Gesundheit

Die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit

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Wenn es um die Pflege Ihres Körpers geht, ist eine gesunde Ernährung eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können. Dies liegt zum Teil daran, dass die Gesundheit Ihres Darms bzw. ein gesundes Darmmikrobiom weitreichende Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit hat. Obwohl Wissenschaftler das Mikrobiom erstmals in den 1840er Jahren entdeckten, haben jüngste Fortschritte in […]

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5 Symptome eines Ballaststoffmangels

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Eine Ernährungsumstellung heilt vielleicht nicht alle Beschwerden, ist aber eine der besten Möglichkeiten, den Grundstein für eine bessere Gesundheit zu legen. Insbesondere eine vollwertige Ernährung mit Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, chronischen Krankheiten vorzubeugen und sogar länger zu leben. Zusätzlich zu Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen

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Die 6 besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenkgesundheit

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Gelenkschmerzen können viele Formen annehmen und eine Reihe zugrunde liegender Ursachen haben. Die häufigste davon ist Arthritis, von der es über 100 Subtypen gibt. Wenn Sie schon einmal unter starken, chronischen Gelenkschmerzen gelitten haben, wissen Sie, wie schwächend diese sein können. Obwohl es nicht immer eine Heilung gibt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einige Maßnahmen zur

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5 Vorteile von Apfelessig, laut Ärzten

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Glaubt man dem Internet, kann die Zugabe von Apfelessig (ACV) zu Ihrer täglichen Wellness-Routine Ihre Gesundheit dramatisch verändern. Einige Experten warnen jedoch davor, dass ACV nicht das Allheilmittel ist, für das die Leute es halten. Ja, Apfelessig hat einige Vorteile, aber wie andere Nahrungsergänzungsmittel heilt er weder chronische Gesundheitsprobleme noch ist er die perfekte Lösung

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Koffein und seine Auswirkungen auf Jugendliche

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Was ist Koffein? Koffein ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in Kaffeebohnen, Guaranasamen, Kolanüssen, Teeblättern, Kakaofrüchten und vielen anderen Pflanzen vorkommt. Bei der Anwendung wirkt es wie ein Psychopharmakon, das heißt, es verändert Ihren Geisteszustand. Insbesondere stimuliert es Ihr Nervensystem und sorgt dafür, dass Sie sich wacher fühlen. Koffein kann Ihre Stimmung beeinflussen und Sie

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Wie man laut Experten selbstbewusster wird

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An sich selbst zu glauben ist oft leichter gesagt als getan. Selbstzweifel und Selbstzweifel können jederzeit aufkommen und Sie über Ihren eigenen Wert verunsichern. Doch während manche Menschen von Natur aus selbstbewusst zu sein scheinen, wird den meisten von uns kein hohes Maß an Selbstvertrauen in die Wiege gelegt. Stattdessen verbringen selbstbewusste Menschen oft Jahre damit,

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Wie Sie Ihre Ziele verwirklichen

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Wenn Sie schon einmal auf TikTok oder Instagram verbracht haben, haben Sie wahrscheinlich schon vom Konzept der Manifestation gehört. In diesen schnell sprechenden Veröffentlichungen, in denen es kaum Worte gibt, um die tatsächlichen Manifestationstechniken zu verstehen, scheint es, dass Manifestation so einfach ist wie die Identifizierung dessen, was man in seinem Leben sehen möchte, und

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Probiotika: Nutzen für die Gesundheit, Arten und beste Quellen

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Was sind Probiotika? Probiotika ist ein allgemeiner Begriff für die Arten lebender Mikroorganismen, die in Lebensmitteln wie fermentierten Lebensmitteln und Joghurt vorkommen. Probiotika können beim Verzehr dazu beitragen, die Anzahl nützlicher Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt zu erhöhen. Diese Bakteriengemeinschaft wird als Mikrobiom bezeichnet. Neuere Forschungen haben sich darauf konzentriert, wie Veränderungen im Mikrobiom zu gesundheitlichen

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5 Anzeichen dafür, dass Sie einen Folsäuremangel haben

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B-Vitamine haben eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper: Sie helfen Ihnen, neue Blutzellen zu bilden und Ihre Zellen gesund zu halten, sie unterstützen Ihren Stoffwechsel (die Umwandlung von Nahrung in Energie) und sie unterstützen die Gesundheit Ihres Herzens und Ihres Gehirns. Insbesondere Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, arbeitet mit Vitamin B12 zusammen, um rote

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Die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel für den Sommer

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In den meisten Fällen kann Ihr Körper alle Vitamine und Nährstoffe, die er benötigt, durch eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung auf Basis vollwertiger Lebensmittel erhalten. Wenn Sie jedoch einen Wert in einem dieser Werte unterschreiten, kann es hilfreich sein, gezielt Nahrungsergänzungsmittel in Pillen- oder Pulverform einzunehmen. Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie ein Nahrungsergänzungsmittel

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6 nützliche Eigenschaften von Matcha, die Sie kennen sollten

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Die Chancen stehen gut, dass ein koffeinhaltiges Getränk zu Ihrer Morgenroutine gehört: Manche von uns brauchen einfach diesen zusätzlichen Energieschub, um in Schwung zu kommen oder durch den Tag zu kommen. Während Kaffee die häufigste Wahl ist, bevorzugen andere Tee, und wenn Sie zum letzteren Lager gehören, haben Sie wahrscheinlich schon von Matcha gehört. Aber

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7 Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn Sie hohen Blutdruck haben

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Hoher Blutdruck kann weitreichende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben und Ihr Herz, Ihre Arterien, Ihr Gehirn, Ihre Nieren, Ihre Augen und mehr schädigen. Insbesondere hoher Blutdruck kann das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente wie Diuretika, Betablocker, ACE-Hemmer oder Kalziumkanalblocker verschreiben. Sie können Ihnen auch sagen, welche Lebensmittel Sie bei

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5 wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile des Lachens

Gesundheit /

Wir alle haben diese eine Person in unserem Leben, mit der man gerne zusammen ist und die jeden zum Lachen bringt, ohne es überhaupt zu versuchen. Aber wussten Sie, dass Sie von diesem Lachen ernsthafte gesundheitliche Vorteile haben können? Lachen ist nicht gleich Lachen, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Zum Stressabbau und zum körperlichen Wohlbefinden

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7 geniale Möglichkeiten, das Reiben der Oberschenkel zu lindern

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Der Sommer bringt eine ganze Reihe saisonaler Veränderungen in Liebe und Hass mit sich. Auf der anderen Seite gibt es Picknicks, Strandtage und, wenn Sie Glück haben, freitags im Sommer. Allerdings hat die Nachteile-Spalte auch starke Argumente: Hohe Temperaturen und stickige Luftfeuchtigkeit können den Spaß schnell verderben. Tatsächlich gibt es im Sommer ein Ärgernis, das

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Kann zu viel Limonade Nierensteine ​​verursachen?

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Wenn Sie im Supermarkt durch die Getränkeregale gehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Limonade heute mehr Platz im Regal einnimmt als noch vor fünf oder zehn Jahren. Sowohl aromatisiertes als auch nicht aromatisiertes Sprudelwasser spendet zweifellos Feuchtigkeit und ist zu einer beliebten Alternative zu normalem Wasser geworden. Sein Sprudeln bietet außerdem eine ähnliche Textur und

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7 Möglichkeiten, wie Atemübungen Stress abbauen und Ihre Gesundheit verbessern können

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Atmen ist etwas, das wir jede Sekunde des Tages tun, ohne darüber nachzudenken, aber mit bestimmten Techniken kann die Übung als nützliches Werkzeug zur Entspannung und Verbesserung von Körper, Geist und Stimmung eingesetzt werden. Atemarbeit ist erstaunlich, weil sie uns an einen unserer grundlegendsten, ursprünglichsten Prozesse gewöhnt: das Atmen in seiner reinsten Form. Mit Atemtechniken

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