Wir alle haben diese eine Person in unserem Leben, mit der man gerne zusammen ist und die jeden zum Lachen bringt, ohne es überhaupt zu versuchen. Aber wussten Sie, dass Sie von diesem Lachen ernsthafte gesundheitliche Vorteile haben können?
Lachen ist nicht gleich Lachen, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Zum Stressabbau und zum körperlichen Wohlbefinden kann ein Kichern genau das Richtige sein, was der Arzt verordnet hat. Denn obwohl ein guter Sinn für Humor kein Allheilmittel ist, hat Lachen einige erstaunliche (und wissenschaftlich nachgewiesene!) gesundheitliche Vorteile.
Humor kann dazu beitragen, Beziehungen zu verbessern, mit Trauer umzugehen und uns besser mit Familie und Freunden zu verbinden.
Es stimmt, Lachen ist eine wirksame Medizin, die heilen und wiederherstellen kann. Lesen Sie weiter, um mehr über die fünf wichtigsten Vorteile zu erfahren, die es bietet.
1. Lachen verbessert die Stimmung
Egal wie positiv wir sind, wir alle können von Zeit zu Zeit einen Stimmungsaufheller gebrauchen. Lachen ist eine der besten natürlichen Möglichkeiten, die Stimmung zu heben, da es Endorphine und andere Chemikalien freisetzt.
Lachen steigert die Produktion von Dopamin, einem der Lusthormone des Gehirns, die uns ein gutes Gefühl geben. Dopamin sowie Endorphine gehören zu den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers.
2. Lachen baut Stress ab
Stress ist oft ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber er kann mit Hilfe von Lachen bewältigt und sogar etwas gelindert werden.
Lachen kann nicht nur vorübergehend vom Alltagsstress ablenken, sondern es steigert bekanntermaßen auch die Ausschüttung von Endorphinen („Wohlfühlhormone“ in unserem Gehirn) und trägt zur Entspannung unserer Muskeln, insbesondere unserer Atmung, bei. solche Muskeln wie das Zwerchfell, die Gesichts- und Brustmuskulatur. Lachen hilft uns indirekt auch dabei, unseren Stresspegel zu reduzieren, indem es uns hilft, mit anderen zu kommunizieren und Kontakte zu knüpfen.
3. Lachen beugt Herzinfarkten vor
Wenn Sie einen Grund zum Lachen brauchen, hier ist einer: Durch Kichern können Sie einen Herzinfarkt verhindern.
Lachen erhöht die Durchblutung, was zum Schutz vor Herzinfarkten und anderen Herz-Kreislauf-Problemen beitragen kann.
Es löst Verspannungen, fördert die Muskelentspannung und senkt den Blutdruck. Es verbessert auch die Versorgung mit sauerstoffreicher Luft, die für die Funktion des Körpers notwendig ist.
4. Lachen stärkt Ihr Immunsystem
Ein starkes Immunsystem ist für die Bekämpfung von Krankheiten und die Erhaltung der Gesundheit von entscheidender Bedeutung, und Lachen kann dazu beitragen, die Verteidigungslinie Ihres Körpers gegen fremde Eindringlinge zu verbessern.
Stress schwächt das Immunsystem und macht uns anfällig für Krankheiten. Stress beeinflusst auch die Produktion weißer Blutkörperchen. Lachen stärkt also Ihr Immunsystem, indem es die Anzahl der T-Zellen und Antikörper erhöht, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen.
Lachen verbessert auch die Sauerstoffversorgung unseres Körpers und stimuliert Herz und Lunge, was auch zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.
Einer der langfristigen Vorteile des Lachens besteht darin, dass es unser Immunsystem stärkt, indem es die Durchblutung und die Freisetzung bestimmter schützender Neurochemikalien verbessert und so den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt.
5. Lachen lindert Schmerzen
Niemand hat gerne Schmerzen, aber lachen Sie lieber, bevor Sie zum Erste-Hilfe-Kasten greifen. Es kann tatsächlich helfen, Körperschmerzen zu lindern.
Lachen kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und sogar Schmerzen zu lindern, indem es Endorphine freisetzt, die eine natürliche schmerzlindernde Wirkung haben.
