Wenn es Zeit für eine formelle Veranstaltung oder einfach nur zum Ausgehen ist, versuchen viele von uns, Absätze zu tragen, um ihren Look zu betonen. Für einige ist es eine unterhaltsame Gelegenheit, sich schick zu machen, für andere ist der Gedanke, Keilabsätze oder Stilettos zu tragen, jedoch einschüchternd, weil sie Angst vor Unbehagen oder Wackeln haben.
Aber wenn Sie zum letzteren Lager gehören, sollten Sie Ihre Abneigung gegen Schuhe vielleicht noch einmal überdenken. Mehrere Studien haben überraschende gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit dem Tragen von High Heels festgestellt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Ihre Pumpen Ihr Wohlbefinden verbessern können.
1. Sie können Sie zu einem besseren Geher machen
Obwohl wir High Heels normalerweise mit negativen gesundheitlichen Folgen in Verbindung bringen, widerspricht eine aktuelle Studie früheren Theorien. Eine Studie ergab, dass Absätze Sie beim Gehen tatsächlich effizienter machen können.
Die Forscher baten eine kleine Gruppe von Männern und Frauen, die selten Absätze trugen, ein Paar Low-Top-Sneaker zu tragen, an deren Sohle ein Schaumstoffkeil befestigt war, was ihnen eine Absatzhöhe von 5 bis 8 Zentimetern verlieh. Zu Beginn der Studie wurde die Länge der Wadenmuskulatur der Teilnehmer sowie die Steifheit der Achillessehne bewertet. Die Forscher stellten auch fest, wie viel Energie sie beim Gehen für fünf Minuten in Schuhen mit hohen Absätzen und in Schuhen mit flachen Sohlen verbrauchten.
Nach einem Zeitraum von 14 Wochen zeigte die Studie überraschende Ergebnisse: Wer regelmäßig Schuhe mit hohen Absätzen trug, verbrauchte beim gleichen Lauftest auf dem Laufband mit Absätzen und flachen Sohlen weniger Energie und war damit effizienter. Diejenigen, die zu Beginn der 14. Woche keine Absätze mehr trugen, zeigten beim Gehen in Absätzen oder Flats keine Veränderung in der Energie.
Darüber hinaus hatten Teilnehmer, die häufiger Absätze trugen, kürzere Wadenmuskeln und steifere Achillessehnen als zu Beginn der Studie.
Diese Veränderungen können besonders für ältere Menschen von Vorteil sein. Mit zunehmendem Alter kommt es häufig zu einer Erschlaffung der Achillessehne, was sich negativ auf das Gehtempo auswirkt. Absätze können dem möglicherweise entgegenwirken, indem sie die Achillessehne stärken und das Gehen „weniger anstrengend“ machen.
2. Sie können dich zu einem besseren Läufer machen
„Es besteht wahrscheinlich ein optimales Gleichgewicht zwischen der Verwendung von Absätzen in ausreichendem Maße, um einen positiven Effekt auf die Bewegungsersparnis zu erzielen, und der Verwendung von Fersen in einem solchen Ausmaß, dass andere negative Auswirkungen wie Schmerzen, Sehnensteifheit, Gleichgewichtsprobleme usw. zu beeinträchtigen beginnen“, so Neil Cronin , Arzt für Philosophie, Professor für Sport und Gesundheit an der Universität Jyväskylä in Finnland.
3. Sie können Ihr Sexualleben verbessern
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass sich das Tragen von High Heels positiv auf Ihr Sexualleben auswirken kann, überraschenderweise ist dies jedoch nicht mit Selbstvertrauen verbunden.
Als die Forscher diese Frage weiter untersuchten und dabei auch kontinentale Frauen (die ihre Blase kontrollieren können) unter 50 Jahren untersuchten, stellten sie fest, dass diejenigen, die ihr Bein in einem 15-Grad-Winkel hielten, 15 Prozent weniger elektrische Aktivität in ihrem Becken zeigten Muskeln
Der Rückgang der elektrischen Aktivität deutete darauf hin, dass die Beckenmuskulatur entspannter war, wenn die Frauen Absätze trugen, was bedeutete, dass die Muskeln stärker waren und eine bessere Kontraktionsfähigkeit hatten. Da diese Muskeln direkt für das sexuelle Vergnügen verantwortlich sind, kann die Verringerung der elektrischen Aktivität und die daraus resultierende Entspannung zu besserem Sex führen.
Für Frauen ist es oft schwierig, die richtigen Beckenbodenübungen durchzuführen, und das Tragen von Absätzen kann die Lösung sein. Wie viele Frauen liebe ich High Heels. Es ist schön zu wissen, dass es potenziell gut für die Gesundheit ist.
Es gibt einige Nachteile, die Sie beachten sollten
Obwohl sich mehrere Studien auf die möglichen positiven Auswirkungen des Tragens von High Heels konzentrierten, gibt es viele Studien zu schädlichen Auswirkungen, darunter Gleichgewichtsstörungen, Haltungsstabilität, Fußprobleme und Schmerzen. Bevor Sie sich entscheiden, Stilettos zu jedem Outfit zu tragen oder Pumps in Ihrer Business-Freizeitkleidung zu verwenden, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Podologen wenden, um herauszufinden, wie Absätze zu Ihrem Lebensstil passen.
