Dans un monde idéal, se marier signifierait bénéficier en prime d’un ensemble de parents aimants, tolérants et solidaires. Mais pour beaucoup, ce n’est pas le cas. Même si vous ne pouvez pas contrôler qui sont vos proches, les thérapeutes affirment qu’être capable de reconnaître leurs comportements toxiques est la première étape pour protéger votre bien-être, et même votre relation avec votre conjoint.
Alors, à quels signes d’empoisonnement de la belle-mère devez-vous prêter attention ? Poursuivez votre lecture pour obtenir des informations d’experts non seulement sur la façon de repérer ces comportements, mais également des conseils utiles sur la façon de gérer des proches toxiques afin de ne pas nuire à votre santé émotionnelle ou mentale.
Comment définit-on un comportement toxique ?
Tout d’abord. Qu’est-ce qui rend le comportement d’une personne « toxique » ?
Tout comportement nuisible, par exemple contrôlant, manipulateur ou irrespectueux, peut être considéré comme toxique.
Une autre façon d’y penser est de savoir comment ce comportement vous affecte.
Si les actions ou les paroles de quelqu’un vous mettent constamment mal à l’aise, vous contrarient, vous angoissent ou vous contrarient d’une autre manière, c’est un bon signe que son comportement est toxique.
5 signes de belles-mères toxiques
Pensez-vous que votre belle-mère ou votre beau-père présente un comportement toxique ? Demandez-vous si l’un des signes suivants d’empoisonnement de la belle-mère vous semble familier.
1. Ils trouvent à redire à presque tout ce que vous faites.
Un trait caractéristique des belles-mères toxiques est la critique constante. Cela peut vous laisser un sentiment de frustration ou de défaite, et vous pourriez même constater que ce comportement a un effet négatif sur votre estime de soi.
Ils peuvent souvent critiquer vos choix, votre apparence ou votre style parental. Des critiques constantes peuvent miner votre estime de soi et créer un environnement hostile. Cela démontre un manque de respect et de soutien.
2. Ils n’ont pas de frontières – et ignorent les vôtres.
Dans une bonne relation, les deux peuvent respecter les limites de chacun. Donc, si vous avez un beau-frère qui continue à enfreindre les limites que vous fixez, c’est un signal d’alarme.
Voici quelques exemples de ce à quoi cela pourrait ressembler :
Poser des questions intrusives même après avoir refusé d’y répondre.
Présentez-vous à l’improviste lorsque vous leur avez demandé de ne pas le faire.
Insistez pour participer aux décisions financières entre vous et votre conjoint, même si on ne vous a pas demandé d’aide.
Cela peut être particulièrement déroutant si vos beaux-parents acceptent vos limites après que vous les ayez exprimées, mais que leurs actions sont alors incohérentes. Il s’agit d’un exemple classique de comportement passif-agressif.
3. La culpabilité ne finit jamais.
Peu importe à quel point vous essayez de passer du temps avec eux pendant les vacances ou de les inclure dans la vie de votre enfant, les beaux-parents et les beaux-pères toxiques peuvent vous donner l’impression que ce n’est jamais suffisant. Ils diront tout ce qu’ils peuvent pour vous culpabiliser afin d’obtenir ce qu’ils veulent.
Si vous teniez vraiment à nous, vous nous rendriez visite plus souvent », vous culpabilisant ainsi de ne pas être à la hauteur de leurs attentes.
4. Ils vous sapent devant vos enfants.
Si vous remarquez que vos beaux-parents vous proposent souvent des conseils non sollicités ou même prennent des décisions concernant votre famille dans votre dos sans vous consulter, c’est un signe fort que leur comportement est devenu toxique.
Par exemple, ils pourraient dire quelque chose comme « Vous nourrissez mal les enfants » juste devant les enfants, ce qui mine votre confiance et votre autorité en tant que parent.
L’éducation des petits-enfants est un domaine d’intervention courant du beau-père.
Par exemple, ils peuvent essayer de retourner vos enfants contre vous ou de vous exclure du tableau en disant des choses comme : « Votre mère/votre père ne comprend pas ce dont vous avez besoin comme nous le faisons » ou « La prochaine fois que vous aurez besoin de quelque chose, juste viens à nous, pas à maman/papa.
Les proches toxiques peuvent essayer d’enfreindre l’une de vos règles, comme donner un téléphone à votre enfant à table, même s’ils savent que c’est censé être du temps sans écran. Cela peut vous paraître humiliant et dérouter vos enfants.
5. Remuez la casserole.
Une belle-famille toxique trouvera des moyens de créer un drame dans votre famille. Selon Reed, ils peuvent même essayer de créer des tensions entre vous et votre partenaire.
Ils peuvent répandre des rumeurs, prendre parti dans des conflits ou monter les membres de leur famille les uns contre les autres. L’inflammation d’un conflit peut créer un environnement familial conflictuel et hostile, entraînant des dommages émotionnels et du stress à long terme.
À faire et à ne pas faire avec des proches toxiques
À ce stade, vous pensez peut-être : « Alors, mes beaux-parents sont toxiques, et maintenant ? La chose la plus importante à retenir est que même si vous ne pouvez pas contrôler le comportement de votre belle-famille, vous pouvez contrôler la façon dont vous y réagissez, le temps que vous passez avec eux et la manière dont vous communiquez vos limites.
Ci-dessous, les thérapeutes partagent quelques lignes directrices éprouvées pour gérer les proches toxiques.
Agir : Fixez des limites claires avec des conséquences.
En général, les belles-mères toxiques détestent les limites. Mais même s’il n’y a aucune garantie qu’ils les respecteront, cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas légiférer.
Soyez clair sur ce que vous tolérerez et ce que vous ne tolérerez pas.
La clé ici est également de communiquer les conséquences si elles franchissent ces frontières.
Par exemple, disons que vous leur fixez une limite pour qu’ils sonnent avant de s’arrêter. Dans ce cas, vous pouvez leur faire savoir que vous ne pourrez pas les laisser entrer dans la maison s’ils arrivent à l’improviste.
À faire : Soyez sur la même longueur d’onde avec votre partenaire.
Il est très important de faire front commun face à des proches toxiques. S’ils savent que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d’onde, ils ne pourront pas s’interposer entre vous et vous opposer l’un à l’autre.
Plus précisément, vous et votre conjoint pouvez discuter des comportements acceptables et non en présence de vos enfants, de la fréquence à laquelle vous aimeriez les voir et de la façon dont vous aimeriez gérer les situations où ils ne respectent pas vos limites.
Assurez-vous que vous et votre partenaire vous soutenez mutuellement et convenez de la manière de gérer les situations. Le travail d’équipe est essentiel lorsqu’il s’agit de proches toxiques.
À ne pas faire : impliquez-vous dans des disputes sans issue.
Essayez de ne pas vous battre. Il n’y a rien de mal à s’éloigner des confrontations et des conversations qui ne sont plus productives.
Si vous remarquez que vos beaux-parents sont incapables d’écouter ce que vous avez à dire, se sentent sur la défensive ou se sentent obligés de répéter encore et encore ce que vous pensez, il est peut-être temps de mettre fin à la conversation.
Les arguments qui exacerbent les tensions peuvent exacerber les dynamiques toxiques.
À faire : Envisagez de demander un soutien professionnel.
N’oubliez pas : vous n’êtes pas obligé de résoudre vous-même votre relation avec des proches toxiques. Si leur comportement affecte votre santé mentale, vos relations ou votre vie de famille, envisagez de consulter un thérapeute spécialisé dans les dynamiques familiales troublées.
Un thérapeute peut vous proposer des stratégies pour faire face à des proches difficiles et vous aider à maintenir votre bien-être.
Travailler avec un thérapeute peut être particulièrement utile si jamais vous décidez d’avoir des contacts limités, voire inexistants, avec vos proches.
À ne pas faire : se baisser à leur niveau.
Un beau-frère toxique peut dire des choses qui vous font réagir d’une manière qui justifie son comportement. Ne vous laissez pas tromper, cela ne fera qu’empirer les choses.
Essayez de ne pas montrer leur hostilité dans les e-mails ou les SMS. Choisissez un chemin et restez calme. Vous pouvez utiliser des réponses courtes, informatives, amicales et fermes. Cela concentrera la conversation sur la résolution de problèmes plutôt que sur le blâme et la défense.
En cas de doute, il dit que vous pouvez revenir à des réponses substantielles, par ex. Je vois les choses différemment, donc je suppose que nous devrons simplement accepter de ne pas être d’accord.
N’oubliez pas que leur comportement toxique les concerne, pas vous. Si vous ne réagissez pas émotionnellement de manière excessive, les personnes toxiques s’ennuient souvent et cherchent quelqu’un d’autre à déranger.
Agir : diriger avec empathie et gratitude.
En parlant d’aller de l’avant, nous vous recommandons de rechercher des occasions de faire preuve de compassion, de considération et de respect envers vos proches.
Trouvez quelque chose que vous aimez chez eux de temps en temps et parlez-en régulièrement.
Cette tactique peut être extrêmement désarmante. Cela peut être particulièrement utile pour dissiper les tensions si vous essayez d’encourager la relation de vos enfants avec leurs grands-parents.
À ne pas faire : internalisez leur négativité.
Quoi que vous fassiez, ne prenez pas à cœur leurs commentaires négatifs et ne les laissez pas affecter votre estime de soi. N’oubliez pas que leur opinion ne détermine pas votre valeur.
Malheureusement, vous n’avez pas votre mot à dire sur l’identité de votre belle-famille et sur la façon dont elle se comporte. Et si vous avez hérité de parents toxiques, vous pourriez vous retrouver aux prises avec une culpabilité constante, des critiques, une atteinte et un piétinement des limites. Bonnes nouvelles? Vous n’êtes pas obligé de tolérer leur comportement toxique ou de le laisser affecter votre capacité à mener une vie de famille saine et heureuse.
Communiquer clairement ce que vous tolérerez et ne tolérerez pas, ainsi que les conséquences si votre proche ne respecte pas ces limites, peut être une première étape cruciale. C’est également une bonne idée de discuter constamment du comportement de votre belle-famille avec votre partenaire et de vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde quant à ce qui est acceptable et à la manière de réagir en cas de transgression.
Faire face à des proches toxiques peut être extrêmement difficile, alors surtout, n’oubliez pas d’être patient et empathique lorsque vous travaillez sur cette relation.
Enfin, il est important de disposer d’un système de soutien fiable, qu’il s’agisse d’amis, de membres de votre famille, de votre conjoint et/ou d’un thérapeute, vers lequel vous pouvez vous tourner pour obtenir des conseils et une validation émotionnelle.
