Cuando se trata de cuidar tu cuerpo, una de las cosas más importantes que puedes hacer es llevar una dieta saludable. Esto se debe en parte a que la salud de su intestino, o tener un microbioma intestinal sano, tiene implicaciones de gran alcance para su salud general. Aunque los científicos descubrieron por primera vez […]
7 mejores suplementos para la salud intestinal Leer más »
Es posible que cambiar su dieta no cure todo lo que le aqueja, pero es una de las mejores maneras de sentar las bases para una mejor salud. En particular, llevar una dieta de alimentos integrales con énfasis en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres puede ayudarle a controlar su peso, prevenir enfermedades crónicas e
5 síntomas de deficiencia de fibra Leer más »
El dolor articular puede adoptar muchas formas y tener varias causas subyacentes, la más común de las cuales es la artritis, que a su vez tiene más de 100 subtipos. Si alguna vez ha experimentado un dolor articular crónico intenso, sabe lo debilitante que puede ser. Si bien no siempre existe una cura, su médico
6 mejores suplementos para la salud de las articulaciones Leer más »
Si hay que creer en Internet, agregar vinagre de sidra de manzana (ACV) a su régimen de bienestar diario puede cambiar drásticamente su salud. Sin embargo, algunos expertos advierten que el ACV no es la panacea que la gente cree que es. Sí, existen algunos beneficios del vinagre de sidra de manzana, pero al igual
5 beneficios del vinagre de manzana, según los médicos Leer más »
¿Qué es la cafeína? La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en los granos de café, las semillas de guaraná, las nueces de cola, las hojas de té, las mazorcas de cacao y muchas otras plantas. Cuando se usa, actúa como una droga psicotrópica, es decir, cambia el estado de ánimo. En concreto,
La cafeína y sus efectos en los adolescentes Leer más »
Creer en uno mismo suele ser más fácil decirlo que hacerlo. Las dudas y las dudas pueden surgir en cualquier momento, dejándote inseguro de tu propio valor. Pero si bien algunas personas parecen seguras por naturaleza, la mayoría de nosotros no nacemos con un alto grado de confianza en nosotros mismos. En cambio, las personas seguras
Cómo tener más confianza, según los expertos Leer más »
Si ha pasado algún tiempo en TikTok o Instagram, probablemente haya oído hablar del concepto de manifestación. En estas publicaciones rápidas que apenas cuentan las palabras para entender las técnicas reales de manifestación, parece que la manifestación es tan fácil como identificar lo que te gustaría ver en tu vida, y luego, ¡puf!, aparece. Bueno,
Cómo manifestar tus objetivos Leer más »
¿Qué son los probióticos? Probióticos es un término general para los tipos de microorganismos vivos que se encuentran en alimentos como los fermentados y el yogur. Cuando se consumen, los probióticos pueden ayudar a aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en el tracto digestivo. Esta comunidad de bacterias se conoce como microbioma. Investigaciones recientes se
Probióticos: beneficios para la salud, tipos y mejores fuentes Leer más »
Las vitaminas B tienen una serie de funciones importantes en el cuerpo: ayudan a producir nuevas células sanguíneas y a mantenerlas sanas, ayudan al metabolismo (la conversión de alimentos en energía) y ayudan a la salud del corazón y del cerebro. En particular, el ácido fólico, también conocido como vitamina B9, trabaja con la vitamina
5 señales de que tienes deficiencia de ácido fólico Leer más »
En la mayoría de los casos, tu cuerpo puede obtener todas las vitaminas y nutrientes que necesita a partir de una dieta rica y variada basada en alimentos integrales. Sin embargo, si tiene niveles bajos en cualquiera de los niveles, puede ser útil tomar suplementos selectivamente en forma de pastillas o polvo. La mejor manera
10 mejores suplementos para tomar en verano Leer más »
Lo más probable es que algún tipo de bebida con cafeína sea parte de su rutina matutina: algunos de nosotros simplemente necesitamos ese impulso adicional para comenzar o pasar el día. Si bien el café es la opción más común, otros prefieren el té, y si estás en este último grupo, probablemente hayas oído hablar
6 propiedades útiles del matcha que debes conocer Leer más »
La presión arterial alta puede tener efectos de gran alcance en su salud, dañando su corazón, arterias, cerebro, riñones, ojos y más. En particular, la presión arterial alta puede ponerlo en riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Su médico puede recetarle medicamentos como diuréticos, betabloqueantes, inhibidores de la ECA o bloqueadores
7 alimentos que debes evitar si tienes presión arterial alta Leer más »
Todos tenemos a esa persona en nuestras vidas con la que es divertido estar y que hace reír a todos sin siquiera intentarlo, pero ¿sabías que puedes obtener importantes beneficios para la salud con esas risas? La risa no es, bueno, risa cuando se trata de tu salud. Para aliviar el estrés y lograr el bienestar
5 beneficios de la risa para la salud científicamente probados Leer más »
El verano trae consigo una gran cantidad de cambios estacionales en el amor y el odio. Por otro lado, tienes picnics, días de playa y, si tienes suerte, los viernes de verano. Pero la columna de desventajas también tiene argumentos de peso: las altas temperaturas y la humedad pegajosa pueden estropear rápidamente la diversión. De
7 formas ingeniosas de aliviar el frotamiento de los muslos Leer más »
Si camina por el pasillo de bebidas del supermercado, puede notar que los refrescos están ocupando más espacio en los estantes que hace cinco o diez años. Tanto el agua con gas con sabor como sin sabor son, sin duda, hidratantes y se han convertido en una alternativa popular al agua corriente. Su efervescencia también
¿Beber demasiado refresco puede causar cálculos renales? Leer más »
Respirar es algo que hacemos cada segundo del día sin pensar, pero con ciertas técnicas, la práctica puede usarse como una herramienta útil para relajar y mejorar el cuerpo, la mente y el estado de ánimo. La respiración es asombrosa porque nos acostumbra a uno de nuestros procesos primarios más básicos: la respiración en su
7 formas en que la práctica de la respiración puede aliviar el estrés y mejorar tu salud Leer más »
