Lorsqu’il est temps d’organiser un événement formel ou simplement une soirée, nous sommes nombreux à essayer de porter des talons pour accentuer notre look. Pour certains, c’est une occasion amusante de se déguiser, mais pour d’autres, l’idée de porter des chaussures compensées ou des talons aiguilles est intimidante en raison de préoccupations d’inconfort ou d’oscillation.
Mais si vous appartenez à ce dernier camp, vous voudrez peut-être reconsidérer votre aversion pour les chaussures. Plusieurs études ont révélé des bienfaits surprenants pour la santé associés au port de talons hauts. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vos pompes peuvent améliorer votre bien-être.
1. Ils peuvent faire de vous un meilleur marcheur
Bien que l’on associe généralement les talons hauts à des conséquences négatives sur la santé, une étude récente contredit les théories précédentes. Une étude a révélé que les talons peuvent réellement vous rendre plus efficace lors de la marche.
Les chercheurs ont demandé à un petit groupe d’hommes et de femmes qui portaient rarement des talons de porter une paire de baskets basses dotées d’une cale en mousse fixée à la semelle, leur donnant une hauteur de talon de 5 à 8 centimètres. Au début de l’étude, la longueur des muscles du mollet des participants a été évaluée, ainsi que la raideur du tendon d’Achille. Les chercheurs ont également noté la quantité d’énergie qu’ils dépensaient à marcher pendant cinq minutes avec des chaussures à talons hauts et des chaussures à semelles plates.
Après une période de 14 semaines, l’étude a montré des résultats surprenants : ceux qui portaient régulièrement des chaussures à talons hauts dépensaient moins d’énergie lors du même test de marche sur tapis roulant avec des talons et des semelles plates, ce qui signifie qu’ils étaient plus efficaces. Ceux qui ont arrêté de porter des talons au début de 14 semaines n’ont constaté aucun changement d’énergie lorsqu’ils marchaient avec des talons ou des chaussures plates.
De plus, les participants qui portaient plus souvent des talons avaient des muscles du mollet plus courts et des tendons d’Achille plus rigides qu’au début de l’étude.
Ces changements peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes âgées. Avec l’âge, les tendons d’Achille se relâchent souvent, ce qui affecte négativement le rythme de la marche. Les talons peuvent potentiellement contrecarrer cela en renforçant le tendon d’Achille pour rendre la marche « moins exigeante ».
2. Ils peuvent faire de vous un meilleur coureur
Il existe probablement un équilibre optimal entre l’utilisation suffisante des talons pour constater un effet positif sur la sauvegarde du mouvement, mais pas leur utilisation au point que d’autres effets négatifs tels que la douleur, la raideur des tendons, les problèmes d’équilibre, etc. commencent à interférer », Neil Cronin , Docteur. de philosophie, professeur de sport et de santé à l’Université de Jyväskylä en Finlande.
3. Ils peuvent améliorer votre vie sexuelle
Des études ont également montré que le port de talons hauts peut avoir un effet positif sur votre vie sexuelle, mais étonnamment, cela n’est pas lié à la confiance en soi.
Lorsque les chercheurs ont approfondi cette question, en évaluant également les femmes continentales (celles qui peuvent contrôler leur vessie) de moins de 50 ans, ils ont découvert que celles qui gardaient leur jambe à un angle de 15 degrés présentaient 15 % d’activité électrique en moins dans leur bassin. muscles
La diminution de l’activité électrique indique que les muscles pelviens étaient plus détendus lorsque les femmes portaient des talons, ce qui signifie que les muscles étaient plus forts et avaient une meilleure capacité à se contracter. Puisque ces muscles sont directement responsables du plaisir sexuel, la réduction de l’activité électrique et la relaxation qui en résulte peuvent conduire à de meilleures relations sexuelles.
Il est souvent difficile pour les femmes de faire des exercices appropriés du plancher pelvien, et le port de talons peut être la solution. Comme beaucoup de femmes, j’adore les talons hauts. Il est bon de savoir que c’est potentiellement bon pour la santé.
Il y a certains inconvénients dont vous devez être conscient
Bien que plusieurs études se soient concentrées sur les effets positifs potentiels du port de talons hauts, il existe de nombreuses études sur les effets nocifs, notamment les problèmes d’équilibre, de stabilité posturale, les problèmes de pieds et la douleur. Avant de décider de porter des talons aiguilles avec chaque tenue ou d’utiliser des escarpins dans votre tenue professionnelle décontractée, vous souhaiterez peut-être consulter votre médecin ou votre podologue pour voir comment les talons s’intègrent dans votre style de vie.
