Gesundheit

11 gesundheitliche Vorteile von Moringa, laut Ernährungswissenschaftlern

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Egal, wie Sie Moringa oleifera nennen – auch bekannt als Schienbeinbaum, Baum des Lebens und Wunderbaum – es ist eine der nährstoffreichsten Pflanzen der Welt. Sie enthält eine breite Palette an ernährungsphysiologischen und biologisch aktiven Verbindungen, darunter essentielle Aminosäuren, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe, was diese Pflanze zu einem Kraftpaket macht. Sie sind in […]

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Die 10 besten Sommernahrungsmittel zum Abnehmen

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Der Sommer wird häufig mit Gewichtsverlust und dem Druck in Verbindung gebracht, den Körper auf den Strand vorzubereiten. Aber lassen Sie den Hype um die Diätkultur hinter sich und es gibt eine weniger schädliche Schlussfolgerung, wenn Sie hoffen, Ihren unermüdlichen Weg zur Gewichtsreduktion auch in den Sommermonaten fortzusetzen. In dieser warmen Jahreszeit ist es möglicherweise einfacher,

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Die 5 besten Lebensmittel zur Bekämpfung von Entzündungen

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Entzündungen sind ein wichtiger Teil des Abwehrsystems Ihres Körpers zur Abwehr fremder Eindringlinge. Es wird ausgelöst, wenn Ihr Immunsystem Entzündungszellen aussendet, um sich gegen Keime und Giftstoffe zu verteidigen. Sie können diesen Prozess normalerweise daran erkennen, dass Sie leichte Schmerzen, Schwellungen oder Symptome wie Fieber verspüren. Dies ist ein äußerst notwendiger Prozess, um Gesundheit und

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So verlieren Sie schnell, aber sicher Gewicht

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Es ist nur so: Ihr Gehirn weiß, dass Modediäten nicht funktionieren, und mit Photoshop bearbeitete Influencer haben nicht wirklich einen magischen Schnellzug zur Gewichtsreduktion gefunden, den jahrzehntelange Forschung noch nicht entdeckt hat. Aber wir leben in einer Diätkultur und es ist schwer, sich dem Gedanken zu entziehen, dass man abnehmen muss – und zwar schnell.

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8 beste Tees zum Abnehmen

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Wenn Sie abnehmen möchten, wissen Sie wahrscheinlich genau, dass Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonade, verarbeitete Säfte und Kaffeespezialitäten meiden müssen. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass bestimmte Getränke tatsächlich beim Abnehmen helfen können. Eines der besten Beispiele hierfür ist Tee, der in vielen Sorten eine hohe Konzentration an Antioxidantien und Vitaminen aufweist. Vor diesem Hintergrund

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7 Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Protein zu sich nehmen

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Es gibt sechs essentielle Nährstoffe, ohne die Ihr Körper einfach nicht leben kann: Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineralien, Wasser und Protein. Wenn Sie diese Faktoren aus der Gleichung herausnehmen, hört Ihr Körper auf zu funktionieren. Begrenzen Sie sie, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie Mangelerscheinungen bekämpfen. Obwohl viele Menschen Protein mit dem Aufbau und Erhalt von

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7 einfache Möglichkeiten, emotionales Essen zu überwinden

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Wenn Sie zum Kühlschrank rennen, um mit den Beschwerden fertig zu werden, sind Sie nicht allein. Diese Angewohnheit nennt man emotionales Essen, wenn „man Essen nicht zu sich nimmt, um zu essen oder zu verhungern, sondern um Emotionen zu befriedigen – sei es Wut, Stolz, Glück, Freude, Depression, Einsamkeit oder Stress.“ Emotionales Essen kann zu

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Laut Ernährungswissenschaftlern die 10 besten präbiotischen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion

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Während Wissenschaftler mehr über das Darmmikrobiom erfahren, deuten Forschungsergebnisse zunehmend darauf hin, dass ein hoher Anteil „guter“ Darmbakterien schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben kann. Präbiotika und Probiotika, die Sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten können, können Ihnen dabei helfen. Es ist seit langem bekannt, dass Darmbakterien dabei helfen können, die Verdauung zu

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Wichtige Nährstoffe, die zur Verlangsamung der Gehirnalterung benötigt werden

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Natürlich hängt vieles davon von den Genen und reinem Glück ab, aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um länger zu leben. Untersuchungen haben gezeigt, dass alles, von der Änderung Ihrer Schlafgewohnheiten bis hin zur Änderung Ihres Gehtempos, tatsächlich einen Unterschied bei der Verlängerung Ihres Lebens machen kann. Aber die Verlangsamung der Gehirnalterung

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9 Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie COVID-19 haben

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Ja, COVID-19 gibt es immer noch – und es wird ganz sicher nicht so schnell verschwinden! Aber im Moment wissen wir genau, was zu tun ist, wenn Ihr Test positiv ausfällt: viel Ruhe, reichlich Tücher und rezeptfreie Schmerzmittel sowie antivirale Medikamente, wenn Ihr Arzt sie verschreibt. Oh, und vergessen Sie nicht den letzten Teil des

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Sollte ich zum Abnehmen auf Mahlzeitenersatz zurückgreifen?

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Es gibt keinen besten Weg, Gewicht zu verlieren, aber einen schlechtesten: eine Crash-Diät. Das liegt daran, dass Ihr Körper genügend Nährstoffe benötigt, um auf Hochtouren zu laufen, unabhängig von Ihren Abnehmzielen. Ärzte sind sich einig, dass es wichtig ist, ein Gleichgewicht zwischen sicherer Kalorienreduzierung und gesunder Ernährung zu finden, wenn man endlich die Pfunde loswerden

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Versteckte Risiken von Fischölergänzungen, einschließlich Herzproblemen

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Nicht jeder erhält auf natürliche Weise alle Nährstoffe, die er benötigt, weshalb viele von uns auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Zu den am häufigsten verwendeten Heilmitteln zählt Fischöl, das Omega-3-Fettsäuren enthält, denen entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften nachgesagt werden. Doch während die Vorteile der Einnahme von zusätzlichem Fischöl schon lange diskutiert werden, hat eine neue Studie potenziell schwerwiegende

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7 Symptome eines Kalziummangels, laut Ärzten

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Ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel kann ein ernstes Gesundheitsproblem sein, nicht zuletzt, weil die Symptome oft subtil sind. Experten sagen jedoch, dass es bei Kalziummangel sehr wichtig ist, das Problem zu erkennen, bevor es zu ernsthaften Schäden kommt. Denn in den schwersten Fällen kann ein niedriger Kalziumspiegel zu Krampfanfällen, Herzinsuffizienz oder Halskrämpfen führen, die zu Atembeschwerden

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5 Nachtsnacks, die Ihnen beim Schlafen helfen

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Egal, ob Sie mitten in der Nacht brennen oder einfach nur in Ihre neueste Binge-Watch vertieft sind, Sie waren wahrscheinlich versucht, irgendwann weit nach Ihrer üblichen Schlafenszeit zum Kühlschrank zu greifen. Leider kann das Essen direkt vor dem Schlafengehen Ihre Ruhe stören, wenn Sie nicht besonders vorsichtig sind. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie

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Die 5 besten Schuhe gegen Plantarfasziitis

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Plantarfasziitis ist eine häufige Fußerkrankung, die sich allmählich verschlimmert und Fersenschmerzen verursacht. Verschiedene Faktoren, darunter Schuhwahl, Fußstruktur und körperliche Aktivität, können den Ausbruch auslösen und die Symptome verschlimmern. Sie ist durch eine Entzündung und Schwächung der Plantarfaszie gekennzeichnet, einem dicken Gewebeband, das entlang der Unterseite des Fußes verläuft und die Ferse mit den Mittelfußknochen verbindet.

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Die 9 besten Smoothie-Ergänzungsmittel

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Obst- und Gemüse-Smoothies voller Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien sind eine tolle Ergänzung Ihrer Ernährung. Aber um das Beste aus Ihrem Smoothie herauszuholen, sollten Sie darüber nachdenken, gesundheitsfördernde Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen. Sie können all dies auch außerhalb eines Smoothies zu sich nehmen, aber ich persönlich mag es, den Smoothie zu perfektionieren und eine Reihe wichtiger Nahrungsergänzungsmittel auf

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