Si tiene anemia por deficiencia de hierro, tomar hierro por vía oral o intravenosa con vitamina C suele ser la forma más rápida de elevar sus niveles de hierro.
El hierro es necesario para la producción de hemoglobina en los glóbulos rojos, lo que ayuda a los glóbulos rojos (eritrocitos) a transportar oxígeno a los órganos y otros tejidos del cuerpo. La falta de hierro interrumpe este proceso y la falta de oxígeno puede provocar fatiga y dificultad para respirar durante el esfuerzo físico.
Su médico primero intentará determinar la causa y la gravedad de su anemia y luego recomendará el tratamiento adecuado para usted. Dependiendo de sus análisis de sangre (incluido el nivel de hemoglobina, el recuento de glóbulos rojos, etc.), su médico puede recomendarle comer alimentos ricos en hierro y alimentos ricos en vitamina C en lugar de recetarle suplementos de hierro. En casos graves, puede ser necesaria una transfusión de sangre.
¿Qué bebida tiene mucho hierro?
14 bebidas saludables ricas en hierro incluyen:
jugo de manzana
néctar de albaricoque
Caldo de carne
Jugo de remolacha
Cacao utilizando cacao en polvo natural
Batidos «verdes»
Comúnmente contiene ingredientes como col rizada, espinacas, apio, acelgas, pasto de trigo, pepino, perejil y menta.
Agregar semillas de lino o sésamo a los batidos también puede aumentar su contenido de hierro.
zumo de naranja
Jugo de uva
Batidos de proteína de guisantes
Jugo de ciruela
Jugo de tomate
jugo de espinacas
jugo de kiwi
jugo de fresa
Evitar bebidas con cafeína como café, té y refrescos con las comidas puede bloquear la absorción de hierro.
¿Qué alimentos pueden aumentar los niveles de hierro?
Es importante llevar una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales para evitar cualquier carencia. Cuando se trata de anemia por deficiencia de hierro, busque alimentos ricos en hierro, vitamina C, vitamina B12 y ácido fólico (ácido fólico).
Espinaca
Ensalada
Pasas
Albaricoques
ciruelas pasas
Carne
Pollo
Cereales y pan enriquecidos con hierro.
Fuentes alimenticias de vitamina C :
pomelos
naranjas
kiwi
fresas
ciruelas
Tomates
Fuentes alimenticias de vitamina B12 :
Carne
Pollo
Pez
Huevos
Pan, pasta, arroz y cereales enriquecidos
¿Qué causa la anemia por deficiencia de hierro?
La anemia por deficiencia de hierro es causada por la pérdida de hierro en el cuerpo debido a:
Pérdida de sangre que puede ser causada por:
menstruación abundante
Úlceras pépticas
Hernia hiatal
Pólipos de colon
Cáncer colonrectal
Uso regular de algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) de venta libre
Falta de hierro en tu dieta
Incapacidad para absorber hierro debido a un trastorno intestinal o a una cirugía que extirpa parte del intestino. La absorción del hierro de los alimentos ocurre primero en el intestino delgado, que luego se libera a la sangre. Un trastorno intestinal, como la enfermedad celíaca, interfiere con este proceso. La extirpación quirúrgica de parte del intestino también reduce su capacidad para absorber suficiente hierro.
Los períodos de mayor demanda de hierro, como el embarazo y la lactancia, también pueden contribuir a la deficiencia de hierro. Sin una ingesta suficiente de hierro, las mujeres embarazadas suelen sufrir anemia por deficiencia de hierro. El sangrado abundante después del parto también puede provocar anemia.
¿Cuáles son los factores de riesgo de la anemia por deficiencia de hierro?
Las personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro incluyen:
mujer Las mujeres pierden hierro por la pérdida de sangre durante la menstruación.
bebés Los bebés prematuros y los lactantes que no obtienen suficiente hierro de la leche materna tienen un mayor riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro.
Vegetarianos. Los vegetarianos tienen más probabilidades de tener deficiencia de hierro si no obtienen suficiente hierro de otros alimentos además de la carne.
Donantes de sangre. Los donantes de sangre siempre deben recordar reponer sus reservas de hierro siguiendo una dieta rica en hierro.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de la anemia?
La velocidad de recuperación de la anemia puede depender de la causa subyacente de la enfermedad, así como de la gravedad de la deficiencia y las opciones de tratamiento.
La velocidad de recuperación de la anemia puede depender de la causa subyacente de la enfermedad . Por ejemplo, si una úlcera de estómago está causando anemia, primero se debe tratar la úlcera para detener el sangrado y curar la anemia. Sin embargo, la anemia causada por insuficiencia renal requiere un seguimiento a largo plazo y un trasplante de riñón.
La recuperación de la anemia puede depender de muchos factores, entre ellos:
La gravedad del déficit
Razón principal
Opciones de tratamiento
Como regla general, los jóvenes se recuperan de la anemia más rápidamente que las personas mayores. Los efectos suelen ser más fuertes en las personas mayores debido a problemas médicos crónicos. La anemia puede agravar cualquier enfermedad existente.
Además de estos tratamientos, los cambios en el estilo de vida y una dieta sana y equilibrada pueden ayudar a una persona a recuperarse rápidamente de la anemia. Incluir nutrientes esenciales en la dieta puede mejorar la tasa de recuperación.
