Nous avons tous une personne dans notre vie qui est amusante à côtoyer et qui fait rire tout le monde sans même essayer, mais saviez-vous que ces rires peuvent vous apporter de sérieux bienfaits pour la santé ?
Le rire n’est pas un rire lorsqu’il s’agit de votre santé. Pour soulager le stress et améliorer le bien-être physique, un rire peut être exactement ce que le médecin vous a prescrit. Parce que même si le bon sens de l’humour n’est pas une panacée, le rire présente des bienfaits étonnants (et scientifiquement prouvés !) pour la santé.
L’humour peut contribuer à améliorer les relations, à faire face au deuil et à mieux communiquer avec notre famille et nos amis.
C’est vrai, le rire est un médicament puissant qui a le pouvoir de guérir et de restaurer. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les cinq principaux avantages qu’il offre.
1. Le rire améliore l’humeur
Même si nous sommes positifs, nous pouvons tous utiliser un booster d’humeur de temps en temps. Le rire est l’un des meilleurs moyens naturels de vous remonter le moral, car il libère des endorphines et d’autres produits chimiques.
Le rire augmente la production de dopamine, l’une des substances chimiques du cerveau qui nous font nous sentir bien. La dopamine, ainsi que les endorphines, font partie des analgésiques naturels du corps.
2. Le rire soulage le stress
Le stress est souvent un élément inévitable de la vie, mais il peut être géré et même quelque peu atténué grâce au rire.
Le rire peut non seulement nous distraire temporairement du stress de notre vie quotidienne, mais il est également connu pour augmenter la libération d’endorphines (« hormones du bien-être » dans notre cerveau) et aider à détendre nos muscles, en particulier notre respiration. des muscles tels que le diaphragme, les muscles du visage et de la poitrine. Le rire nous aide aussi indirectement à réduire notre niveau de stress en nous aidant à communiquer et à nous connecter avec les autres.
3. Le rire aide à prévenir les crises cardiaques
Si vous avez besoin d’une raison de rire, en voici une : vous pouvez contribuer à prévenir une crise cardiaque en riant.
Le rire augmente le flux sanguin, ce qui peut aider à protéger contre les crises cardiaques et autres problèmes cardiovasculaires.
Il soulage les tensions, favorise la relaxation musculaire et abaisse la tension artérielle. Il améliore également l’apport d’air riche en oxygène, nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme.
4. Le rire améliore votre système immunitaire
Un système immunitaire fort est essentiel pour combattre les maladies et rester en bonne santé, et le rire peut aider à améliorer la ligne de défense de votre corps contre les envahisseurs étrangers.
Le stress affaiblit le système immunitaire et nous rend vulnérables aux maladies. Le stress affecte également la production de globules blancs. Ainsi, le rire renforce votre système immunitaire en augmentant le nombre de lymphocytes T et d’anticorps qui aident à combattre les maladies.
Le rire améliore également le flux d’oxygène vers notre corps, stimulant le cœur et les poumons, ce qui contribue également à renforcer le système immunitaire.
L’un des avantages à long terme du rire est qu’il renforce notre système immunitaire en améliorant la circulation sanguine et la libération de certains neurochimiques protecteurs, réduisant ainsi la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
5. Le rire soulage la douleur
Personne n’aime souffrir, mais essayez de rire avant de chercher la trousse de premiers soins. Cela peut effectivement aider à apaiser les courbatures.
Le rire peut aider à détendre les muscles tendus et même à réduire la douleur en libérant des endorphines, qui ont un effet analgésique naturel.
