Santé

11 bienfaits du moringa pour la santé, selon les nutritionnistes

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Peu importe comment vous l’appelez Moringa oleifera, également connu sous le nom d’arbre à tibia, d’arbre de vie et d’arbre miracle, c’est l’une des plantes les plus nutritives au monde. Elle contient une large gamme de composés nutritionnels et biologiquement actifs, notamment des acides aminés essentiels, des glucides, des fibres, des vitamines, des minéraux et […]

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10 meilleurs aliments d’été pour perdre du poids

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L’été est largement associé à la perte de poids et à la pression exercée pour préparer votre corps à la plage. Mais laissez tomber le buzz sur la culture diététique et vous obtiendrez une conclusion moins toxique si vous espérez poursuivre votre parcours incessant de perte de poids pendant les mois d’été. Cette saison chaude pourrait

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5 meilleurs aliments pour combattre l’inflammation

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L’inflammation est un élément important du système de défense de votre corps pour lutter contre les envahisseurs étrangers. Il est déclenché lorsque votre système immunitaire envoie des cellules inflammatoires pour se défendre contre les germes et les toxines, et vous pouvez généralement constater que ce processus est en cours lorsque vous ressentez une légère douleur,

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Comment perdre du poids rapidement, mais en toute sécurité

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C’est juste que : votre cerveau sait que les régimes à la mode ne fonctionnent pas, et les influenceurs photoshopés n’ont pas encore trouvé de solution miracle pour perdre du poids que des décennies de recherche n’ont pas encore découverte. Mais nous vivons dans une culture diététique et il est difficile d’échapper à l’idée qu’il

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7 signes que vous ne mangez pas assez de protéines

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Il existe six nutriments essentiels sans lesquels votre corps ne peut tout simplement pas vivre : les glucides, les graisses, les vitamines, les minéraux, l’eau et les protéines. Retirez l’un de ces éléments de l’équation et votre corps cesse de fonctionner. Limitez-les et vous serez plus susceptible de lutter contre les symptômes de carence. Bien

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7 façons simples de surmonter l’alimentation émotionnelle

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Si vous courez vers le réfrigérateur pour faire face à l’inconfort, vous n’êtes pas seul. Cette habitude est appelée alimentation émotionnelle, lorsque « vous consommez de la nourriture non pas pour manger ou mourir de faim, mais pour satisfaire une émotion – qu’il s’agisse de colère, de fierté, de bonheur, de joie, de dépression, de

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Top 10 des aliments prébiotiques pour perdre du poids selon les nutritionnistes

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À mesure que les scientifiques en apprennent davantage sur le microbiome intestinal, les recherches suggèrent de plus en plus que des niveaux élevés de « bonnes » bactéries intestinales peuvent avoir un impact sérieux sur votre santé globale. Les prébiotiques et les probiotiques, que vous pouvez obtenir à partir de sources alimentaires ou de suppléments, peuvent vous

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Nutriments clés nécessaires pour ralentir le vieillissement cérébral

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Bien sûr, cela dépend en grande partie des gènes et de la pure chance, mais il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour vous aider à vivre plus longtemps. La recherche a montré que tout, depuis la modification de vos habitudes de sommeil jusqu’à la modification de votre rythme de marche, peut réellement

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Dois-je utiliser des substituts de repas pour perdre du poids ?

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Il n’y a pas de meilleure façon de perdre du poids, mais il existe une pire : suivre un régime intensif. En effet, votre corps a besoin de suffisamment de nutriments pour fonctionner à plein régime, quels que soient vos objectifs de perte de poids. Les médecins conviennent que si vous espérez enfin perdre du

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Risques cachés des suppléments d’huile de poisson, y compris les problèmes cardiaques

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Tout le monde n’obtient pas naturellement tous les nutriments dont il a besoin, c’est pourquoi nous sommes si nombreux à nous tourner vers les suppléments. L’huile de poisson, qui contient des acides gras oméga-3 censés avoir des propriétés anti-inflammatoires et réduire la douleur, est l’un des remèdes les plus courants. Mais alors que les avantages

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7 symptômes d’une carence en calcium, selon les médecins

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Une carence en vitamines ou en minéraux peut constituer un problème de santé grave, notamment parce que les symptômes peuvent souvent être subtils. Toutefois, les experts affirment qu’en cas de carence en calcium, il est très important de détecter le problème avant qu’il ne provoque de graves dommages. En effet, dans les cas les plus

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5 collations nocturnes qui vous aideront à dormir

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Que vous soyez en train de brûler l’huile de minuit ou que vous soyez simplement absorbé par votre dernière montre de frénésie, vous avez probablement été tenté d’atteindre le réfrigérateur à un moment donné, bien après l’heure habituelle du coucher. Malheureusement, manger juste avant de se coucher peut perturber votre repos si vous n’y faites

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5 meilleures chaussures pour la fasciite plantaire

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La fasciite plantaire est une affection courante du pied qui s’aggrave progressivement et provoque des douleurs au talon. Divers facteurs, notamment le choix des chaussures, la structure du pied et l’activité physique, peuvent déclencher son apparition et exacerber ses symptômes. Elle se caractérise par une inflammation et un affaiblissement du fascia plantaire, une épaisse bande

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9 meilleurs suppléments de smoothies

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Les smoothies aux fruits et légumes, riches en fibres, vitamines et minéraux, sont un excellent complément à votre alimentation. Mais pour tirer le meilleur parti de votre smoothie, vous pourriez envisager d’ajouter des suppléments bénéfiques pour la santé. Vous pouvez consommer tout cela en dehors d’un smoothie, mais personnellement, j’aime perfectionner le smoothie et obtenir

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