Quels sont les bienfaits du calcium sur la santé ? Le calcium est un nutriment essentiel que beaucoup d’entre nous négligent dans notre alimentation. Presque toutes les cellules du corps utilisent le calcium d’une manière ou d’une autre, y compris le système nerveux, les muscles et le cœur. Votre corps utilise le calcium pour construire des os […]
Calcium et santé des os Lire la suite »
Conséquences de l’inquiétude et des pensées anxieuses Les soucis, les doutes et les anxiétés font partie de la vie normale. Il est naturel de s’inquiéter d’une facture impayée, d’un entretien d’embauche à venir ou d’un premier rendez-vous. Mais l’anxiété « normale » devient excessive lorsqu’elle est constante et incontrôlable. Vous vous inquiétez chaque jour des « et si
Comment arrêter de s’inquiéter et se débarrasser des pensées anxieuses Lire la suite »
Qu’est-ce que la protéine ? Les protéines présentes dans votre alimentation fournissent de l’énergie, soutiennent votre humeur et vos fonctions cognitives. C’est un nutriment vital nécessaire à la construction, à l’entretien et à la réparation des tissus, des cellules et des organes du corps. Bien qu’on le retrouve dans de nombreux aliments que nous consommons quotidiennement, quelque
Choisir une protéine saine Lire la suite »
Prendre du poids est facile pour la plupart des gens, mais pour certains, c’est difficile. C’est particulièrement difficile si vous avez un physique ectomorphe ou un métabolisme rapide. Les ectomorphes ne peuvent pas prendre de poids, quoi qu’ils fassent. La prise de poids peut également être un objectif pour les personnes souffrant de maladies telles que le
12 meilleurs suppléments de gain de poids Lire la suite »
Cela peut paraître trop beau pour être vrai, mais rassurez-vous, vous pouvez manger ce que vous voulez sans prendre de poids. En fait, de nombreuses études sur les régimes restrictifs traditionnels montrent que supprimer vos aliments préférés du menu vous rend plus susceptible de renoncer complètement à une alimentation saine, vous renvoyant ainsi à vos anciennes
10 façons de manger n’importe quoi sans prendre de poids Lire la suite »
L’hypertension artérielle ou hypertension, surnommée le « tueur silencieux » car elle ne présente souvent aucun symptôme évident, devient une maladie de plus en plus courante. Près de la moitié de tous les adultes américains souffrent d’hypertension artérielle. Au fil du temps, une hypertension non traitée peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires
Déjeuner n°1 pour l’hypertension artérielle Lire la suite »
Choisir des légumes faibles en glucides pour les personnes atteintes de diabète peut vous offrir des options de repas saines et délicieuses. Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques comprennent les épinards, les tomates, les carottes et d’autres légumes. Compter les glucides peut sembler une tâche ardue qui ne conduit qu’à des aliments
Les meilleurs légumes faibles en glucides pour les personnes diabétiques ? Lire la suite »
Si vous souffrez d’anémie ferriprive, la prise de fer par voie orale ou intraveineuse avec de la vitamine C est souvent le moyen le plus rapide d’augmenter votre taux de fer. Le fer est nécessaire à la production d’hémoglobine dans les globules rouges, qui aide les globules rouges (érythrocytes) à transporter l’oxygène vers les organes
Comment puis-je augmenter naturellement et rapidement mon taux de fer ? Lire la suite »
Les Ukrainiens d’aujourd’hui vivent plus longtemps que les générations précédentes, mais avec l’augmentation de l’espérance de vie, certains problèmes de santé liés à l’âge peuvent apparaître. Par exemple, la démence et les troubles cognitifs sont en augmentation et le nombre de cas dans le monde devrait dépasser 150 millions d’ici 2050. Cependant, il est peu probable
5 meilleurs aliments pour améliorer la mémoire Lire la suite »
Perdre du poids dans une certaine zone peut être difficile. Selon les experts, une réduction localisée de la graisse sur le visage est impossible. Vous devez vous concentrer sur la perte de poids globale et non sur un domaine spécifique. Un certain changement de style de vie peut vous aider à perdre du poids et à avoir un
Comment se débarrasser de la graisse du visage et de la mâchoire ? Lire la suite »
Bien que le brun soit considéré comme la couleur des yeux la plus courante chez les gens, saviez-vous qu’un habitant d’Ukraine sur quatre a les yeux bleus ? Ou que seulement neuf pour cent des Ukrainiens naissent avec les yeux verts ? En vous renseignant sur la couleur de vos yeux, vous pouvez en apprendre beaucoup sur
Comment la couleur des yeux affecte votre capacité à lire Lire la suite »
L’inflammation est peut-être un mot à la mode en matière de santé, mais un régime anti-inflammatoire est plus qu’une tendance : il peut vous aider à vivre une vie saine et à bien vieillir. Un style d’alimentation anti-inflammatoire est très important. L’inflammation est un facteur important contribuant au développement de maladies chroniques. Il est cependant
4 protéines anti-inflammatoires que vous devriez manger Lire la suite »
Le café est une substance puissante. Et pas seulement parce que cela vous permet de démarrer le matin. La recherche montre que le café peut faire de nombreux bienfaits pour votre santé, comme vous aider à perdre du poids et à réduire votre risque de diabète de type 2 et de maladie d’Alzheimer. Cependant, aussi
Boire du café augmente-t-il le cholestérol ? Lire la suite »
Être malade vous rappelle votre fonction immunitaire, ce qui peut vous amener à vous demander si vous devriez prendre de la vitamine C tous les jours. La vitamine C est une vitamine bien connue présente dans les agrumes, vers laquelle de nombreuses personnes se tournent lorsqu’elles se sentent malades. En effet, il peut renforcer le
Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous prenez de la vitamine C quotidiennement Lire la suite »
Le cholestérol a mauvaise réputation, mais il est essentiel à la santé. Votre foie produit du cholestérol, que le corps utilise de diverses manières, notamment en produisant des hormones. Mais manger trop de certains types de graisses – les graisses saturées et trans (que l’on trouve dans les viandes grasses et les aliments frits, par
Top 5 des graisses qui aident à réduire le cholestérol Lire la suite »
Des douleurs constantes à l’estomac aux accès de ballonnements, en passant par les nausées, les selles molles et la congestion intestinale, les symptômes de l’indigestion sont plus fréquents qu’on ne le pense. Selon l’Institut national du diabète, des maladies digestives et rénales, plusieurs millions de personnes dans le monde souffrent d’une forme de dysfonctionnement digestif.
Les 7 meilleurs nutriments pour soutenir la santé intestinale Lire la suite »
