Autorenname: Семен Круглик

5 darmgesunde Lebensmittel, die ein Gastroenterologe täglich isst

Diät, Gesundheit /

Der Darm ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Es ist nicht nur für den Abbau der von uns verzehrten Nahrung verantwortlich, sondern nimmt auch die Nährstoffe auf, die unser Körper für seine tägliche Funktion benötigt, und entfernt Giftstoffe und andere schädliche Bakterien. Es ist noch in Arbeit, aber die richtige Ernährung kann einen großen […]

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So streichen Sie Nachttische im Bad oder in der Küche

Badezimmer, Möbel, Reparatur /

Als wir vor zwei Jahren in unser Haus aus den 1990er-Jahren einzogen, waren wir von den schlichten Eichenschränken in Bad und Küche beeindruckt. Sie sind in gutem Zustand, aber einfach nicht unser Stil. Also beschloss ich, etwas zu ändern und die Badezimmerschränke unserer Kinder blau zu streichen! Nachfolgend finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Lackieren von

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Sollte man Kaffee trinken, wenn man nicht schlafen kann? Was die Forschung sagt

Gesundheit /

Für viele von uns beginnt der Morgen offiziell erst mit dem ersten Schluck Kaffee. Egal, ob Sie schwarzen Kaffee oder Eiskaffee bevorzugen oder saisonalen Kaffee lieben (PSL-Liebhaber, wir sehen uns), es gibt nichts Euphorischeres als den Duft frisch gemahlener Kaffeebohnen. Und während eine tägliche Tasse Kaffee gut für Ihre Gesundheit sein kann, warnen Forscher jetzt,

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So reinigen Sie eine Matratze – für ein hygienisches und gesundes Schlafzimmer

Lifehack, Reinigung /

Da wir etwa ein Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, ist es für eine gute Hygiene unerlässlich, zu wissen, wie man sowohl die Matratze als auch die Bettwäsche reinigt. Selbst mit einem Matratzenschoner wird eine Matratze mit der Zeit schmutzig, weil wir alle ausscheiden und schwitzen, sie kann fleckig werden und (obwohl das unangenehm ist)

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13 Schlafzimmerideen für Paare, die Inspiration brauchen

Innere, Schlafzimmer /

Wenn Sie sich durch einen langen Arbeitstag quälen, träumen Sie oft davon, ins Bett zu fallen und sich als Motivation vorzustellen, dass Sie selig schlafen? Ihr Hauptschlafzimmer ist Ihr Zufluchtsort, daher können Sie dort die meiste Zeit mit Dekorieren und Verbessern verbringen. Das Problem entsteht jedoch, wenn man als Paar das Hauptschlafzimmer dekoriert und sich

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6 Früchte, die Sie meiden sollten, wenn Sie abnehmen möchten

Diät, Gesundheit /

Wir alle wissen, dass der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, Weißbrot und frittierte Lebensmittel Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben, aber einige Experten empfehlen auch, bestimmte Früchte zu meiden. Obwohl sie reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen sind, enthalten einige Früchte auch viel Zucker, der Ihren Glukosespiegel in die Höhe

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8 Farben, die nicht mit Schwarz kombiniert werden sollten

Innere /

Schwarz ist ein klassischer Farbton, der für seine Vielseitigkeit, seinen Chic und seine Zeitlosigkeit gefeiert wird. Aber gibt es Farbtöne, die nicht mit Schwarz kombiniert werden sollten? Wie bei jeder Farbe gibt es natürlich auch Farben, die nicht immer gut zusammenpassen. Wir haben mit Designern und Farbexperten gesprochen, um zu erfahren, welche Farben man bei

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So entfernen Sie Dichtmasse aus einer Badewanne

Badezimmer, Lifehack /

Wenn Sie bemerken, dass sich kleine Stücke der Dichtungsmasse von der Naht ablösen, an der die Wand auf die Wanne trifft, oder schlimmer noch, schwarze Flecken, die auf Schimmel hinweisen, ist es an der Zeit, die alte Dichtungsmasse zu entfernen und eine neue Leitung zu verlegen, um eine wasserdichte Abdichtung zu gewährleisten. Wenn das Gerät

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7 versteckte Gefahren bei der Einnahme von Zinkpräparaten

Diät, Gesundheit /

Zink ist ein Nährstoff, den Ihr Körper verwendet, um Ihr Immunsystem zu stärken, Wunden zu heilen und Ihren Stoffwechsel zu unterstützen, den Prozess, durch den Sie Nahrung in Energie umwandeln. Wenn Sie einen niedrigen Zinkspiegel haben, was Ihr Arzt durch eine Blutuntersuchung bestätigen kann, empfiehlt er möglicherweise die Einnahme von Zinkpräparaten zusätzlich zum Verzehr von

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Die 5 besten Einjährigen für die Aussaat im Juli

Garten /

Der Juli ist die farbenfrohste Zeit des Jahres im Garten. Unsere Rabatten und Kübel sind voller Blumen und wimmeln von Bestäubern. Wenn Sie ein fanatischer Gärtner sind, schneiden Sie die Stängel in Ihrem Garten zurück und füllen Ihr Zuhause mit Vasen, die mit selbst gezogenen Blumen geschmückt sind. Von Kosmos bis hin zu Dahlien, Chrysanthemen

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20 faszinierende Ideen für Wohnzimmerspiegel zum Ausprobieren

Dekor, Design /

Spiegel sind ein Designmerkmal, das einen einzigartigen Reiz hat und einfach zu installieren ist (unabhängig von der Form oder Größe Ihres Wohnraums). Zusätzlich zur Funktionalität können diese dekorativen Elemente wie Kunst aussehen, Licht im Raum reflektieren und sogar die Wahrnehmung Ihres Raums verändern. Der richtige Spiegel kann einen kleinen Raum größer erscheinen lassen, einen kleinen

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Wenig und oft ist der beste Weg, Petunien zu beschneiden, um schöne Pflanzen zu erhalten, die den ganzen Sommer über blühen

Garten /

Wenn Sie einfach zu züchtende Pflanzen mit reichlich Blüten wünschen, die den ganzen Sommer über leuchtend sind, sind Petunien genau das Richtige für Sie. Diese äußerst beliebten, schnell wachsenden Pflanzen sind in verschiedenen Größen, Texturen und Farben erhältlich und als Teil jeder Gartenidee äußerst vielseitig. Petunien werden oft als einjährige Pflanzen gezüchtet und können erfolgreich

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13 Küchen im eklektischen Stil für einzigartige Design-Inspirationen

Innere /

Es gibt keine direkte Definition von eklektischem Design, aber die Chancen stehen gut, dass Sie es erkennen, wenn Sie es sehen. Der eklektische Stil zeigt sich in der Küche durch gemusterte Böden, viele Pflanzen, einzigartige Beleuchtungskörper, rustikale Akzente und vielleicht ein oder zwei wilde Tapeten. Vielleicht gibt es offene Regale, in denen Vintage-Schmuckstücke und personalisierte

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5 erstaunliche Vorteile der Einnahme von Biotin

Diät, Gesundheit /

Biotin, auch Vitamin H oder B7 genannt, ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der dabei hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln. Man findet es in Lachs, Eiern, Nüssen, Sojabohnen, Bananen, Leber, Pilzen, Schweinekoteletts, Süßkartoffeln und vielem mehr. Es ist ein wichtiges Vitamin, da es bei der Verstoffwechselung von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren hilft, den Bausteinen von Proteinen, die

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