Salud

11 beneficios para la salud de la moringa, según nutricionistas

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No importa cómo se llame Moringa oleifera, también conocida como árbol de la espinilla, árbol de la vida y árbol milagroso, es una de las plantas más nutritivas del mundo. Contiene una amplia gama de compuestos nutricionales y biológicamente activos, incluidos aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes, lo que convierte a esta planta […]

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5 mejores alimentos para combatir la inflamación

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La inflamación es una parte importante del sistema de defensa del cuerpo para combatir invasores extraños. Se desencadena cuando su sistema inmunológico envía células inflamatorias para defenderse contra gérmenes y toxinas y, por lo general, puede darse cuenta de que este proceso está en marcha cuando experimenta dolor leve, hinchazón o síntomas como fiebre. Este

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7 señales de que no estás comiendo suficiente proteína

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Hay seis nutrientes esenciales sin los que su cuerpo simplemente no puede vivir: carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, agua y proteínas. Elimina cualquiera de estos de la ecuación y tu cuerpo dejará de funcionar. Si los limita, será más probable que combata los síntomas de deficiencia. Aunque muchas personas asocian las proteínas con la construcción y

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7 formas sencillas de superar la alimentación emocional

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Si corres hacia el refrigerador para lidiar con el malestar, no estás solo. Este hábito se llama alimentación emocional, cuando “consumes alimentos no para comer o pasar hambre, sino para satisfacer alguna emoción, ya sea ira, orgullo, felicidad, alegría, depresión, soledad o estrés. La alimentación emocional puede convertirse en un ciclo poco saludable que conduce

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Los 10 mejores alimentos prebióticos para bajar de peso según los nutricionistas

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A medida que los científicos aprenden más sobre el microbioma intestinal, las investigaciones sugieren cada vez más que los niveles elevados de bacterias intestinales «buenas» pueden tener un impacto grave en la salud general. Los prebióticos y probióticos, que puede obtener de fuentes dietéticas o suplementos, pueden ayudarle a lograrlo. Desde hace mucho tiempo se

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¿Debo utilizar sustitutos de comidas para bajar de peso?

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No existe la mejor manera de perder peso, pero sí la peor: hacer dietas estrictas. Esto se debe a que su cuerpo necesita suficientes nutrientes para funcionar a toda máquina, independientemente de sus objetivos de pérdida de peso. Los médicos coinciden en que si espera finalmente perder peso, es importante encontrar un equilibrio entre reducir

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Riesgos ocultos de los suplementos de aceite de pescado, incluidos problemas cardíacos

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No todo el mundo obtiene todos los nutrientes que necesita de forma natural, razón por la cual muchos de nosotros recurrimos a los suplementos. El aceite de pescado, que contiene ácidos grasos omega-3 que se dice que tienen propiedades antiinflamatorias y reducen el dolor, es uno de los remedios más comunes. Pero si bien los

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5 snacks nocturnos que te ayudarán a dormir

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Ya sea que esté quemando el aceite de medianoche o simplemente absorto en su último reloj compulsivo, probablemente haya sentido la tentación de buscar el refrigerador en algún momento mucho después de su hora habitual de acostarse. Desafortunadamente, comer justo antes de acostarte puede alterar tu descanso si no tienes demasiado cuidado. Pero esto no

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