Todos tenemos a esa persona en nuestras vidas con la que es divertido estar y que hace reír a todos sin siquiera intentarlo, pero ¿sabías que puedes obtener importantes beneficios para la salud con esas risas?
La risa no es, bueno, risa cuando se trata de tu salud. Para aliviar el estrés y lograr el bienestar físico, una risa puede ser justo lo que le recetó el médico. Porque si bien el buen sentido del humor no es una panacea, la risa tiene algunos beneficios sorprendentes (¡y científicamente probados!) para la salud.
El humor puede ayudar a mejorar las relaciones, ayudarnos a afrontar el dolor y ayudarnos a conectarnos mejor con familiares y amigos.
Es cierto, la risa es una medicina poderosa que tiene el poder de sanar y restaurar. Continúe leyendo para conocer los cinco beneficios principales que ofrece.
1. La risa mejora el estado de ánimo
No importa cuán positivos seamos, todos podemos usar un estímulo para mejorar nuestro estado de ánimo de vez en cuando. La risa es una de las mejores formas naturales de levantar el ánimo porque libera endorfinas y otras sustancias químicas.
La risa aumenta la producción de dopamina, una de las sustancias químicas del placer del cerebro que nos hace sentir bien. La dopamina, así como las endorfinas, se encuentran entre los analgésicos naturales del cuerpo.
2. La risa alivia el estrés
El estrés suele ser una parte inevitable de la vida, pero puede controlarse e incluso aliviarse en cierta medida con la ayuda de la risa.
La risa no sólo puede distraernos temporalmente del estrés de nuestra vida diaria, sino que también aumenta la liberación de endorfinas («hormonas del bienestar» en nuestro cerebro) y ayuda a relajar los músculos, especialmente la respiración. músculos tales como el diafragma, los músculos faciales y del pecho. La risa también nos ayuda indirectamente a reducir nuestros niveles de estrés al ayudarnos a comunicarnos y conectarnos con los demás.
3. La risa ayuda a prevenir infartos
Si necesita una razón para reír, aquí tiene una: puede ayudar a prevenir un ataque cardíaco riendo.
La risa aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a proteger contra ataques cardíacos y otros problemas cardiovasculares.
Alivia la tensión, favorece la relajación muscular y reduce la presión arterial. También mejora el suministro de aire rico en oxígeno, necesario para que el cuerpo funcione correctamente.
4. La risa mejora tu sistema inmunológico
Un sistema inmunológico fuerte es vital para combatir las enfermedades y mantenerse saludable, y la risa puede ayudar a mejorar la línea de defensa del cuerpo contra invasores extraños.
El estrés suprime el sistema inmunológico y nos hace vulnerables a las enfermedades. El estrés también afecta la producción de glóbulos blancos. Entonces, la risa fortalece el sistema inmunológico al aumentar la cantidad de células T y anticuerpos que ayudan a combatir las enfermedades.
La risa también mejora el flujo de oxígeno a nuestro cuerpo, estimulando el corazón y los pulmones, lo que también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Uno de los beneficios a largo plazo de la risa es que fortalece nuestro sistema inmunológico al mejorar el flujo sanguíneo y la liberación de ciertos neuroquímicos protectores, lo que reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
5. La risa alivia el dolor
A nadie le gusta sentir dolor, pero intenta reír antes de coger el botiquín de primeros auxilios. De hecho, puede ayudar a aliviar los dolores corporales.
La risa puede ayudar a relajar los músculos tensos e incluso ayudar a reducir el dolor al liberar endorfinas, que tienen un efecto analgésico natural.
