Autorenname: Семен Круглик

20 Möglichkeiten, Ihr Lieblingsessen zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren

Diät, Gesundheit /

Indem ich mich auf Portionskontrolle, Nährstoffstoffwechsel und achtsame Essgewohnheiten konzentriere, habe ich aus erster Hand gesehen, wie diese Ansätze zu erfolgreichen und dauerhaften Ergebnissen beim Abnehmen führen können. Das Befolgen dieser Tipps hilft meinen Kunden, gesunde Entscheidungen zu treffen, indem sie ihre Lieblingsspeisen genießen, eine positive Einstellung zum Essen fördern und das allgemeine Wohlbefinden fördern. […]

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Wie man Jasmin in Töpfen anbaut

Garten /

Jasmin ist eine beliebte Kletterpflanze, die den größten Teil des Frühlings und Sommers duftende Blüten hervorbringt. Jasmin ist für den Duft seiner Blüten bekannt und definitiv eine erwägenswerte Pflanze für alle, die nach Ideen für den Garten in Containern suchen oder eine der besten Kletterpflanzen pflanzen möchten.  Zum Glück für diejenigen mit kleinen Höfen, Terrassen

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Unterschied zwischen direktem und indirektem Sonnenlicht, erklärt

Garten /

Wenn es um den Pflanzenschutz geht, ist es nicht immer ein Kinderspiel. Helles Licht, schwaches Licht, indirektes Licht, gefiltertes Licht, all diese Sonnenanforderungen werden etwas verwirrend, und was bedeuten sie überhaupt? Da Licht einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit und das Gedeihen Ihrer Pflanzen ist, ist es wichtig, den Lichtbedarf aller Pflanzen, die Sie

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Verursacht der Verzehr von zu vielen Elektrolyten Nebenwirkungen?

Gesundheit /

Elektrolyte sind wichtige Mineralien, die für verschiedene Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung sind, darunter Muskelkontraktion, Nervenfunktion und Flüssigkeitshaushalt. Allerdings kann sich die Aufnahme von zu vielen Elektrolyten negativ auf den Körper auswirken. In diesem Artikel schauen wir uns an, was Elektrolyte sind, wie viel Sie täglich benötigen und ob eine zu hohe Elektrolytaufnahme zu schädlich für

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5 teure Farbkombinationen, die das Haus sofort luxuriöser machen

Innere /

Designer greifen heute am häufigsten zu teuren Farbkombinationen. Der Innentrend ist auf Wohlfühlräume ausgerichtet, die Opulenz ausstrahlen, die sowohl luxuriös als auch einladend ist. So können Sie es sich gemütlich machen und gleichzeitig das Gefühl haben, Ihr bestes Leben zu führen. Aber um einfach so dieses teure Gefühl zu bekommen, müssen die Töne perfekt aufeinander

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21 trendige Ideen für ein monochromes Wohnzimmer

Innere, Wohnzimmer /

Wir haben die meiste Zeit unseres Lebens geglaubt, dass mehr Farbe beim Dekorieren besser ist. Und obwohl dies auf einige Räume zutrifft, kommen wir nicht umhin zu denken, dass eine monochromatische Farbpalette von Natur aus schick sein kann – insbesondere in Wohnzimmern. Stellen Sie sich vor: ein sauberer, ganz in Weiß gehaltener Raum, der ohne

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Die richtige Einnahme von Magnesium für besseren Schlaf

Gesundheit /

Magnesium ist das Mineral der Stunde, wenn es darum geht, mehr Schlaf zu bekommen – zumindest laut TikTok. Denken Sie an den Magnesium-„Sleepy Girl Mocktail“, gewürzt mit säuerlichem Kirschsaft und präbiotischem Sodawasser, der von Scharen von Influencern als Schlafmittel angepriesen wird. Aber ist das alles nur ein Hype – ist Magnesium wirklich gut für den

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Sollte ich Lavendel düngen? Tipps für dieses duftende Haustier

Garten /

Mit Beginn des Frühlings und Sommers sind blühende Lavendelpflanzen in Gärten und Töpfen ein alltäglicher Anblick. Ich kenne keine einzige Person, ob Gärtner oder sonstwie, die dieses blühende Kraut nicht mag. Lavendelblüten verbreiten während des größten Teils der Vegetationsperiode einen Duft in der Luft, und darüber hinaus sind sie bei Bestäubern sehr beliebt.  Auch wenn

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10 Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels, die Sie in die Irre führen können

Gesundheit /

Pflanzliche Ernährung erfreut sich aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile immer größerer Beliebtheit. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine flexible, vegetarische oder komplett vegane Ernährung entscheiden, gibt es eine mögliche Komplikation, die Sie beachten sollten:  Vitamin-B12-Mangel . B12 ist für viele wichtige Funktionen von entscheidender Bedeutung und mit wenigen Ausnahmen kann es nur über tierische Lebensmittel oder

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6 Farbkombinationen, die Sie vermeiden sollten

Innere /

Die Auswahl von Farben, die in einem Raum zusammenpassen, ist eine hohe Kunst. Deshalb lohnt es sich manchmal, mit etwas zu beginnen, das definitiv nicht funktioniert. Designer haben es sich zum Beruf gemacht, zu wissen, welche Farbkombinationen sie vermeiden sollten, und manchmal ist es eine sehr subtile Nuance, die ein ganzes Schema aus dem Gleichgewicht

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20 Tapetenideen für die Küche, die Ihnen mehr gefallen als Fliesen

Innere, Küche, Reparatur /

Bei der Gestaltung der Inneneinrichtung Ihrer Träume gibt es keine Regeln – schließlich bezahlen Sie die Rechnungen. Wenn bestimmte Dinge jedoch über Jahrzehnte hinweg getan wurden, kann es sich falsch anfühlen, von der Norm abzuweichen. Ein typisches Beispiel: Küchenfliesen. In den meisten Kochräumen finden Sie Fliesen auf der Arbeitsplatte, die als Rückwand angebracht sind und

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Was ist „Läufergesicht“ und wie kann man es vermeiden?

Gesundheit /

Laufen ist eine der besten Trainingsformen überhaupt: Untersuchungen zeigen, dass es die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, die Stimmung verbessern und sogar das Risiko von Arthritis und Gedächtnisproblemen verringern kann. Aber wenn Sie in letzter Zeit etwas im Internet verbracht haben, haben Sie vielleicht gehört, dass es auch zu den charakteristischen Hautveränderungen kommen kann, die oft als „Läufergesicht“

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Haben Sie schon einmal von der „Theorie des roten Fadens“ gehört? Designer sagen, dass dies der Schlüssel zur Schaffung eines kompletten Zuhauses ist

Innere /

Ganz gleich, welchen Einrichtungsstil Sie wählen, ob Sie in die maximalistische oder minimalistische Kategorie (oder irgendwo dazwischen) fallen, es gibt ein Schlüsselkonzept, das für alle Häuser und Räume gilt – und das ist einfach die Idee, dass Sie sich zusammenhalten und entspannen möchten . Hier kommt die „Red-Thread-Theorie“ ins Spiel. Es handelt sich um ein

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So waschen Sie eine Daunendecke richtig

Lifehack, Schlafzimmer /

Eine Daunendecke ist eine leichte, atmungsaktive Möglichkeit, Sie nachts warm und kuschelig zu halten. Darüber hinaus sind Daunendecken äußerst vielseitig: Wechseln Sie die Bettdecke einfach aus, wann immer Sie die Ästhetik Ihres Schlafzimmers ändern möchten. Obwohl Daunendecken einige einzigartige Vorteile bieten, sind sie auch etwas schwieriger zu pflegen als beispielsweise normale Bettdecken. Zusätzlich zum Bettbezug

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9 ballaststoffreiche Lebensmittel zum Abnehmen, die satt halten

Gesundheit /

Es ist an der Zeit, sich von Abnehmprogrammen und Betrügereien zu verabschieden, die auf extremer Kalorienrestriktion basieren. Diese kurzsichtigen Crash-Diäten führen in der Regel zu Gewichtszunahme und Jo-Jo-Diäten, können aber auch Organe schädigen, Mangelernährung verursachen, zum Verlust von Muskelmasse führen, Gallensteine ​​bilden, Essstörungen auslösen und vieles mehr. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie  nicht  essen

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Wie man Glyzinien aus Stecklingen züchtet – Tipps für geduldige Gärtner

Garten /

Haben Sie sich jemals gefragt, wie man Glyzinien aus Stecklingen züchten kann? Glücklicherweise kann diese blühende Kletterpflanze relativ einfach durch Stecklinge von Nadelbäumen vermehrt werden.  Glyzinien sind berühmt für ihre erbsenförmigen Blüten, die Wände, Zäune und Eingänge bedecken und bei Zuschauern und Bestäubern beliebt sind, die die lila oder weißen Blüten lieben, die die Luft

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