Lo que usted elige introducir en su cuerpo, tanto en forma de comida como de bebida, puede afectar en gran medida su riesgo de padecer enfermedades crónicas. El jugo es una opción dietética de la que su cuerpo generalmente puede prescindir. Esto se debe a que la mayoría de los jugos contienen azúcar agregada y […]
8 propiedades beneficiosas del jugo de arándano Leer más »
Durante el año pasado, la popularidad de los medicamentos para bajar de peso ha aumentado drásticamente. Sin embargo, a medida que más personas recurren a especialistas y regímenes basados en semaglutida para perder kilos de más, otros se encuentran buscando alternativas no médicas que no tengan la notoria variedad de efectos secundarios del medicamento ni
Qué es el ayuno intermitente: beneficios, instrucciones y consejos Leer más »
Cuando estás hinchado o obligado a pasar demasiado tiempo en el baño debido a algún problema con las heces, es fácil decir que tienes «problemas estomacales», toma un meñique o un antiácido y espera lo mejor. Pero el intestino humano no se trata sólo de la digestión o de si puedes abrocharte los vaqueros; en
5 formas de reducir la inflamación intestinal para sentirse mejor rápidamente Leer más »
Incluso si estás intentando perder peso, come postre o algo dulce de vez en cuando. Sin embargo, los estudios muestran que el consumo regular de demasiada azúcar agregada a veces puede aumentar de peso, porque estos alimentos a menudo contienen más calorías y porque el azúcar puede provocar un aumento del apetito y los antojos.
10 fuentes ocultas de azúcar en tu comida Leer más »
Hay algunas verdades básicas cuando se trata de una alimentación saludable. Comer los alimentos adecuados puede ayudarle a sentirse mejor y perder peso, mientras que comer los alimentos equivocados puede hacer lo contrario. Pero no se trata sólo de los efectos inmediatos de nuestra dieta: comer ciertos alimentos en realidad puede afectar la duración de
Hombres, es natural querer aumentar su testosterona de forma natural. Una hormona fundamental para la salud de los hombres, afecta todo, desde la masa muscular y la densidad ósea hasta la libido y el estado de ánimo. Si uno de estos desciende, flaquea o no desaparece como cuando era más joven, es posible que desee
11 formas de aumentar los niveles de testosterona de forma natural Leer más »
El magnesio es un mineral importante involucrado en más de 300 reacciones químicas en el cuerpo, ayudando a realizar una serie de funciones importantes. Está disponible de forma natural en muchos alimentos y la mayoría de las personas obtienen suficiente magnesio a través de su dieta. Sin embargo, algunas personas presentan deficiencia de magnesio cuando
7 síntomas de niveles bajos de magnesio a tener en cuenta Leer más »
Para la mayoría de las personas, el cuidado de la piel significa utilizar los mismos productos todos los días. Por eso es tan importante elegir la composición adecuada. Como mínimo, su rutina diaria debe incluir un limpiador facial, un suero antioxidante, un humectante ligero y un protector solar con SPF alto. Sin embargo, cada vez
¿El agua micelar es buena para tu piel? Leer más »
Iniciar un programa de ejercicios antes de la temporada de trajes de baño es como despegar. Se necesita una enorme cantidad de energía para sacar a esta torpe bestia de la pista y lanzarla al aire, pero cuando avanzas a velocidad real, el vuelo real no es tan difícil. Pero, como en el caso de
7 entrenamientos para construir el mejor cuerpo Leer más »
Si ha comenzado a ver suplementos de cúrcuma en todas las tiendas naturistas y farmacias, es porque su popularidad se ha disparado en los últimos años. Aunque los beneficios de la cúrcuma no son nuevos, se ha utilizado en la medicina ayurvédica y china durante más de 4000 años. Tampoco se espera que el entusiasmo
5 increíbles beneficios de tomar un suplemento diario de cúrcuma Leer más »
A primera vista, puede parecer que tomar más suplementos dietéticos conducirá a una mejor salud general. Sin embargo, muchas personas subestiman el potencial de efectos secundarios asociados con las vitaminas. Cuando tomas o combinas ciertos suplementos, puedes tener serios problemas en tus órganos. Por lo general, se ven afectados el estómago y el tracto gastrointestinal,
9 suplementos que pueden dañar tu estómago Leer más »
Una dieta saludable para el corazón es importante para mantener la salud cardiovascular, especialmente para los hombres, que a menudo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Incluir alimentos ricos en nutrientes en su dieta diaria puede reducir significativamente estos riesgos y promover la salud general del corazón. La selección de productos a continuación
15 mejores alimentos buenos para el corazón de los hombres Leer más »
El síndrome del intestino irritable, comúnmente conocido como SII, es un trastorno gastrointestinal que actualmente afecta a entre 25 y 45 millones de personas. Si bien se desconoce su causa exacta (las contracciones musculares en el intestino, las infecciones y los problemas del sistema nervioso pueden influir), existen ciertos desencadenantes, incluidos los alimentos y el
Los 8 mejores alimentos para comer si tienes síndrome de ovario poliquístico Leer más »
Cuando era niño, una rutina constante a la hora de acostarse probablemente le ayudaba a descansar bien por la noche. Como adulto, es posible que sus hábitos hayan cambiado, pero sus necesidades siguen siendo en gran medida las mismas. De hecho, cuanto más constante sea antes de acostarse, más probabilidades tendrá de conciliar el sueño
11 rutinas a la hora de dormir que te ayudarán a dormir toda la noche Leer más »
¿Sabías que puedes empezar a perder peso nada más despertarte cada mañana? Puede suceder si conoces estos ocho sencillos hábitos matutinos que reducen la grasa. Puedes despertarte y confiar en una rutina para comenzar tu día. Otros no tienen rutina y prefieren pasar sus días de forma espontánea. Cualquier cosa que funcione para usted funciona…
8 hábitos matutinos sencillos que queman grasa Leer más »
La grasa más peligrosa de tu abdomen puede ser la grasa que ni siquiera puedes ver. Si bien probablemente conozcas la grasa subcutánea (la grasa que puedes ver y colocar alrededor de tu cintura), la mayoría de las personas no conocen la grasa visceral, que es mucho más peligrosa porque causa problemas de salud graves.
8 mejores formas de perder grasa abdominal Leer más »
