Les suppléments d’huile de poisson offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment en stimulant les fonctions cérébrales, en améliorant la santé cardiaque, en réduisant l’inflammation, etc. Cependant, comme pour tout médicament ou supplément que vous envisagez de prendre, il est important de peser tous les risques et avantages avec votre médecin avant de commencer un nouveau régime.
Il ne fait aucun doute que l’huile de poisson contient des acides gras oméga-3, qui présentent d’importants bienfaits pour la santé, mais comme tout complément alimentaire, l’huile de poisson comporte certains risques potentiels.
Il note que les problèmes sont plus susceptibles de survenir lorsque vous prenez une dose trop élevée. Plus n’est pas toujours mieux lorsqu’il s’agit de suppléments . Faites toujours attention au dosage et à la fraîcheur lorsque vous prenez de l’huile de poisson. La modération et l’attention portée à la qualité sont essentielles.
Je me demande quels dangers cachés peuvent se cacher derrière la réputation stellaire de l’huile de poisson ? Lisez la suite pour en savoir plus sur sept effets secondaires à prendre en compte avant de commencer un supplément.
1. Ils peuvent empêcher la coagulation du sang
Il a été démontré que les suppléments d’huile de poisson réduisent l’agrégation plaquettaire chez les personnes sans problèmes circulatoires, et des études récentes ont cherché à déterminer s’ils devaient être arrêtés avant une intervention chirurgicale en raison du risque accru de saignement. Cependant, elle affirme que les données suggèrent qu’il n’y a pas de risque accru de saignement et qu’il n’y a aucune indication d’arrêter de prendre des suppléments d’huile de poisson avant une intervention chirurgicale.
Des quantités excessives d’huile de poisson peuvent entraîner des problèmes de saignement. J’ai vu des patients avoir plus facilement des saignements de nez ou des contusions après avoir pris de très fortes doses d’huile de poisson pendant une longue période.
2. Ils peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux
Si votre système gastro-intestinal est sensible, la prise de suppléments d’huile de poisson peut provoquer des maux d’estomac.
Chez certaines personnes, les suppléments d’huile de poisson peuvent provoquer des nausées, de la diarrhée, des ballonnements ou des éructations au goût de poisson . Ces effets sont généralement légers et surviennent moins fréquemment lors de la prise de comprimés ou de gélules d’huile de poisson. Prendre des suppléments d’huile de poisson avec de la nourriture réduit également ces effets secondaires.
3. Ils peuvent affecter le contrôle glycémique
En fonction de votre état de santé, la prise de fortes doses d’huile de poisson peut avoir des effets à la fois bénéfiques et néfastes sur la régulation de la glycémie.
La supplémentation en huile de poisson est connue pour améliorer le métabolisme lipidique chez les patients atteints de dyslipidémie. Un autre avantage de l’huile de poisson est qu’elle peut améliorer la glycémie à jeun et la sensibilité à l’insuline, car une altération de la glycémie à jeun et une résistance à l’insuline surviennent fréquemment dans les cas de dyslipidémie.
Cependant, même si cette amélioration du contrôle glycémique est bénéfique pour de nombreuses personnes, elle peut altérer les effets des médicaments hypoglycémiants. Cela nécessite de surveiller attentivement le taux de glucose dans le sang pour détecter la présence d’hypoglycémie et d’ajuster la dose de médicaments en conséquence.
4. Ils peuvent provoquer des interactions avec d’autres médicaments
Un autre danger caché associé à la prise de suppléments d’huile de poisson est que, comme la plupart des suppléments, ils peuvent interagir avec certains médicaments.
Comme il a été démontré que la supplémentation en huile de poisson réduit la coagulation sanguine, elle peut interagir avec les anticoagulants et les agents antiplaquettaires. Avec des médicaments tels que l’aspirine, le clopidogrel (Plavix), la warfarine (Coumadin) et d’autres anticoagulants, l’ajout de suppléments d’huile de poisson peut augmenter l’effet anticoagulant et augmenter le risque de saignement indésirable.
5. Ils peuvent augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral chez certaines personnes
Il existe également des recherches contradictoires sur les risques et les avantages des suppléments d’huile de poisson, car ils sont liés à la fibrillation auriculaire et au risque d’accident vasculaire cérébral.
De nombreuses études montrent que la prise de compléments alimentaires contenant de l’huile de poisson peut augmenter le risque de développer une fibrillation auriculaire puis un accident vasculaire cérébral chez les personnes en bonne santé. Cependant, chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et prédisposées aux arythmies (telles que la fibrillation auriculaire), la prise de suppléments d’huile de poisson réduit le risque de développer une fibrillation auriculaire et un accident vasculaire cérébral ultérieur.
6. Ils sont sujets au rancissement et à l’oxydation
Malik note que les capsules d’huile de poisson peuvent rancir avec le temps, surtout si elles ne sont pas stockées correctement.
L’huile de poisson rance perd ses bienfaits pour la santé et peut même contenir des composés nocifs. Je conseille à mes patients de conserver les suppléments d’huile de poisson au réfrigérateur et de connaître les dates de péremption pour éviter de prendre des pilules amères. Renifler des capsules d’huile de poisson avant de les avaler constitue également un risque. un bon moyen de vérifier la fraîcheur .
Les suppléments d’huile de poisson peuvent être très sujets à l’oxydation, ce qui peut annuler leurs bienfaits et même créer des sous-produits nocifs.
De nombreux suppléments d’huile de poisson s’oxydent avant que vous les consommiez. Les huiles oxydées sont associées à une augmentation du stress oxydatif et de l’inflammation. Pour cette raison, je recommande uniquement les marques d’huile de poisson de qualité pharmaceutique qui utilisent des techniques de traitement et d’encapsulation appropriées pour empêcher l’oxydation.
7. Ils peuvent être contaminés
Enfin, de nombreuses personnes prennent des suppléments d’huile de poisson au lieu de manger du poisson afin d’éviter de consommer des niveaux élevés de mercure, ainsi que d’autres toxines ou polluants. Des études récentes montrent qu’il existe un risque d’infection lorsque vous prenez de l’huile de poisson sous forme de supplément.
Les poissons peuvent accumuler des métaux lourds tels que le mercure et d’autres toxines provenant de l’eau polluée. Si l’huile n’est pas nettoyée et désinfectée correctement, ces contaminants peuvent se concentrer dans les additifs. La consommation à long terme d’huile de poisson contaminée peut avoir des conséquences neurologiques et développementales. Je recommande de choisir des marques réputées qui suivent des mesures strictes de contrôle de qualité.
