Los suplementos de aceite de pescado brindan muchos beneficios para la salud, desde mejorar la función cerebral, mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación y más. Sin embargo, como ocurre con cualquier medicamento o suplemento que planee tomar, es importante sopesar todos los riesgos y beneficios con su médico antes de comenzar un nuevo régimen.
No hay duda de que el aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que tienen importantes beneficios para la salud, pero como cualquier suplemento, el aceite de pescado conlleva algunos riesgos potenciales.
Señala que es más probable que surjan problemas cuando se toma una dosis demasiado alta. Más no siempre es mejor cuando se trata de suplementos . Tenga siempre cuidado con la dosis y la frescura al tomar aceite de pescado. La moderación y la atención a la calidad son claves.
Me pregunto qué peligros ocultos pueden esconderse detrás de la reputación estelar del aceite de pescado. Continúe leyendo para conocer siete efectos secundarios a considerar antes de comenzar a tomar un suplemento.
1. Pueden prevenir la coagulación sanguínea
Se ha demostrado que los suplementos de aceite de pescado reducen la agregación plaquetaria en personas sin problemas circulatorios, y estudios recientes han investigado si se deben suspender antes de la cirugía debido al mayor riesgo de hemorragia. Sin embargo, dice que los datos sugieren que no existe un mayor riesgo de hemorragia y no hay ninguna indicación para dejar de tomar suplementos de aceite de pescado antes de la cirugía.
Cantidades excesivas de aceite de pescado pueden provocar problemas de sangrado. He visto a pacientes experimentar hemorragias nasales o hematomas más fácilmente al tomar dosis muy altas de aceite de pescado durante mucho tiempo.
2. Pueden causar malestar gastrointestinal
Si tiene un sistema gastrointestinal sensible, tomar suplementos de aceite de pescado puede provocar malestar estomacal.
En algunas personas, los suplementos de aceite de pescado pueden provocar náuseas, diarrea, hinchazón o eructos con sabor a pescado . Estos efectos suelen ser leves y ocurren con menos frecuencia cuando se toman tabletas o cápsulas de aceite de pescado. Tomar suplementos de aceite de pescado con alimentos también reduce estos efectos secundarios.
3. Pueden afectar el control glucémico
Dependiendo de su salud, tomar altas dosis de aceite de pescado puede tener efectos tanto beneficiosos como adversos sobre la regulación del azúcar en sangre.
Se sabe que la suplementación con aceite de pescado mejora el metabolismo de los lípidos en pacientes con dislipidemia. Otro beneficio del aceite de pescado es que puede mejorar la glucosa en sangre en ayunas y la sensibilidad a la insulina, ya que la alteración de la glucosa en ayunas y la resistencia a la insulina ocurren comúnmente en la dislipidemia.
Sin embargo, aunque esta mejora en el control de la glucemia es beneficiosa para muchas personas, puede alterar los efectos de los fármacos hipoglucemiantes. Esto hace que sea necesario controlar cuidadosamente el nivel de glucosa en la sangre para detectar la presencia de hipoglucemia y ajustar la dosis de los medicamentos en consecuencia.
4. Pueden provocar interacciones con otros medicamentos
Otro peligro oculto asociado con la ingesta de suplementos de aceite de pescado es que, como la mayoría de los suplementos, pueden interactuar con ciertos medicamentos.
Debido a que se ha demostrado que los suplementos de aceite de pescado reducen la coagulación sanguínea, puede interactuar con anticoagulantes y agentes antiplaquetarios. Con medicamentos como aspirina, clopidogrel (Plavix), warfarina (Coumadin) y otros anticoagulantes, agregar suplementos de aceite de pescado puede aumentar el efecto anticoagulante y aumentar el riesgo de hemorragia adversa.
5. Pueden aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral en algunas personas
También existen investigaciones contradictorias sobre los riesgos y beneficios de los suplementos de aceite de pescado, ya que están relacionados con la fibrilación auricular y el riesgo de accidente cerebrovascular.
Muchos estudios muestran que tomar suplementos dietéticos con aceite de pescado puede aumentar el riesgo de desarrollar fibrilación auricular y luego accidente cerebrovascular en personas sanas. Sin embargo, en personas con enfermedades cardiovasculares y predisposición a arritmias (como fibrilación auricular), la ingesta de suplementos de aceite de pescado reduce el riesgo de desarrollar fibrilación auricular y posterior accidente cerebrovascular.
6. Son propensos a enranciarse y oxidarse.
Malik señala que las cápsulas de aceite de pescado pueden volverse rancias con el tiempo, especialmente si no se almacenan adecuadamente.
El aceite de pescado rancio pierde sus beneficios para la salud e incluso puede contener compuestos nocivos. Aconsejo a mis pacientes que guarden los suplementos de aceite de pescado en el refrigerador y que estén atentos a las fechas de vencimiento para evitar tomar pastillas amargas. También es un riesgo oler las cápsulas de aceite de pescado antes de tragarlas. una buena manera de comprobar la frescura .
Los suplementos de aceite de pescado pueden ser muy propensos a la oxidación, lo que puede anular sus beneficios e incluso crear subproductos dañinos.
Muchos suplementos de aceite de pescado se oxidan antes de consumirlos. Los aceites oxidados están asociados con un aumento del estrés oxidativo y la inflamación. Por esta razón, sólo recomiendo marcas de aceite de pescado de calidad farmacéutica que utilicen técnicas de procesamiento y encapsulación adecuadas para evitar la oxidación.
7. Pueden estar contaminados
Finalmente, muchas personas toman suplementos de aceite de pescado en lugar de comer pescado en un intento de evitar el consumo de altos niveles de mercurio, así como otras toxinas o contaminantes. Estudios recientes muestran que existe un riesgo de infección cuando se toma aceite de pescado en forma de suplemento.
Los peces pueden acumular metales pesados como el mercurio y otras toxinas del agua contaminada. Si el aceite no se limpia y desinfecta adecuadamente, estos contaminantes pueden concentrarse en los aditivos. El consumo prolongado de aceite de pescado contaminado puede tener consecuencias neurológicas y de desarrollo. Recomiendo elegir marcas reconocidas que sigan estrictas medidas de control de calidad.
