Autorenname: Семен Круглик

Die 5 besten gesunden Snacks zum Abnehmen

Diät, Gesundheit /

Viele Abnehmtouren wurden durch eine scheinbar harmlose Zutat unterbrochen oder zum Scheitern verurteilt: Naschen. Gewohnheiten wie der Gang zur Speisekammer aus Langeweile (im Gegensatz zum Hunger) können schwer aufzugeben sein, was zu einer erhöhten täglichen Aufnahme zusätzlicher, unnötiger Kalorien führen kann. Auch wenn Sie mit einer Tüte Kartoffelchips oder Keksen Ihren Fitnesszielen wahrscheinlich nicht näher […]

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So schneiden Sie Dahlien – und bewahren diese sensationellen Blumen bis zum Herbst auf

Garten /

Dahlien sind die unbestrittenen Superstars im Sommerblumenbeet und es ist entscheidend zu wissen, wie man sie vernichtet, damit diese auffälligen und leuchtenden Blumen länger blühen. Es gibt eine so große Vielfalt an Dahlien, an denen Sie sich erfreuen können: unterschiedliche Farben, unterschiedliche Blütengrößen und -formen, bunte Blütenvarianten oder dunkle Blätter. Hersteller auf der ganzen Welt

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19 Möglichkeiten, ein Schlafzimmer mit Blau zu dekorieren

Innere, Schlafzimmer /

Blau ist im Schlafzimmer nicht gerade eine unerwartete Farbe, aber im Zeitalter neutralweißer Räume werden kühle, kräftige Farben immer seltener. Wenn Sie jedoch eine beruhigende, friedliche Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer schaffen möchten, sind nur wenige Farben besser geeignet als Blau. Dieser helle, kühle Farbton ist luftig und leicht, verleiht Ihrem Raum aber dennoch genug Persönlichkeit

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Eine vegane Ernährung kann zur Gewichtsreduktion am besten geeignet sein

Diät, Gesundheit /

Die Mittelmeerdiät gilt seit langem als der gesündeste Ernährungsplan und es gibt unzählige Belege für ihre vielen Vorteile. Dies wird mit einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit, einem verringerten Krebsrisiko, einer verbesserten Gehirnfunktion, Gewichtsverlust und vielem mehr in Verbindung gebracht. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass ein anderer Diätplan noch wirksamer zur Gewichtsreduktion und zur Bekämpfung von Entzündungen,

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Wie man Fuchsien in Töpfen züchtet – leuchtende und langlebige Pflanzen

Garten /

Zu lernen, wie man Fuchsien in Töpfen anbaut, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Behältern eine leuchtende, langanhaltende Farbe zu verleihen. Mit ihren kräftigen, trompetenartigen Blüten blühen Fuchsien zuverlässig vom Frühling bis zum Herbst und sorgen überall dort, wo sie gepflanzt werden, für Struktur und Wirkung. Der Anbau von Fuchsien in Töpfen ist eine ideale Lösung,

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18 Möglichkeiten, den Innenraum mit Anthrazit, einem äußerst düsteren Grauton, zu dekorieren

Design, Innere /

Grau scheint eine relativ einfache Farbe zu sein. In seinen sanftesten Variationen ist Grau dezent, vielseitig und kann die auffälligsten Dinge in Ihrem Zuhause ergänzen. Wenn Sie sich jedoch dem dunkleren Ende des Spektrums zuwenden, werden Sie sehen, wie lebendig Grau sein kann. Anthrazit, einer der dunkelsten verfügbaren Grautöne, kann auffällig, dramatisch und sogar eindrucksvoll

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9 Warnzeichen dafür, dass Sie zu viel Wasser trinken

Gesundheit /

Haben wir den Höhepunkt der Hydratationskultur erreicht? Es ist mittlerweile üblich, dass Menschen riesige Gläser mit Flüssigkeit mit sich herumtragen (erinnern Sie sich an den Stanley-Cup-Trend?), aber ist es notwendig und sicher, so viel Wasser zu trinken? Die Menschen befürchten, dass sie ständig oder nicht ausreichend dehydriert sind und dies regelmäßig beheben müssen. Normalerweise wahrscheinlich

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Farbenfroher Minimalismus ist der Designstil, nach dem Sie gesucht haben

Innere /

Wenn Sie zwischen maximalistischen und minimalistischen Stilen schwanken und sich nie einem der beiden Lager zugehörig fühlen, könnte der farbenfrohe Minimalismus genau das Richtige für Sie sein. Ich kann das mit Zuversicht sagen, denn ich bin auch ein überzeugter Minimalist mit einer Vorliebe für Farbtrends und Muster. Ich dekoriere gerne in neutralen und sanften, beruhigenden

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5 erschwingliche Upgrades für Ihr Zuhause in diesem Herbst

Design /

Der Herbst ist eine willkommene Abwechslung nach mehreren heißen Monaten voller Poolpartys und geselliger Runde im Garten. Wir können uns auf viele Arten auf den Herbst vorbereiten: Füllen Sie die Küche mit Kürbissen und Krügen mit Apfelwein; Badebekleidung gegen stylische Hosenanzüge (oder vielleicht auch nur einen großen Blazer) und Wollpullover eintauschen; und das Lied des

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7 Nahrungsergänzungsmittel, die den Cholesterinspiegel wirklich senken können

Diät, Gesundheit /

Der Körper benötigt geringe Mengen Cholesterin, um den Aufbau von Zellmembranen, die Regulierung des Stoffwechsels und die Produktion von Hormonen zu unterstützen. Ihre Leber produziert jedoch auf natürliche Weise das gesamte Cholesterin, das sie zur Erfüllung dieser wichtigen Funktionen benötigt. Wenn Sie hohe Werte an „schlechtem“ LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) oder niedrige Werte an „gutem“ HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein)

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8 Bodendecker, Stauden und Sträucher, die der Hitze standhalten

Garten /

Wenn Sie in einem Waldbrandgebiet leben, kann die Auswahl und Platzierung Ihrer Pflanzen eine sehr wichtige Rolle beim Schutz Ihres Eigentums spielen. Die richtige Bepflanzung kann einen großen Einfluss darauf haben, wie widerstandsfähig Ihre Landschaft gegenüber Waldbränden ist. Feuerfeste Anlagen sind solche, die nicht so leicht Feuer fangen und nach mehreren Unterscheidungsmerkmalen in Gruppen eingeteilt

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20 kleine Duschideen, die einen großen Unterschied machen

Badezimmer, Innere /

Wenn Ihr Badezimmer extrem klein ist, heißt das nicht, dass dort keine tolle Dusche Platz findet. Natürlich erfordert dies möglicherweise etwas kreatives Denken, aber glauben Sie uns, es gibt einige schöne kleine Duschen, die ihre Arbeit erledigen und trotzdem elegant aussehen. Befürchten Sie, dass ein kleiner Raum es schwierig macht, lustige Dekorationen und Muster zu

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Sollten Sie über die Einnahme von Brokkoli-Ergänzungsmitteln nachdenken?

Diät, Gesundheit /

Die Zugabe von rohem Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu erhöhen, die Herzgesundheit zu fördern und den Blutzucker zu regulieren. Was haben diese knackigen grünen Blattgemüse sonst noch gemeinsam? Was heißt Glucoraphanin? Die Verbindung produziert Sulforaphan-Moleküle, die gesundheitliche Vorteile haben, die von entzündungshemmenden bis hin zur Krebsprävention reichen. Für

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Inneneinrichtung mit Karten – 10 einfache Möglichkeiten, Charakter und Charme zu verleihen

Dekor, Design, Innere /

Das Dekorieren mit Karten ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Interieur Tiefe, Interesse und eine einzigartige persönliche Note zu verleihen, und sie können auch ein tolles Dekorationsstück sein. Ob als gerahmte Kunstwerke, Wandgemälde oder noch kreativer durch Möbeldesign oder dekorative Muster präsentiert, Karten sind ein großartiger Blickfang und füllen Räume mit Geschichten und Erinnerungen – unabhängig

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Ihr Leitfaden zur Reinigung dekorativer Kissen

Lifehack /

Stellen Sie sich Dekokissen als Dekoration für Ihr Sofa vor. Sie sorgen für Farbe und Struktur und können das Aussehen Ihres Wohnzimmers im Handumdrehen und ohne großen Aufwand verändern.  Sie sind außerdem ein Magnet für mikroskopisch kleinen Staub, Bakterien und Allergene. Auch dekorative Kissen haben vielfältige Einsatzmöglichkeiten. In einem Moment können Sie damit Ihre Beine

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7 unbemerkte Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Natrium zu sich nehmen

Diät, Gesundheit /

Die Heart Association empfiehlt nicht mehr als 2.300 Milligramm (mg) Natrium pro Tag. Idealerweise sollte man sogar noch niedrigere Werte anstreben und die Aufnahme auf 1.500 mg begrenzen. Das hindert den durchschnittlichen Amerikaner jedoch nicht daran, weit mehr zu sich zu nehmen, als er braucht: 3.500 mg pro Tag. Dies kann weitreichende Folgen für Ihre

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