Nicht jeder erhält auf natürliche Weise alle Nährstoffe, die er benötigt, weshalb viele von uns auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Zu den am häufigsten verwendeten Heilmitteln zählt Fischöl, das Omega-3-Fettsäuren enthält, denen entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften nachgesagt werden.
Doch während die Vorteile der Einnahme von zusätzlichem Fischöl schon lange diskutiert werden, hat eine neue Studie potenziell schwerwiegende versteckte Gesundheitsrisiken aufgedeckt, darunter Herzprobleme und Schlaganfall.
Fischöl ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel. Viele Erwachsene, insbesondere die über 60-Jährigen, nehmen diese Nahrungsergänzungsmittel für die Herzgesundheit ein, obwohl klinische Studien keine Hinweise auf einen kardiovaskulären Nutzen von Fischöl gezeigt haben.
Nun deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass Fischöl möglicherweise nicht nur schlecht für die Herzgesundheit ist, sondern ihr sogar schaden kann.
Forscher fanden heraus, dass die regelmäßige Einnahme von Fischölpräparaten bei Menschen ohne Herzprobleme in der Vorgeschichte mit einem um 13 Prozent erhöhten Risiko für die Entwicklung von Vorhofflimmern verbunden war. Vorhofflimmern, auch Vorhofflimmern oder Vorhofflimmern genannt, ist ein unregelmäßiger Herzschlag oder eine Arrhythmie, die zu Blutgerinnseln, Schlaganfall, Herzversagen und anderen herzbedingten Komplikationen führen kann.
Die Studie kam außerdem zu dem Schluss, dass die regelmäßige Einnahme von Fischölpräparaten bei Menschen ohne Herzprobleme in der Vorgeschichte mit einem um 5 Prozent erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden war.
Die in den letzten 10 Jahren durchgeführten Untersuchungen haben zu rezeptfreien Fischölen keine positiven Ergebnisse erbracht. Fischöl brachte entweder keinen Nutzen oder konnte in einigen Fällen schädlich sein, beispielsweise bei Schlaganfall und Flimmern.
Tatsächlich wird die Verwendung von rezeptfreien Fischöl-Ergänzungsmitteln nur selten empfohlen … dennoch nehmen die meisten Menschen sie ein.
Die meisten Experten raten stattdessen dazu, Omega-3-Fettsäuren aus Nahrungsquellen wie Sardinen, wild gefangenem Lachs, Seeforelle, Makrele, Hering und Weißem Thun zu sich zu nehmen.
Wir empfehlen außerdem, Ihren Omega-3-Fettsäurespiegel zu testen – es gibt online genaue Fingerabdrucktests – und dann sollten Sie mit dem Test fortfahren. Sie sollten kein Fischöl einnehmen, wenn Sie es nicht benötigen.
Wenn Sie auf rezeptfreie Fischölpräparate zurückgreifen müssen, ist es wichtig, auf die Frische des Fischöls zu achten und es daher in einem Online-Shop oder Supermarkt zu kaufen.
Der Qualitätsunterschied zwischen heiß gelagertem Fischöl, das fast abgelaufen ist, und Fischöl, das erst kürzlich hergestellt, direkt vom Unternehmen versandt und im heimischen Kühlschrank gelagert wurde, ist Tag und Nacht.
