Top 10 des aliments qui font prendre du poids

Si vous essayez de surveiller votre poids ou de perdre quelques kilos avant l’été, vous savez que l’alimentation est un élément crucial. Même si c’est une bonne idée de réduire votre consommation d’aliments moins nutritifs, il existe quelques aliments que vous ne connaissez peut-être même pas. Ils entravent vos objectifs de perte de poids et de remise en forme. Aucune de ces options alimentaires n’est nécessairement « mauvaise », elles sont simplement « sournoisement riches en calories ». Donc, si vous avez pris du poids dont vous n’arrivez pas à tenir compte, ou si vous ne voyez tout simplement pas de résultats malgré un régime et un programme d’exercice, vous devriez consulter la liste.

Lisez le top 10 des aliments qui font prendre du poids.

1. Muffins

Les muffins sont en tête de liste.

Vous connaissez ces muffins si gros, délicieux, délicieux et si délicieux au petit-déjeuner ? Je veux que vous deviniez combien de calories contiennent l’un d’eux. Si vous avez deviné entre 700 et 900 calories, vous auriez raison. C’est comme manger un morceau de gâteau au petit-déjeuner : c’est très savoureux, mais il est plus calorique.

2. Granolas

Le granola figure également sur la liste, que vous pouvez ajouter à votre smoothie ou à votre yaourt le matin pour un côté croquant supplémentaire. Cependant, si vous ne mesurez pas vos portions, vous pourriez finir par consommer beaucoup plus de calories que prévu.

Une tasse de granola peut consommer entre 400 et 500 calories. Assurez-vous donc de lire attentivement les étiquettes et de mesurer avec précision, car ce n’est pas aussi faible en calories que vous le pensez.

3. Noix

Nous mettons également en garde contre les noix.

Bien sûr, elles sont très nutritives, mais une tasse de ces amandes grillées contient 680 calories. Les noix sont très nutritives, alors ne les éliminez pas complètement de votre alimentation, assurez-vous simplement de bien contrôler vos portions.

4. Beurre de cacahuète

De même, méfiez-vous du beurre de cacahuète, un autre aliment sournois qui peut ajouter des calories.

Je veux que vous alliez dans votre garde-manger et que vous preniez ce que vous pensez être une portion. Deux cuillères à soupe représentent environ 200 calories et je peux vous dire que je peux en manger bien plus que 2 cuillères à soupe. Assurez-vous donc de le mesurer avec précision, car il est facile de le dépasser.

5. Fruits secs

Une autre option que vous choisissez et qui semble saine est celle des fruits secs. Bien que ce ne soit pas nécessairement mauvais pour vous, c’est une autre collation qui peut vous faire prendre du poids ou vous empêcher de faire bouger la balance.

Non seulement ils sont riches en calories, mais ils contiennent aussi généralement beaucoup de sucre ajouté. Même les dattes – une tasse de dattes contient environ 400 calories.

Mais au-delà de ces facteurs, trop de fruits secs peuvent également perturber votre digestion.

6. Pâtes

Les pâtes sont un incontournable de toute liste de choses à ne pas faire en matière de perte de poids, mais c’est une question de modération.

Le numéro six sur cette liste sont les pâtes, non pas parce qu’elles sont mauvaises, mais parce qu’il est très facile d’en manger trop. Ainsi, la prochaine fois que vous préparerez des pâtes, assurez-vous de mesurer à l’avance pour voir à quoi ressemble réellement cette portion de 50 grammes.

7. Jetons

Si vous aimez les collations salées, vous aimerez probablement les chips. Mais nous appelons cela un autre aliment qui vous envahira en termes de calories.

Je veux que tu regardes ces chips tortilla. Il n’y a que sept chips dans une portion. À quand remonte la dernière fois que vous n’avez mangé que sept chips ?

8. Vinaigrette

Cela semble illogique, car après tout, vous mangez une salade. Mais si vous abandonnez les légumes verts et les légumes à la station-service, cela peut faire dérailler vos objectifs.

Nous avons un problème si vous ne le mesurez pas. Donc, généralement, une portion équivaut à environ 2 cuillères à soupe, mais il peut être très facile de transformer 2 cuillères à soupe en 4″.

9. Alcool

Aussi décevant que cela puisse paraître, l’alcool est un autre aliment qui peut faire prendre du poids, et ce n’est pas seulement à cause des calories ajoutées.

C’est probablement évident car bien sûr, il s’agira de calories supplémentaires, mais lorsque vous êtes en déficit calorique et que vous essayez de brûler des graisses, lorsque vous buvez de l’alcool, votre corps doit arrêter son métabolisme. la graisse passe par l’alcool, ce qui bloque votre capacité à perdre de la graisse en buvant de l’alcool et pendant un petit moment après.

Buvez-le avec prudence, surtout lorsque vous êtes en déficit calorique, et bien sûr, assurez-vous de les mesurer si vous versez vos propres verres.