Nur wenige von uns können sich plastischer Chirurgie und Gesichtsunterspritzungen unterziehen, entweder weil wir ekelhaft sind oder weil wir nicht das Budget für einen tausend Dollar teuren Eingriff haben. Auch hochwertige Hautpflegeprodukte können teuer sein und helfen weder gegen ein Doppelkinn noch gegen schlaffe Haut.
Aber wir haben gute Nachrichten: Ärzte und Schönheitsexperten sagen, dass einige einfache Gesichts-Yoga-Übungen Sie um Jahre jünger aussehen lassen können. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Technik zu erfahren und wie sie Ihre Haut straffen und Ihnen den jugendlichen Glanz verleihen kann, nach dem wir uns alle sehnen.
Wie funktioniert Gesichtsyoga?
Mit zunehmendem Alter produziert Ihr Körper weniger Kollagen, das Protein, das Ihrer Haut, Muskeln, Knochen und Bindegewebe Struktur, Halt oder Festigkeit verleiht.
Dies kann zu faltiger oder klebriger Haut und einer „Heiligung“ um Augen und Gesicht führen.
Regelmäßiges Praktizieren von Gesichts-Yoga „kann den Tonus der Gesichtsmuskulatur erhöhen, die Durchblutung verbessern und die Entspannung fördern, was zu einem jugendlicheren Aussehen beitragen kann.“
Wenn Sie nur 30 Minuten am Tag Gesichts-Yoga-Übungen machen, können Sie um Jahre jünger aussehen.
Die Forscher baten 27 Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren, zwei 90-minütige Sitzungen mit einem Trainer für Gesichtsübungen zu absolvieren. Sie führten diese Gesichtsübungen in den nächsten acht Wochen täglich eine halbe Stunde lang zu Hause durch und machten sie dann in den nächsten 12 Wochen jeden zweiten Tag. (16 der beteiligten Frauen gaben an, die Übungen gemäß den Anweisungen durchgeführt zu haben.)
Anschließend verglichen Dermatologen ihre Fotos vor und nach dem Test und bewerteten sie anhand einer standardisierten Gesichtsalterungsskala. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Teilnehmer am Ende des Versuchs fast drei Jahre jünger aussahen, und stellten insbesondere fest, dass ihre Wangen voller wirkten.
Es gibt viele Muskeln, die zusammenarbeiten, um die Wangen zu bewegen, und unsere Forschung hat gezeigt, dass die Stärkung dieser Muskeln dazu führt, dass die oberen und unteren Wangen voller aussehen. Durch die Übungen werden die Gesichtsmuskeln gestärkt und gestärkt, sodass das Gesicht elastischer und straffer wird und die Form einer jüngeren Person erhält.
Doch damit enden die Vorteile noch nicht. Hier sind sechs einfache Gesichtsübungen, die Sie selbst ausprobieren können.
1. Glattere Stirn
Möchten Sie Falten und tiefe Falten auf der Stirn loswerden? Bietet ein Produkt zur Stirnglättung an, das angeblich dabei hilft, die Stirnmuskulatur zu stärken und das Erscheinungsbild horizontaler Stirnfalten zu reduzieren.
Platzieren Sie dazu Ihre Finger knapp über den Augenbrauen, drücken Sie leicht darauf und versuchen Sie gleichzeitig, die Augenbrauen anzuheben. Einige Sekunden lang gedrückt halten, dann loslassen und 10 Mal wiederholen.
2. Augenstraffung
Ah, die gefürchteten Krähenfüße. Um ihr Erscheinungsbild zu reduzieren und die Schwellung der Haut um die Augen herum zu reduzieren, empfehlen wir diese Gesichts-Yoga-Übung, die die Augen strafft.
Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die äußeren Augenwinkel und Ihre Mittelfinger auf die inneren Augenwinkel. Kneifen Sie sanft Ihre Augen zusammen, während Sie Ihre Finger an Ort und Stelle halten, um einen leichten Widerstand zu spüren. Einige Sekunden lang gedrückt halten, dann loslassen und 10 Mal wiederholen.
3. Bestimmung der Kieferlinie
Mit dem Jawline Definer können Sie Ihre Kieferpartie formen und Ihre Nackenmuskulatur straffen.
Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten und bewegen Sie Ihren Unterkiefer nach vorne und oben, als ob Sie versuchen würden, mit Ihrer Unterlippe die Decke zu berühren. Einige Sekunden lang gedrückt halten, dann loslassen und 10 Mal wiederholen.
4. Kinnübung „Yam“
Die Haut am Hals ist sehr dünn und mit zunehmendem Alter verliert der Hauptmuskel des Halses, das Platysma, an Fett und Muskeltonus. Aber sie sagt, dass diese einfache Bewegung ein Doppelkinn oder einen „Truthahnhals“ beseitigen kann.
Neigen Sie Ihren Kopf vorsichtig so weit wie möglich nach hinten und legen Sie eine Hand unter Ihr Kinn und die andere auf Ihr Schlüsselbein. Sagen Sie das Wort „YUM“ leise und langsam. Wiederholen und 1 Minute lang fortfahren!
5. Wangenlift
Dies ist wahrscheinlich die beste Yoga-Übung für das Gesicht, da sie zur Straffung der Wangen beiträgt und außerdem Falten um die Augen reduziert.
Bilden Sie mit Ihrem Mund eine O-Form und lassen Sie die Zähne verborgen. Lächeln Sie breit, ohne die Zähne zu entblößen, legen Sie dann Ihre Finger auf Ihre Wangen und heben Sie sie sanft an.
Wir empfehlen, die Taste einige Sekunden lang gedrückt zu halten, loszulassen und zehnmal zu wiederholen.
6. Sprachzirkel
Wenn Sie Nasolabialfalten (Hautfalten, die von der Nase bis zu den Mundwinkeln verlaufen) oder „Falten, die von den Mundwinkeln nach unten verlaufen“ haben, können diese einfachen Sprechübungen helfen.
