Cuando llega el momento de un evento formal o simplemente de salir por la noche, muchas de nosotras intentamos usar tacones para acentuar nuestro look. Para algunos, es una oportunidad divertida para disfrazarse, pero para otros, la idea de usar cuñas o tacones de aguja resulta intimidante debido a la preocupación por la incomodidad o el bamboleo.
Pero si estás en el último campo, quizás quieras reconsiderar tu aversión a los zapatos. Varios estudios han encontrado sorprendentes beneficios para la salud asociados con el uso de tacones altos. Continúe leyendo para saber cómo sus bombas pueden mejorar su bienestar.
1. Pueden hacerte un mejor caminante
Aunque solemos asociar los tacones altos con consecuencias negativas para la salud, un estudio reciente contradice teorías anteriores. Un estudio encontró que los tacones pueden hacerte más eficiente al caminar.
Los investigadores pidieron a un pequeño grupo de hombres y mujeres que rara vez usaban tacones que usaran un par de zapatillas bajas que tuvieran una cuña de espuma adherida a la suela, lo que les daba una altura de tacón de 5 a 8 centímetros. Al inicio del estudio se evaluó la longitud de los músculos de la pantorrilla de los participantes, así como la rigidez del tendón de Aquiles. Los investigadores también observaron cuánta energía gastaban caminando durante cinco minutos con zapatos de tacón alto y zapatos de suela plana.
Después de un período de 14 semanas, el estudio mostró resultados sorprendentes: aquellos que usaban regularmente zapatos de tacón alto gastaron menos energía durante la misma prueba de caminata en cinta con tacones y suelas planas, lo que significa que fueron más eficientes. Aquellos que dejaron de usar tacones al comienzo de las 14 semanas no experimentaron cambios en la energía al caminar con tacones o zapatos planos.
Además, los participantes que usaban tacones con mayor frecuencia tenían músculos de la pantorrilla más cortos y tendones de Aquiles más rígidos que al comienzo del estudio.
Estos cambios pueden ser especialmente beneficiosos para las personas mayores. Con la edad, los tendones de Aquiles suelen relajarse, lo que afecta negativamente al ritmo de la marcha. Los tacones pueden potencialmente contrarrestar esto fortaleciendo el tendón de Aquiles para que caminar sea «menos esfuerzo».
2. Pueden convertirte en un mejor corredor
Probablemente exista un equilibrio óptimo entre usar los talones lo suficiente como para ver un efecto positivo en el ahorro de movimiento, pero no usarlos tanto como para que otros efectos negativos como dolor, rigidez de los tendones, problemas de equilibrio, etc. comiencen a interferir”, Neil Cronin , doctor. de Filosofía, Profesor de Deportes y Salud en la Universidad de Jyväskylä en Finlandia.
3. Pueden mejorar tu vida sexual
Los estudios también han demostrado que usar tacones altos puede tener un efecto positivo en la vida sexual, pero, sorprendentemente, no está relacionado con la confianza.
Cuando los investigadores profundizaron en esta cuestión, evaluando también a mujeres continentales (aquellas que pueden controlar su vejiga) menores de 50 años, encontraron que aquellas que mantenían su pierna en un ángulo de 15 grados mostraban un 15 por ciento menos de actividad eléctrica en su pelvis. músculos
La disminución de la actividad eléctrica indicó que los músculos pélvicos estaban más relajados cuando las mujeres usaban tacones, lo que significa que los músculos eran más fuertes y tenían una mejor capacidad de contraerse. Dado que estos músculos son directamente responsables del placer sexual, la reducción de la actividad eléctrica y la consiguiente relajación pueden conducir a un mejor sexo.
A menudo a las mujeres les resulta difícil realizar ejercicios adecuados del suelo pélvico y usar tacones puede ser la solución. Como muchas mujeres, me encantan los tacones altos. Es bueno saber que es potencialmente bueno para la salud.
Hay algunas desventajas que debes tener en cuenta.
Aunque varios estudios se han centrado en los posibles efectos positivos del uso de tacones altos, existen muchos estudios sobre los efectos nocivos, incluidos problemas de equilibrio, estabilidad postural, problemas en los pies y dolor. Antes de decidir usar tacones de aguja con cada vestimenta o usar zapatos de tacón en su vestimenta informal de negocios, es posible que desee consultar con su proveedor de atención médica o podólogo para ver cómo encajan los tacones en su estilo de vida.
