Después de entrar al salón y salir con las uñas frescas, te sentirás segura y enérgica. Pero como la mayoría de las cosas en la vida, la manicura no dura para siempre. Cuando llega el momento de quitar el color, normalmente utilizas tu quitaesmalte de confianza, pero eso no siempre es suficiente. Si optaste por […]
Cómo quitar correctamente el esmalte de uñas en gel Leer más »
La biotina, también conocida como vitamina H o B7, es un nutriente soluble en agua que ayuda a convertir los alimentos en energía. Se puede encontrar en el salmón, los huevos, las nueces, la soja, los plátanos, el hígado, los champiñones, las chuletas de cerdo, las batatas y más. Es una vitamina importante porque ayuda
5 increíbles beneficios de tomar biotina Leer más »
Su cuerpo necesita calcio para una serie de funciones esenciales que van mucho más allá de desarrollar huesos fuertes. Este electrolito también es responsable de enviar mensajes entre el cerebro y el resto del cuerpo, ayudar a que los vasos sanguíneos circulen la sangre y liberar y regular ciertas hormonas. La mayoría de los adultos
6 señales de que estás consumiendo demasiado calcio Leer más »
Año tras año, las enfermedades cardiovasculares encabezan las listas como la principal causa de muerte en Estados Unidos. La presión arterial alta (PA), también conocida como hipertensión, es un factor clave en las enfermedades cardiovasculares y aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El control a largo plazo de la presión arterial es
Los 15 mejores alimentos para comer si tienes presión arterial alta Leer más »
Los expertos explican que la inmersión en agua helada tiene riesgos y beneficios, y que es importante sopesarlos con la ayuda de su médico, no solo con el creciente coro de personas influyentes en las redes sociales que confían en esta práctica. Continúe leyendo para conocer los siete mayores beneficios potenciales de la inmersión en
7 beneficios de la inmersión en frío para tu salud Leer más »
La comida une a las personas. Ya sea una cena, comidas compartidas o una barbacoa en el patio trasero, realmente no hay nada como cenar juntos. Pero ese hermoso momento de partir el pan se vuelve mucho menos hermoso cuando te despiertas en mitad de la noche con calambres y escalofríos después de comer algo
8 alimentos con mayor probabilidad de causar intoxicación alimentaria Leer más »
Antes del descubrimiento de los antibióticos, la hierba medicinal Equinácea se utilizaba para tratar una amplia gama de enfermedades, desde la escarlatina hasta la difteria. Hoy en día, se clasifica como un suplemento más que como un medicamento, lo que significa que se utiliza para mejorar la dieta en lugar de tratar enfermedades. Sin embargo,
6 increíbles beneficios de tomar Equinácea Leer más »
Casi el 30 por ciento de los adultos estadounidenses toman melatonina como ayuda para dormir, y el 88 por ciento de quienes la toman dicen que les ayuda a conciliar el sueño más rápido. Sin embargo, como todos los medicamentos y suplementos, la melatonina tiene muchos efectos secundarios y es importante sopesar estos riesgos y
9 efectos secundarios de la melatonina a tener en cuenta Leer más »
Cuando sufre dolor crónico, puede parecer contradictorio utilizar el ejercicio como tratamiento. Sin embargo, los expertos dicen que si lo haces cuidadosa y estratégicamente, el ejercicio suele ser justo lo que necesitas para reducir el dolor o curar una lesión. Por ejemplo, el dolor de rodilla causado por artritis, problemas mecánicos o lesiones pasadas también
10 mejores ejercicios para el dolor de rodilla Leer más »
Por si no lo has notado, cuando se trata de maquillaje, lo más grande no siempre es mejor. El maquillaje natural minimalista está de moda y este enfoque tiene varias ventajas. En primer lugar, se necesita mucho menos tiempo para lograrlo. No solo eso, sino que cuando te deshaces del maquillaje, dejas brillar tu belleza
6 formas sencillas de conseguir un maquillaje natural Leer más »
Encontrar momentos de zen entre el trabajo, la familia, los amigos y los recados no siempre es fácil. Incluso cuando tenemos tiempo para descansar, nuestros pensamientos a menudo están demasiado juntos como para sentirnos cómodos. Pero si bien recostarse en el sofá o darse un baño es una forma de disfrutar de un «tiempo para
12 aceites esenciales que te ayudan a relajarte Leer más »
Amplias investigaciones demuestran que la dieta mediterránea es uno de los planes de alimentación más beneficiosos para la salud y la longevidad. De hecho, un nuevo estudio de 2024 realizado por investigadores del Brigham and Women’s Hospital siguió a 25.000 mujeres estadounidenses sanas durante 25 años y descubrió que aquellas que comían alimentos más acordes
8 mejores alimentos de la dieta mediterránea para bajar de peso Leer más »
Ya sea que le entre pánico acerca de alimentar a su nuevo bebé o planear citas debido a la enfermedad de uno de sus padres, probablemente hay muchas cosas que la mantienen despierta. Añade biología y si te despiertas listo para afrontar el día, eres uno de los afortunados. En la adolescencia y en los
6 cosas que arruinan tu sueño Leer más »
En los meses de verano, suele ocurrir que el oído se inunda de agua. Aunque esto es más común en nadadores ávidos, es posible que experimentes esta sensación incómoda después de saltar a una piscina o sumergirte bajo una ola. Pero no es necesario salir de casa para afrontar esta desagradable condición: durante la ducha
Cómo sacar agua del oído Leer más »
Mantenerse hidratado siempre es importante, pero lo es aún más en verano. Cuando la temperatura aumenta, tu cuerpo intenta compensar y enfriarse sudando, y luego necesitas compensar la pérdida de líquido. Beber mucha agua o bebidas ricas en electrolitos es una excelente primera línea de defensa, pero también puedes comer alimentos hidratantes. El agua que
10 alimentos más hidratantes para comer este verano Leer más »
Los suplementos de aceite de pescado brindan muchos beneficios para la salud, desde mejorar la función cerebral, mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación y más. Sin embargo, como ocurre con cualquier medicamento o suplemento que planee tomar, es importante sopesar todos los riesgos y beneficios con su médico antes de comenzar un nuevo
7 efectos secundarios del aceite de pescado Leer más »
