El aceite de pescado es uno de los suplementos más populares en los botiquines de todo el país. Como sugiere el nombre, el aceite de hígado de bacalao proviene naturalmente de pescados grasos como el atún, el salmón y la caballa, pero muchas personas eligen suplementos porque son una excelente fuente de omega-3 y vitaminas […]
7 cosas que debería tener tu suplemento de aceite de pescado de «calidad» Leer más »
Ya sea un caso leve de secreción nasal, un dolor de estómago que dura 24 horas o algo más grave, estar enfermo es desagradable. Pero como dicen, la mejor defensa es un buen ataque, y cuando se trata de tu salud, tu sistema inmunológico es tu comando número uno. Impulsarlo puede ayudarle a mantenerse saludable
15 formas infalibles de estimular tu sistema inmunológico Leer más »
Todos hemos oído que las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos pueden ayudarte a perder peso, pero ¿son realmente buenas para ti? Si bien su cuerpo sin duda necesita proteínas para funcionar, puede ser demasiada. La proteína es un nutriente esencial compuesto de componentes químicos conocidos como aminoácidos. Su cuerpo necesita proteínas dietéticas
6 señales de que estás comiendo demasiada proteína Leer más »
Si espera verse y sentirse mejor a diario, es tentador agregar uno o dos suplementos a su rutina. No es necesario que un médico los recete y tienden a ser económicos, lo que puede hacer que esté más inclinado a probar diferentes opciones. Pero los médicos dicen que debes tener cuidado con las vitaminas que
8 suplementos nutricionales más utilizados Leer más »
Si usted lucha contra un trastorno de ansiedad, que generalmente se caracteriza por sentimientos constantes de miedo o pavor, probablemente esté dispuesto a hacer todo lo posible para sentirse mejor. Dependiendo de lo que recomiende su médico o terapeuta, puede probar la terapia cognitiva, técnicas de atención plena y relajación, aumentar su nivel de actividad
¿Debo tomar magnesio para la ansiedad? Leer más »
Lograr un estilo de vida saludable en la edad adulta es un delicado equilibrio entre consumir una dieta nutritiva y al mismo tiempo poder disfrutar de tus pasatiempos favoritos, con moderación, por supuesto. Con el tiempo, al cuerpo humano le resulta más difícil metabolizar los nutrientes de los alimentos y descomponer ciertos compuestos, como el azúcar.
Nuevos cambios en la dieta pueden ayudarle a vivir más tiempo Leer más »
El tema de la inflamación es relevante ahora (nunca mejor dicho). Algunos de nosotros buscamos activamente disfrutar de alimentos ricos en ingredientes antiinflamatorios con la esperanza de prevenir futuras inflamaciones. Pero para otros, existe una creciente conciencia y comprensión sobre las enfermedades inflamatorias como la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn, la presión arterial
6 consejos culinarios que te ayudarán a afrontar la inflamación crónica Leer más »
La cúrcuma ha ganado popularidad como especia aromática y suplemento para la salud que puede usarse para una variedad de afecciones, como artritis, diabetes y colesterol alto., acidez de estómago e incluso cáncer. Pero si estás considerando tomar cúrcuma por sus beneficios medicinales, debes tener en cuenta que su principal ingrediente activo, la curcumina, puede
¿Qué medicamentos no se pueden tomar con cúrcuma? Leer más »
La función renal y hepática es fundamental para la salud general. Ambos órganos vitales realizan una serie de funciones importantes para el cuerpo, incluida la filtración de desechos. Una dieta equilibrada, ejercicio y limitar el consumo de alcohol son sólo algunas formas de mantener estos órganos sanos. Sin embargo, un nuevo estudio arroja luz sobre
La frecuencia de las idas al baño puede afectar la salud de los riñones y el hígado. Leer más »
Si quieres perder peso, necesitas mover tu cuerpo de diferentes maneras. Esto ayuda a desarrollar diferentes grupos de músculos y a superar los estancamientos, manteniendo a su cuerpo adivinando. Sin embargo, eso no significa que tenga que comprar una tonelada de equipo para respaldar su variado plan de ejercicios: los entrenamientos con pesas rusas son
7 mejores entrenamientos con pesas rusas para bajar de peso Leer más »
Nuestros cuerpos necesitan una variedad de vitaminas y minerales para prosperar, incluidas ocho vitaminas B diferentes. Y de todas ellas, la vitamina B12 puede ser la más popular. Pero, ¿qué es la B12 y es necesario tomarla todos los días? Los suplementos de B12 se comercializan con mayor frecuencia para aumentar la energía y el
¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando tomas vitamina B12 todos los días? Leer más »
A menudo se habla de grasa corporal, pero el hecho es que necesitamos una cierta cantidad de grasa en nuestro cuerpo para vivir. Además de actuar como un almacén de energía que el cuerpo puede utilizar cuando sea necesario para protegerse contra el hambre, la grasa también se utiliza para amortiguar y proteger los órganos,
Cómo deshacerse de la grasa de la espalda Leer más »
El intestino es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. No sólo es responsable de descomponer los alimentos que comemos, sino que también absorbe los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su funcionamiento diario y elimina toxinas y otras bacterias dañinas. Es un trabajo en progreso, pero comer los alimentos adecuados puede tener
5 alimentos saludables para el intestino que come un gastroenterólogo todos los días Leer más »
Para muchos de nosotros, la mañana no comienza oficialmente hasta que tomamos el primer sorbo de café. Ya sea que prefieras el café negro, el café helado o te guste el café de temporada (amantes del PSL, nos vemos), no hay nada más eufórico que el olor de los granos de café recién molidos. Y
¿Deberías tomar café cuando no puedes dormir? Lo que dice la investigación Leer más »
Todos sabemos que eliminar los alimentos procesados, las bebidas azucaradas, el pan blanco y los fritos ayuda a perder peso y a mantenernos saludables, pero algunos expertos también recomiendan evitar ciertas frutas. Aunque están repletas de antioxidantes, fibra y vitaminas importantes, algunas frutas también tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede aumentar los
6 frutas que debes evitar si estás intentando perder peso Leer más »
El zinc es un nutriente que su cuerpo utiliza para fortalecer su sistema inmunológico, curar heridas y ayudar a su metabolismo, el proceso mediante el cual convierte los alimentos en energía. Si tiene niveles bajos de zinc, lo que su médico puede confirmar con un análisis de sangre, puede recomendarle tomar suplementos de zinc además
7 peligros ocultos de tomar suplementos de zinc Leer más »
