Wenn Sie an einer Eisenmangelanämie leiden, ist die orale oder intravenöse Einnahme von Eisen zusammen mit Vitamin C oft der schnellste Weg, Ihren Eisenspiegel zu erhöhen.
Eisen wird für die Produktion von Hämoglobin in den roten Blutkörperchen benötigt, das den roten Blutkörperchen (Erythrozyten) dabei hilft, Sauerstoff zu den Organen und anderen Geweben des Körpers zu transportieren. Eisenmangel stört diesen Prozess und Sauerstoffmangel kann bei körperlicher Anstrengung zu Müdigkeit und Atemnot führen.
Ihr Arzt wird zunächst versuchen, die Ursache und den Schweregrad Ihrer Anämie zu ermitteln und Ihnen dann die richtige Behandlung empfehlen. Abhängig von Ihren Blutuntersuchungen (einschließlich Hämoglobinspiegel, Anzahl roter Blutkörperchen usw.) empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, eisenreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt zu sich zu nehmen, anstatt Eisenpräparate zu verschreiben. In schweren Fällen kann eine Bluttransfusion erforderlich sein.
Welches Getränk hat viel Eisen?
Zu den 14 gesunden eisenreichen Getränken gehören:
Apfelsaft
Aprikosennektar
Rinderbrühe
Rübensaft
Kakao mit natürlichem Kakaopulver
„Grüne“ Smoothies
Enthält üblicherweise Zutaten wie Grünkohl, Spinat, Sellerie, Mangold, Weizengras, Gurke, Petersilie und Minze
Auch die Zugabe von Lein- oder Sesamsamen zu Smoothies kann den Eisengehalt erhöhen.
Orangensaft
Grapefruitsaft
Erbsenprotein-Smoothies
Pflaumensaft
Tomatensaft
Spinatsaft
Kiwisaft
Erdbeersaft
Der Verzicht auf koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Limonade zu den Mahlzeiten kann die Eisenaufnahme blockieren.
Welche Lebensmittel können den Eisenspiegel erhöhen?
Um Mangelerscheinungen vorzubeugen, ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen wichtig. Wenn es um Eisenmangelanämie geht, achten Sie auf Lebensmittel, die reich an Eisen, Vitamin C, Vitamin B12 und Folsäure (Folsäure) sind.
Spinat
Salat
Rosinen
Aprikosen
Pflaumen
Fleisch
Huhn
Mit Eisen angereichertes Getreide und Brot
Nahrungsquellen für Vitamin C :
Grapefruits
Orangen
Kiwi
Erdbeeren
Pflaumen
Tomaten
Nahrungsquellen für Vitamin B12 :
Fleisch
Huhn
Fisch
Eier
Angereichertes Brot, Nudeln, Reis und Müsli
Was verursacht eine Eisenmangelanämie?
Eine Eisenmangelanämie entsteht durch den Eisenverlust im Körper aufgrund von:
Blutverlust, der verursacht werden kann durch:
Reichliche Menstruation
Peptische Geschwüre
Hiatushernie
Dickdarmpolypen
Darmkrebs
Regelmäßige Einnahme einiger nicht verschreibungspflichtiger nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs)
Mangel an Eisen in Ihrer Ernährung
Eine Unfähigkeit, Eisen aufgrund einer Darmerkrankung oder einer Operation, bei der ein Teil des Darms entfernt wird, aufzunehmen. Die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung erfolgt zunächst im Dünndarm, das dann ins Blut abgegeben wird. Eine Darmerkrankung wie Zöliakie stört diesen Prozess. Auch die chirurgische Entfernung eines Teils des Darms beeinträchtigt die Fähigkeit, ausreichend Eisen aufzunehmen.
Auch Zeiten mit erhöhtem Eisenbedarf, wie Schwangerschaft und Stillzeit, können zu Eisenmangel führen. Ohne ausreichende Eisenzufuhr leiden schwangere Frauen häufig an einer Eisenmangelanämie. Auch starke Blutungen nach der Geburt können eine Anämie verursachen.
Was sind die Risikofaktoren für eine Eisenmangelanämie?
Zu den Personen, bei denen ein erhöhtes Risiko besteht, eine Eisenmangelanämie zu entwickeln, gehören:
Frauen Frauen verlieren Eisen durch Blutverlust während der Menstruation.
Babys Frühgeborene und Säuglinge, die nicht ausreichend Eisen aus der Muttermilch erhalten, haben ein höheres Risiko, eine Eisenmangelanämie zu entwickeln.
Vegetarier. Bei Vegetariern ist die Wahrscheinlichkeit eines Eisenmangels höher, wenn sie nicht genügend Eisen über andere Nahrungsquellen als Fleisch zu sich nehmen.
Blutspender. Blutspender sollten immer daran denken, ihre Eisenspeicher durch eine eisenreiche Ernährung aufzufüllen.
Wie lange dauert es, sich von einer Anämie zu erholen?
Die Geschwindigkeit der Genesung von einer Anämie kann von der zugrunde liegenden Krankheitsursache sowie von der Schwere des Mangels und den Behandlungsmöglichkeiten abhängen.
Die Geschwindigkeit der Genesung von einer Anämie kann von der zugrunde liegenden Ursache der Krankheit abhängen . Wenn beispielsweise ein Magengeschwür eine Anämie verursacht, muss das Geschwür zunächst behandelt werden, um die Blutung zu stoppen und die Anämie zu heilen. Eine durch Nierenversagen verursachte Anämie erfordert jedoch eine Langzeitüberwachung und eine Nierentransplantation.
Die Erholung von einer Anämie kann von vielen Faktoren abhängen, darunter:
Die Schwere des Defizits
Hauptgrund
Behandlungsmöglichkeiten
In der Regel erholen sich junge Menschen schneller von einer Anämie als ältere Menschen. Bei älteren Menschen sind die Auswirkungen aufgrund chronischer medizinischer Probleme in der Regel stärker. Anämie kann bestehende Krankheiten verschlimmern.
Zusätzlich zu diesen Behandlungen können Änderungen des Lebensstils und eine gesunde, ausgewogene Ernährung dazu beitragen, dass sich eine Person schnell von einer Anämie erholt. Die Aufnahme essentieller Nährstoffe in die Ernährung kann die Genesungsrate verbessern.
