Autorenname: Семен Круглик

Die 5 besten Fette, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Diät, Gesundheit /

Cholesterin hat einen schlechten Ruf, ist aber wichtig für Ihre Gesundheit. Ihre Leber produziert tatsächlich Cholesterin, das der Körper auf verschiedene Weise verwendet, beispielsweise zur Herstellung von Hormonen. Aber der Verzehr von zu viel bestimmter Fettarten – gesättigte Fettsäuren und Transfette (zum Beispiel in fettem Fleisch und frittierten Lebensmitteln enthalten) – kann das LDL-Cholesterin (bekannt […]

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7 Tipps, wie Sie das Wohnzimmer gemütlicher gestalten

Innere, Wohnzimmer /

Unser Zuhause ist unser Zufluchtsort, an dem wir uns entspannen und erholen können. Deshalb ist es wichtig, im Wohnzimmer einen Raum zu schaffen, der sich entspannend anfühlt. Heutzutage sind unsere Häuser multifunktional geworden – die Räume sind offen gestaltet und werden zum Bewirten, Essen und geselligen Beisammensein genutzt, während für andere unsere Häuser gleichzeitig als

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Außengestaltung – 12 beeindruckende Ideen für die Außenfarbe des Hauses

Die Architektur, Reparatur /

Benötigen Sie eine umfassende Außensanierung oder planen Sie den Verkauf Ihres Hauses und suchen nach Inspiration, um die Attraktivität seines Hauses zu verbessern? Vielleicht haben Sie die traditionellen Farben des Äußeren satt? Oder haben Sie es satt, dass Ihr Zuhause nur mit den anderen Häusern in Ihrer Straße verschmilzt? Ist es an der Zeit, Ihren

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Die 7 besten Nährstoffe zur Unterstützung der Darmgesundheit

Diät, Gesundheit /

Von ständigen Magenschmerzen bis hin zu Blähungen, Übelkeit, weichem Stuhl und Darmstau – die Symptome einer Verdauungsstörung kommen häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Nach Angaben des National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases leiden viele Millionen Menschen auf der ganzen Welt an irgendeiner Form von Verdauungsstörungen. Wenn es darum geht, die Schmerzen bei

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Welche Farben passen gut zu Schwarz? 15 herausfordernde Combos zum Ausprobieren

Innere /

Schwarz ist ein äußerst vielseitiger Farbton, der jeden Raum schmücken kann. Da es technisch neutral ist, passt es gut zu fast jeder Farbe und passt sich jeder Designästhetik an. Schwarz kann verwendet werden, um einen Kontrast zu einer Bauernküche zu schaffen oder einen traditionellen Wohnraum zu dekorieren. Schwarze Lackfarben können auch eine Reihe von Gefühlen

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Intelligentes skandinavisches Innendesign, das einen Versuch wert ist

Innere /

So schaffen Sie ein atemberaubendes skandinavisches Innendesign Skandinavisches Innendesign zeichnet sich durch Minimalismus, Einfachheit und Funktionalität aus. Obwohl es skandinavisches Design schon seit den 1950er Jahren gibt, ist es auch heute noch ein beliebter Trend in der Innenarchitektur. Skandinavisches Design, das zur Schule der Moderne gehört, ist ein Designtrend, der sich durch die Betonung von Funktionalität

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Essen, das man abends bedenkenlos essen kann

Diät, Gesundheit /

Untersuchungen zeigen, dass es nicht nur darauf ankommt, was man isst, sondern auch darauf, wann man es isst. Essen spät in der Nacht ist mit einem höheren Grad an Fettleibigkeit verbunden, auch wenn alle anderen Faktoren unter Kontrolle sind. Wir haben herausgefunden, dass das Essen vier Stunden später einen erheblichen Einfluss auf unser Hungergefühl, die Art

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Wie man Avocados zu Hause anbaut und pflegt

Garten /

Viele Gerichte werden durch die Zugabe von nahrhafter Avocado sofort aromatischer. Egal, ob Sie Lust auf einen herzhaften Salat oder Avocado-Tacos haben, an Avocado-Rezepten zum Ausprobieren mangelt es nicht. Auch wenn es albern erscheinen mag, ein paar Avocados in Ihrem örtlichen Supermarkt zu kaufen, gibt es keinen Grund, nicht Ihre eigene Avocadopflanze aus einem einzigen braunen

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Was ist ein eklektischer Stil und wie sollte er aussehen?

Design, Innere /

Wenn Sie ein reichhaltiges, vielschichtiges Innendesign mögen, das eine Reihe von Epochen und Trends hervorhebt, ist eklektisches Innendesign möglicherweise die richtige Richtung für Ihr Zuhause. Aber warum der eklektische Stil? Eklektischer Stil ist die Harmonie und Kombination verschiedener Stile, das Nebeneinander von Texturen und kontrastierenden Farben, um einen zusammenhängenden, wunderschön gestalteten Raum zu schaffen, der

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Die 7 besten Indoor-Übungen, die Sie jetzt machen sollten

Gesundheit, Selbstpflege /

Da die Temperaturen weiter sinken, kann es schwierig sein, die Motivation zu finden, nach draußen zu gehen und Sport zu treiben. Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich in einen Stubenhocker verwandeln müssen. Es gibt viele Möglichkeiten, die tägliche Bewegung bequem von zu Hause aus in Ihren Alltag zu integrieren. Egal, ob Sie schnell Kalorien

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Minimalistische Küchen: 13 Designideen

Innere, Küche /

Die Küche ist der Raum, in dem in jedem Haus am intensivsten gearbeitet wird. Sie sollten Unordnung, Unordnung und Putzen gleichermaßen akzeptieren. Dies sind die Orte, an denen wir Kontakte knüpfen, arbeiten, Kinder erziehen, kochen und vieles mehr, sodass dort sehr viel los sein kann.  Maximalisten verstecken ihre Küchen vielleicht gerne mit Kunst und Nippes

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8 Alternativen zu Klimaanlagen, die Sie den ganzen Sommer über kühl halten

Lifehack /

Der Höhepunkt des Sommers steht vor der Tür und er bringt zwar Urlaub, Sommerkleider und erfrischende Cocktails mit sich, bedeutet aber auch, dass wir uns mit der weniger glamourösen Seite der Saison auseinandersetzen müssen: extremer Hitze. Während Sie einfach einen Knopf an Ihrem Thermostat drücken können, um Ihr Zuhause zu kühlen, gibt es für diejenigen, die

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8 Möglichkeiten, die biologische Alterung um 6 Jahre zu verlangsamen

Gesundheit /

Wenn Sie die biologische Alterung verlangsamen möchten, gibt es laut Forschern wissenschaftlich erwiesene Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Bei der Analyse von mehr als 6.500 Erwachsenen stellte die neue Studie einen klaren Zusammenhang zwischen einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit (gemessen anhand der Life’s Essential 8-Checkliste der American Heart Association) und einer Verlangsamung des biologischen Alterns fest.  Die Studie

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14 praktische und elegante Aufbewahrungsideen für das Wohnzimmer

Innere, Möbel /

Ideen für die Aufbewahrung im Wohnzimmer scheinen vielleicht nicht so aufregend zu sein wie die Wahl eines Sofas oder einer Wandfarbe, aber sie sind ein wichtiger Teil eines gelungenen Raums. Außerdem kann es ebenso ästhetisch wie praktisch sein. Tatsächlich sind wir der Meinung, dass dies immer das Ziel der Aufbewahrung ist: Sie sollte leistungsfähig sein und auch

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Landhausstil: Was er bedeutet und wie er aussieht

Innere /

Der Landhausstil bietet eine perfekte Kombination aus gemütlichem, hellem Design und praktischem, funktionalem Dekor, die zusammen ein warmes Landhaus-Interieur schaffen. Natürliche Materialien dienen als Grundlage und Ausgangspunkt für die Schaffung einer beneidenswerten rustikalen Inneneinrichtung, die die authentische Schönheit natürlicher Materialien zelebriert und einen gemütlichen, schönen Raum schafft. Denken Sie an einen offenen Kamin, Eichenbalken und bequeme Möbel. Beim

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Die 7 besten Übungen, um Kalorien zu verbrennen, die Ihrem Rücken nicht schaden

Gesundheit, Selbstpflege /

Derzeit leiden Millionen Erwachsene in der Ukraine unter chronischen Rückenschmerzen – und viele weitere leiden sporadisch an Rückenbeschwerden. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, wissen Sie, wie sehr dies sowohl Ihr Trainingsprogramm als auch Ihre täglichen Bewegungen einschränken kann.  Sanfte, leichte Übungen können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Beweglichkeit wiederzugewinnen, Ihre Rückenkraft zu stärken und Ihre

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