahrungsergänzungsmittel birgt Fischöl einige potenzielle Risiken.
Er weist darauf hin, dass Probleme eher auftreten, wenn man eine zu hohe Dosis einnimmt. Mehr ist nicht immer besser, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht . Achten Sie bei der Einnahme von Fischöl immer auf Dosierung und Frische. Mäßigung und Aufmerksamkeit für Qualität sind der Schlüssel.
Ich frage mich, welche versteckten Gefahren sich hinter dem hervorragenden Ruf von Fischöl verbergen könnten. Lesen Sie weiter, um mehr über sieben Nebenwirkungen zu erfahren, die Sie vor Beginn einer Nahrungsergänzung berücksichtigen sollten.
1. Sie können die Blutgerinnung verhindern
Es wurde gezeigt, dass Fischölergänzungen die Blutplättchenaggregation bei Menschen ohne Kreislaufprobleme reduzieren, und aktuelle Studien haben untersucht, ob sie aufgrund des erhöhten Blutungsrisikos vor einer Operation abgesetzt werden sollten. Sie sagt jedoch, dass die Daten darauf hindeuten, dass kein erhöhtes Blutungsrisiko besteht und es keinen Hinweis gibt, die Einnahme von Fischölpräparaten vor einer Operation abzubrechen.
Zu viel Fischöl kann zu Blutungsproblemen führen. Ich habe gesehen, dass Patienten durch die Einnahme sehr hoher Dosen Fischöl über einen längeren Zeitraum leichter Nasenbluten oder blaue Flecken bekamen.
2. Sie können Magen-Darm-Beschwerden verursachen
Wenn Sie ein empfindliches Magen-Darm-System haben, kann die Einnahme von Fischölpräparaten zu Magenbeschwerden führen.
Bei manchen Menschen können Fischölergänzungen Übelkeit, Durchfall, Blähungen oder Aufstoßen verursachen, das nach Fisch schmeckt . Diese Effekte sind in der Regel mild und treten bei der Einnahme von Fischöltabletten oder -kapseln seltener auf. Auch die Einnahme von Fischölpräparaten zusammen mit der Nahrung reduziert diese Nebenwirkungen.
3. Sie können die Blutzuckerkontrolle beeinflussen
Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand kann die Einnahme hoher Dosen Fischöl sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Blutzuckerregulierung haben.
Es ist bekannt, dass eine Nahrungsergänzung mit Fischöl den Lipidstoffwechsel bei Patienten mit Dyslipidämie verbessert. Ein weiterer Vorteil von Fischöl besteht darin, dass es den Nüchternblutzucker und die Insulinsensitivität verbessern kann, da bei Dyslipidämie häufig eine beeinträchtigte Nüchternglukose- und Insulinresistenz auftritt.
Obwohl diese Verbesserung der Blutzuckerkontrolle für viele Menschen von Vorteil ist, kann sie jedoch die Wirkung von blutzuckersenkenden Medikamenten verändern. Daher ist es erforderlich, den Blutzuckerspiegel sorgfältig auf das Vorliegen einer Hypoglykämie zu überwachen und die Medikamentendosis entsprechend anzupassen.
4. Sie können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen
Eine weitere versteckte Gefahr im Zusammenhang mit der Einnahme von Fischölpräparaten besteht darin, dass sie, wie die meisten Nahrungsergänzungsmittel, mit bestimmten Medikamenten interagieren können.
Da eine Nahrungsergänzung mit Fischöl nachweislich die Blutgerinnung verringert, kann es zu Wechselwirkungen mit Blutverdünnern und Thrombozytenaggregationshemmern kommen. Bei Medikamenten wie Aspirin, Clopidogrel (Plavix), Warfarin (Coumadin) und anderen Antikoagulanzien kann die Zugabe von Fischölpräparaten die blutverdünnende Wirkung verstärken und das Risiko unerwünschter Blutungen erhöhen.
5. Sie können bei manchen Menschen das Schlaganfallrisiko erhöhen
Es gibt auch widersprüchliche Forschungsergebnisse zu den Risiken und Vorteilen von Fischölergänzungen, da diese mit Vorhofflimmern und dem Schlaganfallrisiko verbunden sind.
Viele Studien zeigen, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Fischöl bei gesunden Menschen das Risiko für die Entwicklung von Vorhofflimmern und anschließendem Schlaganfall erhöhen kann. Allerdings verringert die Einnahme von Fischölpräparaten bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer Veranlagung zu Herzrhythmusstörungen (z. B. Vorhofflimmern) das Risiko, an Vorhofflimmern und anschließendem Schlaganfall zu erkranken.
6. Sie neigen dazu, ranzig zu werden und zu oxidieren
Malik weist darauf hin, dass Fischölkapseln mit der Zeit ranzig werden können, insbesondere wenn sie nicht richtig gelagert werden.
Ranziges Fischöl verliert seine gesundheitlichen Vorteile und kann sogar schädliche Verbindungen enthalten. Ich rate meinen Patienten, Fischölpräparate im Kühlschrank aufzubewahren und auf das Verfallsdatum zu achten, um die Einnahme bitterer Pillen zu vermeiden. Auch das Schnüffeln von Fischölkapseln vor dem Verschlucken stellt ein Risiko dar. eine gute Möglichkeit, die Frische zu überprüfen .
Fischölergänzungen können sehr anfällig für Oxidation sein, was ihre Vorteile zunichte machen und sogar schädliche Nebenprodukte erzeugen kann.
Viele Fischölpräparate oxidieren, bevor Sie sie verzehren. Oxidierte Öle werden mit erhöhtem oxidativem Stress und Entzündungen in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund empfehle ich nur Fischölmarken in pharmazeutischer Qualität, die geeignete Verarbeitungs- und Einkapselungstechniken verwenden, um Oxidation zu verhindern.
7. Sie können kontaminiert sein
Schließlich nehmen viele Menschen Fischölpräparate ein, anstatt Fisch zu essen, um den Verzehr hoher Mengen an Quecksilber sowie anderen Gift- und Schadstoffen zu vermeiden. Aktuelle Studien zeigen, dass bei der Einnahme von Fischöl in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ein Infektionsrisiko besteht.
Fische können Schwermetalle wie Quecksilber und andere Giftstoffe aus verschmutztem Wasser anreichern. Wenn das Öl nicht ordnungsgemäß gereinigt und desinfiziert wird, können sich diese Verunreinigungen in den Additiven anreichern. Der langfristige Verzehr von kontaminiertem Fischöl kann neurologische und entwicklungsbedingte Folgen haben. Ich empfehle, seriöse Marken zu wählen, die strenge Qualitätskontrollmaßnahmen befolgen.
