Tout le monde n’obtient pas naturellement tous les nutriments dont il a besoin, c’est pourquoi nous sommes si nombreux à nous tourner vers les suppléments. L’huile de poisson, qui contient des acides gras oméga-3 censés avoir des propriétés anti-inflammatoires et réduire la douleur, est l’un des remèdes les plus courants.
Mais alors que les avantages de la consommation supplémentaire d’huile de poisson ont longtemps été débattus, une nouvelle étude a révélé des risques cachés potentiellement graves pour la santé, notamment des problèmes cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
L’huile de poisson est l’un des compléments alimentaires les plus couramment utilisés. De nombreux adultes, en particulier ceux de plus de 60 ans, prennent ces suppléments pour leur santé cardiaque, malgré les essais cliniques qui n’ont montré aucune preuve des bienfaits cardiovasculaires de l’huile de poisson.
Aujourd’hui, de nouvelles recherches suggèrent que l’huile de poisson n’est pas seulement mauvaise pour la santé de votre cœur, mais qu’elle peut même lui nuire.
Les chercheurs ont découvert que la consommation régulière de suppléments d’huile de poisson chez les personnes sans antécédents de problèmes cardiaques était associée à un risque accru de 13 % de développer une fibrillation auriculaire. La fibrillation auriculaire, également connue sous le nom de fibrillation auriculaire ou AF, est un rythme cardiaque irrégulier ou une arythmie pouvant entraîner des caillots sanguins, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance cardiaque et d’autres complications cardiaques.
L’étude a également conclu que la consommation régulière de suppléments d’huile de poisson chez les personnes sans antécédents de problèmes cardiaques était associée à un risque accru d’accident vasculaire cérébral de 5 pour cent.
Les recherches menées au cours des 10 dernières années n’ont pas donné de résultats positifs concernant l’huile de poisson en vente libre. L’huile de poisson soit n’a apporté aucun bénéfice, soit, dans certains cas, elle pourrait être nocive, par exemple en cas d’accident vasculaire cérébral et de fibrillation.
En fait, l’utilisation de suppléments d’huile de poisson en vente libre est rarement recommandée… et pourtant c’est ce que prennent la plupart des gens.
La plupart des experts conseillent plutôt aux gens d’essayer d’obtenir des acides gras oméga-3 à partir de sources alimentaires telles que les sardines, le saumon sauvage, le touladi, le maquereau, le hareng et le thon germon.
Nous vous recommandons également de tester vos niveaux d’acides gras oméga-3 (des tests précis par piqûre au doigt sont disponibles en ligne), puis de continuer les tests. Vous ne voulez pas prendre d’huile de poisson si vous n’en avez pas besoin.
Si vous devez recourir à des suppléments d’huile de poisson en vente libre, il est important de prendre en compte la fraîcheur de l’huile de poisson, donc d’acheter dans une boutique en ligne ou dans un supermarché de détail.
La différence de qualité entre l’huile de poisson stockée à chaud et presque périmée et l’huile de poisson récemment produite, expédiée directement de l’entreprise et stockée dans le réfrigérateur domestique est de jour comme de nuit.
